夏季穿凉鞋足部保养法则
夏季穿凉鞋足部保养法则
错误一：不合脚的鞋
有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。
不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇晃。纽约的足部专家Johanna Youner医生告诉我们：“看看你的鞋，再看看你的脚，如果他们不相配，你就不应该穿上这样的鞋。”
对于那些喜欢Christian Louboutin 的女士们来说，我们有个坏消息：约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的，但是不应该长时间穿着，穿着走来走去非常不利于足部的健康。好吧，我们知道你无法舍弃它的诱惑，但是不妨在包包里放一双软底芭蕾舞单鞋，可以偶尔换上让足部放松。
错误二：不正规的足疗
足疗能让人放松，而且能你捂了一个冬天的脚重新见人。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。
如果出现这样的问题，就不要再去足疗沙龙了，在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。
错误三：暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣传播者(发生在足底部的寻常疣，由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染)，汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。
我们并非是指责大家不讲卫生，只是因为人类是疣类传播的主要载体。所以带上自己的瑜伽垫，或者准备一双袜子，再忘我的进入瑜伽世界吧。
错误四：注意水汽
香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。
穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要。
错误五：运动时候瞎跑
当然，运动是非常好的习惯，但是重复的高强度运动可能会对你的足部(还有膝盖)造成损伤，尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时。
跑步也一样，因为脚趾会重复和地面接触，所以可能会引起脚趾甲充血，这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。如果出现这样的情况，要尽早治疗，避免指甲脱落，否则脚趾就再也不能正常生长了。
坐月子脚后跟疼是什么原因
产后足跟疼痛主要有以下原因：
1、产妇在“月子”里如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛;
2、由于怀孕期间体重增大，足脚步也会增大，这时候没有选择合适的鞋，也可能产生足跟疼痛;
3、妇女在产后常常会劳损肾气，如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而出现足跟疼痛。
制痛对策：
1.产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。
2.对疼痛部位热敷，或进行其他物理治疗。
3出现上述症状可请中医师指导，正确使用药物治疗。现在治疗产后足跟痛的中药主要有贴剂“苗方跟痛贴”，患者评价挺好的。你也可以配双硅胶的后跟垫或者全足垫使用，能很好的缓解行走时的痛疼。
老人夏季不宜光脚穿凉鞋
夏天光脚穿凉鞋，不仅凉快，而且流行。不过，这只能是年轻人的时尚，老年人要穿凉鞋，最好还是配双薄袜子。
虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里。
适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染。。时间久了，还有可能导致足部“角化”。
因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，可以很好地吸汗。必要时，还可以垫上吸水性较好的纸质鞋垫。
老人的脚更怕挤压摩擦，特别是有糖尿病的老人。所以，除了穿袜子，还应注意所选凉鞋的质地。
不要买塑料或硬皮革的，应保证凉鞋面料足够柔软，软皮的比较合适。凉鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右为宜，可以避免出现走路疼痛、易跌倒等问题。
此外，一定高度的鞋跟，可以提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。
产后脚后跟里面疼是怎么回事呢
产后足跟疼痛主要有以下原因：
1、产妇在“月子”里如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛;
2、由于怀孕期间体重增大，足脚步也会增大，这时候没有选择合适的鞋，也可能产生足跟疼痛;
3、妇女在产后常常会劳损肾气，如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而出现足跟疼痛。
止痛对策：
1、产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。
2、对疼痛部位热敷，或进行其他物理治疗。
3、出现上述症状可请中医师指导，正确使用药物治疗。现在治疗产后足跟痛的中药主要有贴剂，可以配双硅胶的后跟垫或者全足垫使用，能很好的缓解行走时的痛疼。
夏季孕妇怎么穿着
一、穿衣篇
服饰养妊妇夏天穿什么鞋子生法主如果通过合适的衣着及当令增减，以达到催进健康防病目的的一种养生要领。王充在《论衡》中说："夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。"相宜的衣着以及康健的口腹均可以帮助人体抵御外邪，口腹是从内滋养身体，衣着是从体外掩护身体。
历代医家在"天人合一"思想的引导下，总结归纳了四季的穿衣特点。
1.适应自身感觉
众所周知，穿衣服最重要的功能就是保暖，而美不雅则在其次。正如《老老恒言》中说："着衣戴帽，适体而已。非为客也，热即脱，冷即着。"意思是，穿衣带帽，一定要合体;适应温度变化而增减，不能只为媚谄旁人而穿衣。
2.夏不成薄衣
《延寿书》等按照《黄帝内经》"春夏养阳，秋冬养阴"的养生原则，认为在夏天，人要适应自然界的阴阳变化，以及万物同样宣发生长。在夏天，人的运动量比较大，出汗也比较多，腠理开泄，风邪或寒邪很容易从肌肤外貌妊妇宝毛孔加害人体，而发生外感的疾病，以是认为"夏天不成薄衣"，"暑月不成全薄"。有些人夏天喜欢赤膊，不少爱标致的女儿们更是偏幸露违装、露脐装，这样的穿着是有悖于中医养生的。因为人的违部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，违部受寒会阻碍全身阳气的运行，而脐部的神阕穴归属任脉，任脉的主要功能是调节阴经的气血，与女性的经血、生殖等有密切关系，脐部以及违部受寒不仅会影响到脾胃，使人体浮现腹痛、拉稀、食欲不振作等症状，更有可能引起痛经、经血紊乱及宫寒不孕等疾病。以是切莫忘记衣服的主要作用，夏季穿衣也不成太薄，尤其腹、违更要注意保暖。
3.要勤换湿衣
《孙真人卫生歌》说："春寒莫放绵衣薄，夏热汗多须换著，秋令衣冷渐添补，莫待病生才服药。"提示人们要伴随季节变化而增减衣物，这是养生的重要要领之一。夏天人妊妇宝们出很多汗后要及时改更衣衫，万万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘焙，否则不仅阳气受损，还会使湿疹入里化热，形成湿热证，导致疮疡等皮炎或风湿痹证。夏季衣服的面料要选择既吸汗又透气的材料，以是最好选择全棉或丝麻的材料，颜色以淡色为宜，可以削减紫外光的接收。
4.穿鞋有讲求
《老老恒言》载："阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足。以是盛夏即使穿厚鞋亦非热不成耐，此其验也。"这句话说出了足的重要性，人体的阴脉都汇聚在足心，足心容易受凉，以是即使在夏天穿稍厚的鞋都不会觉得很热。如果脚不注意保暖，会影响三阴经脉内气血的运行，继续往前影响全身气血的运行。以是厚薄合适、穿着舒服的鞋，对人体是很重要的。很多人都有这样的经验，在气候很冷的时候穿一双暖以及的鞋，会明显增能人的御寒能迎宝牌妊妇鞋力，因为寒从脚下起，脚暖则身暖。以是本身归属阳虚健康水平、比较怕冷的人，在夏天也要注意双脚的保暖，尽量少赤脚穿凉鞋。
夏季脚出汗多，要时常洗濯鞋袜，避免脚气。
在夏天，女性都喜欢穿细高跟的皮鞋以及皮趿拉儿，凸显自己高挑的身段，可是过高的鞋跟对人体康健是有害的。它使小腿肌肉、韧带处于紧张收缩状态，膝中心环节关头僵硬，身身体的重量心前移，引起腰违疼痛、脚指头毁伤或拇外翻，持久会造成中心环节关头韧带毁伤，以是不要永劫间穿高跟鞋。处于发育期的少女则不宜穿高跟鞋，因为这时候骨骼还没有发育纯粹，如果过早地穿高跟鞋，骨骼容易变形，有可能造成扁平足，还有可能使骨盆倾斜而导致腰痛。小伙子女性一般应在骨骼发育已经纯粹(约23岁)往后再穿高跟鞋。鞋跟的高度要适中，一般以2～3厘米左右为宜。鞋跟低了走路时的重心向后移，易使脑部遭到走路的震妊妇夏天穿什么鞋子荡。高度适当的鞋能使脚掌受力匀称，同时，可以加大深度足弓度，使身身体的重量心前移，有利于矫正驼违、勾胸、塌肩、脊柱侧曲等不良姿的矫正。
温水洗脚才是最养生
夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。温水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，消除足部淤塞，从而促进全身血液循环。
夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。值得注意的是，近期雨水较多，在降雨时，一些女性不要为了爱美而穿凉鞋，要保护脚部少沾水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。
夏天再热，也不宜用凉水洗脚，还要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效，对于年老体弱者及小孩更应如此。
夏天孕妇穿什么鞋子
1、孕妇是可以穿凉鞋的,但是最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。不是很建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋,像细跟、酒杯跟、锥形跟,松糕凉鞋和鱼嘴凉鞋其实也不太适合。
2、薄布拖鞋
孕妇脚部的汗液多,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎,过敏性体质的孕妇尤为明显,因此以薄布拖鞋为宜。皮炎刚发病时只是脚背发红,可能感到有些瘙痒,因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。
3、专用孕妇鞋、月子鞋
一般来说,这些特别为孕妇设计的鞋子虽然没黑丝高跟组合那么性感,但是一般鞋底较软,而且宽松保暖,也不用束鞋带,穿脱方便。而且,还带有防滑鞋底。一般来说,舒适度还是很不错的。
即便是在夏天,孕妇也要注意脚部保暖,穿凉鞋也好,穿布鞋也好,还是要注意足部保暖,建议用水泡泡脚,或者穿上透气性能好的薄袜子。
天冷时预防脚气方法
1.使用除脚臭用品
“用防脚臭鞋垫或者去臭喷雾”、“穿鞋之前用足部用的湿巾擦一下”、“涂些去除脚臭的乳霜或粉”。
2.关键之时换新鞋袜
“在重要的日子会换双新鞋和新袜”、“知道某些场合需要脱鞋的话，就会提前准备好透气不捂脚的鞋”、“不会连续2天穿同一双鞋”。
3.每天都下些功夫
“每天都换鞋垫”、“平时都会把除臭剂放在鞋子里保存的，而且会好好洗脚”、“时而去沙龙做足部保养”。
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。
夏季淋雨要小心预防脚气病
雨季潮湿 催生足癣
随着闷热的天气夹杂着一阵阵雨水的影响，近日，足癣的发病率显著增加。据不完全统计，正常人群中夏季足癣的发病率为30%-40%，某些如长时间穿不透气的鞋、雨天穿凉鞋等人群，其足癣发病率可高达60%左右。
夏季是多雨湿热季节，很适合真菌、霉菌等致病菌的生长繁殖，再加上出汗多和足部新陈代谢增加，足癣就易到处肆虐。尤其是那些喜欢雨天穿凉鞋的人，双脚沾到雨水或脏水后没有及时擦干，很容易为脚趾间真菌的生长创造“有利”条件。双足长期在雨水中浸泡会导致脚癣加重，甚至出现并发症。尤其是曾经得过足癣的人则更容易复发。
女性夏天穿凉鞋隐患多多 可能使足跟痛
夏季天气炎热，凉鞋成为我们的主要装饰，几乎所有的女性都爱穿凉鞋，不管是高跟的还是平低的，我们选择的是漂亮，这样的话也可以为我们自身的美增加一分。但是我们不知道的是选择的不合适，有时为了美的话，会使自己受罪的。接下来就详细的为大家介绍一下女性夏天穿凉鞋的隐患内容吧。女性夏天穿凉鞋的隐患1、夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻今年夏天，许多夹脚凉鞋成了众多MM青睐的款式。杜女士前段时间试了一双蓝色的夹脚凉鞋，因为穿起来很显脚瘦，所以她随即买了下来。但穿过后，杜女士发现鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的时间稍长些，脚趾缝便会被扯得难受，可为了美丽，杜女士有时忍着疼还是坚持穿着。专家介绍，穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩……
夏季天气炎热，凉鞋成为我们的主要装饰，几乎所有的女性都爱穿凉鞋，不管是高跟的还是平低的，我们选择的是漂亮，这样的话也可以为我们自身的美增加一分。但是我们不知道的是选择的不合适，有时为了美的话，会使自己受罪的。接下来就详细的为大家介绍一下女性夏天穿凉鞋的隐患内容吧。
女性夏天穿凉鞋的隐患
1 、夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻
今年夏天，许多夹脚凉鞋成了众多MM青睐的款式。杜女士前段时间试了一双蓝色的夹脚凉鞋，因为穿起来很显脚瘦，所以她随即买了下来。但穿过后，杜女士发现鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的时间稍长些，脚趾缝便会被扯得难受，可为了美丽，杜女士有时忍着疼还是坚持穿着。
专家介绍，穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。
因此，专家建议，在穿夹脚凉鞋时，最好连续穿着时间不要过长。另外要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。
2、 超薄平底鞋可能使足跟痛
为了走路舒服，平底凉鞋可能是MM们最喜欢的选择。张女士近日在网上买了一双平底凉鞋，可这双看起来特别舒服的凉鞋，穿起来却让张女士很“受伤”：跟朋友就转了一会儿街，不但脚掌磨出了泡，而且脚后跟觉得特别疼。
专家提醒：“穿高跟鞋不舒服，那就选择平底鞋穿呗。”许多女士以为平底鞋应该是穿起来最健康的鞋子，其实不尽然。
专家说，平底凉鞋足以让双脚放松，但由于对脚没有支撑，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。“人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
“长期穿着平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。因此穿凉鞋最好也垫鞋垫，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。另外，选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。”专家说。
女人脚保养的方法是什么
第一 不要不穿袜子
特别是在春夏季节，由于水土或其他原因，脚部很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮现象，严重的话会化脓发痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位，所以建议大家一定要穿袜子，当然，穿凉鞋除外。
第二 要经常对脚进行按摩
现在是夏天，很多女性朋友都喜欢穿凉鞋，但是，你是否注意到因为穿凉鞋而造成的印痕呢?这些印痕不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。所以，在平时脚保养的过程中可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常。
第三 不要穿过小的鞋
经常穿过小鞋有可能使脚部变畸形，而且还可能在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后你穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成可怕的“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形，所以在买鞋时，还是多花点时间挑选适合自己脚部大小的鞋为宜。
第四 脚干燥的话要其实护理保养
特别是到了秋冬季节的时候，如果不注意保养脚，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。若不作处理，脚部皮肤会就会进一步恶化，最后导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。所以不管如何保养脚的时候一定要注意这个问题。