迅速改善夫妻生活的五大美食

迅速改善夫妻生活的五大美食

海鲜

和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须 一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量 三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多 锌。

蛋类

研究表明鸡蛋中所含 物质可以有效提高性欲。

人参

有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大 人很有帮助，同时，人参还可以加强人 生命力和提高性欲。

如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。

香蕉

因为香蕉中含有丰富 蟾蜍色胺—一种能作用于大脑使其产生快感，自信和增强性欲 化学物质。

大蒜

研究证明大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

夫妻性生活完美的好处

1、促进健康

有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量;也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。

此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染;性爱中分泌的某些激素，还能缓解痛经。

2、孕育健康后代

美国一系列研究显示，夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。

3、提升情绪

长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。

在性爱过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。

4、增进夫妻感情

性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段，是点燃激情和维持婚姻的重要方式。

对一个幸福美满的家庭而言，性爱是稳定剂。耳鬓厮磨、温言软语都能传达无限爱意。身体上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互补充，都是性生活的重要组成。

5、巩固和维持婚姻关系

通俗地说，性是一种生命的本能和需要，就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样。虽然性不必一日三餐，且比其他身体需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的性生活就像是潜伏在体内的“肿瘤细胞”。时间久了，就会有爆发的一天。

6、性生活能有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

研究证实，因性生活使骨盆和四肢、关节、肌肉、脊柱更多的活动，促进了血液循环，增强了心脏功能和肺活量，能有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。

同房时阴道干涩疼痛怎么办

由于长时间爱爱和产后造成了女人阴道pc肌中弹性纤维被拉伤，造成阴道宽大，松弛。阴道松弛不仅会影响夫妻生活还会影响自身的健康。由于阴道松弛造成下面空间变大，自净能力下降，导致细菌大量滋生，从而造成了下面有异味，炎症的大量爆发。归根究底阴道异味、干涩都与阴道松弛有关。为了缩阴开始尝试不同的方法，而缩阴产品已见效果，无副作用慢慢进入你的生活。

同房时干涩用什么?缩阴才是紧实水嫩的关键。缩阴产品种类繁多，切不开盲目选择。女人私处生理位置较为特殊，在哪里用缩阴产品要以安全为主，这样的产品才是女人的选择。同房时阴道干涩疼痛怎么办?在众多的缩阴产品中，舒美茵才是你的*的选择。舒美茵外用凝胶，推进阴道内部，简单方便。

舒美茵是由多位医学界精英结合东方女性生理特点，历经10年艰辛研究，无刺激、无副作用、滋润、保护粘膜细胞分泌的原则,采用现代生物技术对天然生物材料进行筛选，科学配伍并精制而成妇科缩阴圣品。

舒美茵采用传统中草药配方，加入原始森林特有的天然草本植物，通过高科技萃取技术寄先进工艺精制而成。同房时阴道干涩疼痛怎么办?阴道松弛引起的阴道干涩，缩阴才是关键。缩阴产品舒美茵能缓释维持正常的女性阴道弱酸环境，修复阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量;尤其对性冷淡、夫妻生活欲望减退、夫妻生活不协调、老年夫妇夫妻生活障碍等有显著效果。调解女性内分泌，美容养颜，延缓衰老，让女性由内而外充满青春魅力!

按摩哪些穴位能提升性能力

性能力是我们私下比较关注的话题，夫妻感情稳定与否和性能力有直接关系。那么如果有其中一方性能力下降都会影响夫妻生活的。下面我和大家一起分享我的经验，有关按摩哪些穴位哼提升性能力。

1先说女性按摩的穴位。女性长期按摩膻中穴不仅能促进乳房的生长，通过按摩还能提升乳房的感觉，提高性欲望。

2女性按摩三阴交穴,对预防子宫和卵巢的衰老效果很显著，对闭经之后的女性出现的干涩有明显的缓解作用。

3男子按摩肾俞穴位有利于提升男性的性能力。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力，利于勃起、充盈和持久。

4男子的第一大穴位足三里穴，经常按摩，能调理 脾胃、补中 益气、补肾 壮阳，对治疗男性 勃起 不坚、早泄、脾胃 虚 弱 等症有帮助。

注意事项：床第的事你怎么做都很 美，赤裸 相拥，互相 抚摸往往 是美满夫妻生活的内容，若能兼顾按摩身体这些穴位更可以有效地改善夫妻生活，让性生活更精彩。

如何改善夫妻生活

1、多爱抚

调动和激发欲望最有效的方法之一就是相互按摩。花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，是点燃性爱欲火最迅速的方法。

2、赤裸相拥入睡

可以说，没有什么比夜间上床后，夫妻赤裸相拥入睡更性感的了。夫妻肌肤亲密接触，比任何精美内衣都更能点燃性爱激情。所以，别再穿着中规中矩的睡衣上床了。

3、改变性爱的时间

改变一下做爱的时间表，可以利用一些休闲间隙，来一场计划之外的性爱。虽然和以往从容不迫的性爱不一样，但很刺激，很新鲜，双方会体验到与以往不一样的感受。

4、选择不同的地点亲密接触

在室内放上一把的双背椅，空闲之余，夫妻两人可以在椅子上谈谈情，说说爱，聊聊家常，回忆从前。兴奋之余，还可在上面来一番亲密接触，感受新地点性爱带来的刺激体验。

5、偶尔奢侈开房

婚后的柴米油盐磨掉了双方的激情，此时不如尝试去一起逛逛街，看一场电影，最后奢侈地开一回房，享受难得的二人空间，体验一番偷情的感觉。此时可以尝试使用一些性用品，寻找新体验。

6、别吃太饱

尽管说“饱暖思淫欲”，但吃得过饱，特别是吃太多垃圾食物，可能出现“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感觉，那时候夫妻间的“性”致也会荡然无存，会削弱你与伴侣亲密的冲动。

7、出其不意式

女性可以尝试亲吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鲜之余，也给另一半带来巅峰的感受。想象着这是一根冰淇淋，用自己口腔的温度去融化它，但注意不要过于投入，而弄伤他的命根子，这样的话，效果就适得其反了。

8、制定性爱计划

正所谓距离产生美，在频繁性爱以致双方身心疲惫后，不如制定计划，隔两周再来一番轰轰烈烈的碰撞。一周的等待太短，两周就刚刚好了。在这两周里，双方养精蓄锐，小心忍耐，就等那解禁的那一天到来，那份期待和热切会让双方找回初恋的感觉。但这个方法偶尔使用，效果显著，用多了，效果适得其反。

9、按摩肩井穴

肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。

按摩方法及功效：用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。

10、多喝水

性爱如同运动，当你尽力好好表现时，体内水分充足很关键。其实，当一个人口干舌燥时，不太可能对另一半有“性”趣。喝充足的水能够为性爱提供自然的润滑剂。另外，水也可以用于前戏，比如用嘴将一些水含热，然后用于另一半的敏感部位，或者也可改用冰块。

进行阴道紧缩术时需要预防感染

现代女性对夫妻生活的重视程度较过去有了很大的提高。据资料显示，韩国很多中青年女性群体为提高夫妻生活质量选择阴道紧缩术。阴道紧缩术确实能在一定程度上改善夫妻生活质量，但存在术后感染的风险。

产后妇女特别是顺产的女性，产后容易引起阴道松弛，不但影响性生活还可能导致尿失禁等，通过手术将松弛的阴道缩窄至合适宽度，或者通过药物促进阴道肌肉的收缩，使之有力。这样做主要是为了改善产后造成的阴道松弛状况，提高性生活的质量，使夫妻感情更为融洽。

就技术层面来说，外生殖器整形虽然在国外已经十分普遍且技术难度也不高，但在国内尚在探索阶段。另外，由于阴道所处的生理位置也较特殊，它上与尿道为友，下与肛门为邻，一旦消毒不严，很容易招致感染，如果感染得不到控制，从小处讲可致手术失败，严重的话可致人死命，因此感染是缩阴术的第一大忌。

所以女性在选择做缩阴手术前一定要慎重考虑，选择做缩阴术时，一定要去正规大医院，千万不要贪图便宜，在一些不正规的地方做手术。因为做这种手术要求技术性强，必须由专业医生在正规医院做，以免引起并发症。为预防出现并发症，女性朋友在术后一定要仔细护理。

1.为防止感染，术后在医生的指导下遵医嘱服用相应的药物，并且连续3天，大小便后及每日晚用消毒药物溶液坐浴10～15分钟。

2.术后三天尽量以卧床休息为主，避免下床活动。

3.术后观察注意观察是否苍白，术区是否胀痛，是否有血肿出现，或者哪些不适，如发现应及时报告医生早期处理。术后24小时后取出阴道纱布卷或碘仿纱布卷，术后7天拆线。

如何利用周末改善夫妻生活

星期六 重点：增强交流

了解爱人心中所想。多数夫妻都愿意就某一问题进行讨论，但能达成共识或取得突破性进展的，却寥寥无几。其实，夫妻间的交流有很多需要注意的方面，那不妨按照下面的步骤来进行：

*首先，双方轮流发表自己的观点，每人半个小时。在这一过程中，说话的一方只可以谈论和自己有关的事，不用提及另一半或目前两人的关系。把谈论的焦点集中在感情、朋友、如何看待自己、热爱生活及如何面对困境上。

*一方敞开心扉陈述己见时，另一方不能打断或加以评论。他所要做的只是简单地聆听，并理解其潜台词。

*交流时，注意自己的表情和肢体语言，常给予对方微笑。

*如果对爱人的某些表述，有非常强烈的不同意见，那最好写下来，过一段时间，再拿给对方看。

通过这样的交流，你可以进一步了解到爱人目前正在干什么，工作或生活中是否遇到一些困难，自己有没有给予及时有效的帮助。在平淡的婚姻生活里，最具杀伤力或破坏力的不是第三者，而是婚姻中的两个人。白头偕老固然美好，但固守着没有交流与沟通的婚姻，不做努力，又有何意义呢?

准确获得彼此所想的。另一个夫妻关系的典型误区是：对方深爱着你，因此“自然”会明白怎样让你开心;甚至认为，能让自己开心的事，也会让对方开心。其实，这一问题的关键还是在于双方没有沟通和交流。专家的建议是：婚姻的首要任务，是弄清楚什么是对方想要的。

*从今天开始，双方轮流拥有一天属于自己的日子。在这一天，要求伴侣做些让你开心但简单易行的事，如让他为你按摩肩膀，散步时牵你的手。

*清楚地说出你希望爱人如何去做。这样有助于养成自由表达诉求的习惯，从而不用再把希望寄托在猜想上。同时，关注对方需要什么并记录下来。

星期日 重点：改变性生活

蜜月期让人难以忘怀，其原因在于新婚夫妇会不遗余力地培养性感受。然而，一旦认为已经拥有对方，夫妻们的注意力就会从培养转移到维持上。其实，一些简单的改变也会让对方满足。

*总是在卧室里缠绵会让人感到乏味。

*厚重的窗帘和地毯会吸收声音，前者还会遮挡耀眼的阳光。

*衣柜的门上装面镜子，让它们多角度地反射出床上的一举一动。

*在性生活前换一床干净、舒适的卧具，闻着一股淡淡的清香，一定会给性爱加分。

汗蒸注意事项 调节内分泌

汗蒸能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而帮助调节因为内分泌失调引起身体不适。汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效帮助改善夫妻生活。

玛卡泡酒的功效与作用 增强性欲、提高性能力

好多朋友都应该对玛卡有所了解，玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺主要是通过作用脑下垂体来均衡人体激素分泌，当然对性腺也能调节，性激素分泌增加必然会对增强性欲、增强性能力有所帮助。长期饮用玛卡酒，可有效改善夫妻生活质量。

俯卧撑每天做还是隔天做 俯卧撑的好处

运动增强体质的就不用说了，俯卧撑相比其他运动最主要的效果就是增强胸部和手臂肌肉，使训练者看起来身体健硕，塑造上半身良好的身型，力量也得到很大提高。此外，俯卧撑兼有锻炼腰腹的一些效果，性生活中常用到这部分的肌肉，因此改善夫妻生活也是有不错的帮助。

阴道紧缩手术会不会有副作用

阴道紧缩手术会有副作用吗

整形美容专家介绍，只要患者按照医生的嘱咐去做，是没有任何副作用的。目前阴道紧缩术是改善阴道松弛的最好方法，准备做阴道紧缩手术，要做到安全，避免出现副作用，一定要去正规的医院进行手术，这样才能保证自身安全。

专家指出，只有去正规的整形美容医院进行微创手术，给患者带来的伤害小，安全性高，还可有效改善夫妻生活。

阴道紧缩术是一种私密整形手术，该手术主要应用局部麻醉，缝合精细。手术时间短，不植入人工材料，避免了感染、排异、过敏等并发症。术后不但看不出私处有动过手术的痕迹，阴部呈现少女自然紧窄，而且还能有效提高女性的性生活质量，让女性享受到高端人性化医疗科技对生活带来的惊喜变革。

大巨的准确位置图片 大巨的功效与作用

1.调理肠胃，固肾纳气。对于慢性疾病有不错的疗效。

2.可用于改善高血压、颈部充血、糖尿病、血液循环不良、腹鸣、腹胀等疾病。

3.也可调理和缓解白带、月经失调等妇科疾病。

4.经常按摩大巨穴能壮阳，治疗阳痿、便秘、痛经、失眠等症状。

5.经常另一半按摩一下大巨穴，能很好的改善夫妻生活，增强夫妻性生活的质量。

常练太极拳可增强性能力

太极拳运动锻炼对性功能的积极影响，并不仅仅表现在男性身上，对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女，其性生活能力普遍较强，甚至有如30岁时期一样，充满力量和色彩。持之以恒、规律有序地按太极拳的运动要求活动锻炼，可有效改善夫妻性生活。

在现实生活中，许多中年人在性生活经历上也都有过这种体会。如果哪一段时期身体不适或过于安逸缺乏活动时，往往全身肌肉关节僵硬、精神状况不佳，对夫妻生活也比较淡漠，即使勉强行事，也质量不高;而在一般适当的运动之后，全身肌肉关节放松，活动自如，精神疲劳随之消除，性功能也得到了良好的调节。为何，练太级拳可增强性能力，改善性生活呢?

中医专家指出，太极拳运动锻炼增强性功能的原因和机理主要在三个方面：

1.通过太极拳运动锻炼增强人体各部位的柔韧性和协调能力，使人体精力充沛，气血旺盛，滋养命门之真气，提高性欲。

2.男性在太极拳运动时，讲究“裆内时有千斤力，灵机一动妙无穷”的练功法则，在开步行拳时身体血流量大大增加，可提高阴茎勃起的坚硬度。

3.每日正常的太极拳运动可以消除烦恼，因太极拳运动时体内“荷尔蒙”分泌会自然增多，使人的情绪高涨，从而唤醒情欲，提高性激情。

由此可见，练太极拳可助性，增强性能力，改善夫妻间的性生活，使性生活和谐美满。已婚夫妇适当从事规律有序的太极拳运动，持之以恒的锻炼，把太极拳作为人们日常生活的必需品，既可增强体质，防病治病，又能提高性欲和性能力。可谓两全其美!