既能减肥又能当吃货的方法
既能减肥又能当吃货的方法
1、晚上8点后，吃水果
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
3、豆浆
豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
香菇和胡萝卜可以一起吃吗 香菇和胡萝卜能不能一起吃
能。香菇和胡萝卜可以一起食用，但是如果就香菇炒胡萝卜的话则不能很好的吸收胡萝卜中的脂溶性维生素，需要用油脂丰富动植物油或者肉类食物一起搭配炒食，肉中的脂肪可以催化胡萝卜中的胡萝卜素转化为维生素A，可以使胡萝卜中的营养素最大程度的被人体吸收利用。
李子吃多了会拉肚子吗 李子能减肥吗
适当吃李子对减肥有所帮助。
李子含有一定的纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助把毒素排出体外，李子还含有较多果酸，可以促进人体的消化，减少因食物堆积引起的肥胖，李子当中大量的维生素能抑制人体对于外来油脂的吸收，所以减肥期间适当吃李子对减肥能够有所帮助。但是减肥期间要避免高热量食物的摄入，还要适当运动，会起到更好的效果。肠胃虚弱的人群最好不要吃太多李子，否则可能会导致症状更加严重。
普洱茶煮饭主食变减肥餐
普洱茶还能煮饭吃?能!而且还有保健功能。
在昆明国际会展中心举办的第三届中国云南普洱茶国际博览会上，一些企业用普洱茶做出了可口的米饭，具体做法看起来很简单：只需用泡到第三次的普洱茶将生米浸入、放进电饭锅即可。20分钟后，一锅香气扑鼻的普洱茶饭就做好了。
“普洱茶饭有很多保健功能。熟茶饭有助于降压、降血脂、暖胃等，特别适合老年人食用。生茶饭则有助于消暑、提神、减肥。”
一位普洱茶企业负责人介绍说，“茶饭”不仅可用普洱茶作原材料，绿茶、红茶同样可以煮饭吃，这比单纯地吃饭、喝茶更方便易行，也更容易被不常饮茶的人士所接受。
东北干榛蘑怎么泡发 榛蘑汁能洗干净吗
能，菌类产品自身含有的汁液一般为无色状，若沾到衣物上，正常清洗即可去除。
空腹吃香蕉减肥吗 香蕉减肥有什么好处
1、香蕉在减肥的同时可以补充水分，改善体内水循环。因为香蕉有着很好的护肤效果，所以朋友们在进行香蕉减肥的时候不用担心会影响皮肤。
2、香蕉的营养价值丰富吃香蕉减肥能使人体摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，有高血压的肥胖人士可根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。
3、香蕉含人体所需的多种有营养，还可以促进新陈代谢，植物营养素丰富，抗氧化效果显着，富含的酶可以活化人体代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。
5、香蕉润肠通便，从根本上解决肥胖问题，食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的减肥方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
6、香蕉具有很强的饱腹感，香蕉中富含的糖分让人能够节制非正常的饮食，吃香蕉容易饱肚，让减肥者不那么容易暴饮暴食。
热天能泡温泉吗
能
不管是热天还是冷天都是可以泡温泉的，只不过热天泡温泉和冷天泡温泉要注意的一些点不一样。
吃货怎么减肥
合理的作息生活习惯
发胖的最主要原因其实就是生活中因为各种原因，借口说没有时间调配，合理安排饮食起居等，但是，一些日常的小习惯其实就可以帮到你减肥的，比如饭后至少站立半小时，这样既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
切忌睡前吃东西。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
合理饮食和限制甜食
每日三餐的摄入要注意养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
甜食是减肥的天敌，对于想减肥的MM，在想吃甜食的时候想想，你前面坚持了这么久，难道就因为这一下的嘴贱而毁于一旦么?
细嚼慢咽
吃饭时，细嚼慢咽，也能减肥，你造吗?。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8-10分钟吃完，而消瘦者却用 13-16分钟吃完。另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。 随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入 人体，血糖就要升高;当血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效 地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽，这么轻松就能够起到减肥的目的，你还在为你减不下去找借口吗?
多食用膳食纤维
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在 一定时间内很好地进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。
由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
喝汤或饮水
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴，西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
马凡氏综合征可以生育吗 夫妻一方患马凡氏综合征能生育吗
能
虽然马凡氏综合征有一定的几率遗传给下一代，但这种疾病并不会影响正常的生育功能，所以马凡氏综合征是可以生育的。
中药调理高血糖的药膳
桑叶
被称为‘神仙草’，桑叶有抗糖尿病作用。日本人称桑叶茶为长寿茶，是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉，富含人体17种氨基酸、粗蛋白、粗脂肪，桑叶有利水作用，能“消肿”、“清血”，清血是将血液中性脂肪或胆固醇排清，血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高血脂症。
玉竹
玉竹性味甘、平，具有养阴、润燥，除烦、止渴等功效。现代医学研究指出，玉竹有降低血脂和血糖的作用，可调节人体免疫力、抗衰老、延年功效。
葛根
葛根享有“亚洲人参”之美誉，葛根具有清火排毒、降血脂、降血压、降血糖、降低胆固醇、减肥、通便等功效，还能调节人体机能、增强体质、抗衰老等。