维生素C为人体不或缺的营养元素
维生素C为人体不或缺的营养元素
食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。
针对某国外学者发表的包括维生素C在内的维生素元素对人体无益的言论，中国和美国医药营养专家今天在此间表示,维生素C是一种常见而又重要的营养元素，对诸多健康领域有重要和积极作用。
目前维生素C的辅助治疗作用正在世界范围内深入研究，同时业界专家学者对维生素C的观点也有各种不同声音，而公众对于补充维生素C的知识亦不尽了然,甚至存在一些误区。为此，中美医药和营养专家在上海举行了“维生素C国际发展趋势”研讨会。
来自美国加州大学伯克利分校生物化学的Balz Frei博士在刚结束的该研讨会上表示，维生素C在胶原、肉碱和儿茶酚胺生物合成中具有重用作用，并且是一个强有力的生理性抗氧化剂。在年轻的健康人群中，维生素C的摄入量在每日四百毫克时人体血浆和细胞内水平可达到饱和;维生素C对健康的作用除了预防坏血病外,还包括改善血管和免疫力。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员荫士安认为，国外维生素C对人体无益甚至有害的言论是在玩数字游戏，是一种发表性偏移,有很大的局限性。他说,服用少量维生素C对人体是有益的。他并且建议维持健康状态要平衡膳食，合理营养，每日饮奶。
指甲变黄变厚如何治疗 如何判断指甲变黄变厚是否缺营养
缺乏营养的人除了指甲变黄变厚外，还会伴有矮小、消瘦、头发干燥易脱落、体弱乏力、萎靡不振等症状，如没有上述症状的，则不是缺营养导致的指甲变黄变厚。
自身缺乏营养，还可能是因为某些疾病所致，需就医检查，诊断病情后才能确诊，另外若要判断患者具体缺乏某种营养元素，也需要做一些相关的检查，如微量元素、血常规等检测。
佛手瓜焯水还是不焯水 佛手瓜有什么营养成分
在佛手瓜中含有的各类微量元素是比较丰富的，还含有丰富的蛋白质和微量的脂肪以及丰富的纤维素和碳水化合物，要知道这些营养物质，是构成人体健康的重要元素。在平时吃佛手瓜可以很好的补充这些营养元素，此外在佛手瓜中的维生素c也很丰富，能够为人体补充大量的维生素c，以及补充大量的钙元素，吃佛手瓜来补充营养是很有效果的。
口臭缺什么维生素 维生素C
口臭有可能是身体缺乏维生素C了。维生素C参与抗体及胶原形成、组织修补、铁、碳水化合物的利用、脂肪、蛋白质的合成、维持免疫功能、保持血管的完整、促进非血红素铁吸收等等，缺乏维生素可能会引起口腔溃疡、牙龈炎等疾病，这类疾病会引起口臭。
手脱皮缺什么维生素 缺维生素C
维生素C具有抑制人体内自由基的作用，促进人体合成胶原蛋白，保持皮肤弹性，所以维生素C缺乏可导致皮肤破损，尤其容易导致牙龈出血。多吃维生素C丰富的蔬果和外用维生素C注射液可以治疗手脱皮。
缺维生素C可以吃维生素片吗 缺维生素C会流鼻血吗
可能会流鼻血。
维生素C与胶原蛋白的形成有较大的关联，而胶原蛋白可以帮助粘液较好地附着于鼻窦与鼻腔内，保证鼻窦与鼻腔环境的湿润，所以如果缺乏维生素C的话，可能会使得黏膜过于脆弱从而导致流鼻血的症状。
除了缺乏维生素C以外，天气太过干燥也容易使使得鼻腔内的凝血功能变弱，从而出现流鼻血的情况。
冬季适合孕妇吃的水果 芒果
芒果含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素，维生素C为抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝血液健康，维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用，让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤，冬季食用适当的芒果对孕妈妈非常有好处。
维生素c对人体有什么好处 缺乏维生素C的信号
1、牙龈经常出血。
2、皮肤情况变糟,出现色斑、黑色素沉积等情况。
3、容易疲劳,免疫力下降。
4、伤口愈合缓慢,并且易感染。
5、乏力,并伴随体重下降、食欲不振情况。
西兰花可以和西红柿一起吃吗
西兰花和西红柿可以一起食用。
西兰花中主要是碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、尼克酸、叶酸，以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素；番茄中含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、磷、钾、镁等多种元素。这两种食物一起吃可以为人体提供更多的营养。
脾气暴躁喜怒无常补充什么
脾气不好?可能是缺营养
下面就为大家详细分析下不同的营养元素对情绪的影响，以及应该如何应对。
脾气暴躁、喜怒无常——缺维生素B1
如果人体缺乏维生素B1，就可能会让人变得脾气暴躁、喜怒无常;饮酒会导致减少维生素B1流失，尽可能少饮酒或别饮酒，食物中 酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、玉米、麦麸、牛奶富含维生素B1，可以多吃些。
情绪激动、困倦急躁——缺维生素B6
缺乏维生素B6易导致情绪激动、困倦和急躁，女性尤其是口服避孕药、减肥的女性，更需要增加维生素B6的摄入。大豆、花生、甘蓝菜、羊肉、牛肉、猪肉都富含维生素B6，是天然的维生素B6补充剂。
反应迟钝——缺维生素B12
缺乏维生素B12可能会让你觉得脑子木，甚至反应迟钝。那么最好多吃动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶、奶酪等富含维生素B12的食物。
指甲有小坑是什么原因 营养不良
指甲有凹陷症状，但是程度并不严重，一般表示营养不良，身体中缺乏某些营养元素如维生素A，B族维生素，钙质等，一般来说，这种情况的指甲有小坑，只要注意调养，即可得到很好的恢复。
解决方法：补充身体所缺营养素，加强机体营养，注意休息，改善营养不良。