怎么预防听力受损

怎么预防听力受损

戴耳机听音乐易损伤听力

“噪音性耳聋的发病人群现在有明显的变化，”耳鼻喉科专家说，在过去很长一段时间内，导致噪音性耳聋的主因都是机器轰鸣声，可随着视听设备的迅速发展，大家可以随时随地地听音乐、看电影、看电视、打游戏，有的人还特别喜欢高分贝的音响效果。“那些过度暴露在放大的音乐环境中的年轻人，已经开始取代制造业的工人，成为噪音性耳聋的主力。”

长时间听音乐会导致耳蜗毛细胞受损，若是再戴耳机听，对毛细胞的伤害更大。因为空气是声音传递的媒介，也是缓冲地带。用耳塞或耳罩听音乐，会使耳内空气变少，声音对鼓膜的刺激更直接更快速，在同样分贝的情况下就会造成更大的影响。

过年注意让耳朵多休息

过年是喧闹的。人们已经习惯了在那几天忍受噪音，甚至也人为地创造噪音。可是，当你听着震天的锣鼓声、鞭炮声，当你把音响、电视调得邻居都听得到，当你和别人说话也提高几个语调时，你的耳朵其实已经受到了损伤。

噪音性耳聋的发病往往是慢悠悠的，要经过一段较长时间的积累才会造成听力丧失。但越是这样，越容易被人忽视，等到耳聋发生了，为时已晚。到目前为止，对受损耳蜗毛细胞的治疗仍然不成熟。所以，听力一旦受损将无法恢复，只有通过戴助听器才能弥补听力。

专家认为，噪音性耳聋重在日常的预防。譬如：听音乐要控制在中等音量以下，听音乐的时间不要超过半个小时，尽量不戴耳机听音乐。春节期间很多人会选择看家庭影院、唱卡拉OK、跳舞等娱乐方式，也要注意把音量控制在适当范围。如果要庆祝新年，不妨用烟花代替鞭炮，以免耳朵受冲击过大而致聋。

头窍阴的准确位置图片 头窍阴养生按摩方法

用拇指关节轻轻叩击头窍阴，或用指腹轻轻按揉本穴，力度以产生酸痛感为宜，每天早，晚各1次，每次3-5分钟，对头痛，耳鸣，颈项强痛等疾病，具有很好的改善和治疗作用，长期坚持按摩，还可预防听力减退。

听力受损的原因 听力受损征兆要注意

老龄化社会来临，因为年老体衰，身体退化，往往会有听损问题；然而，许多银发族却疏忽此问题。老年人若是出现看电视越来越大声、叫他会听不到、在嘈杂环境中就觉得听不到，这几个现象都是听力受损的征兆，若是有此征兆即应就医做听力检测，才能及早做治疗。

不吃五类食物可以预防听力下降

听力下降已经成为青少年人的通病，戴耳机，出入酒吧等场所都是导致听力下降的主要原因。因此预防听力下降已经成为重点关注的问题，那么预防听力下降吃什么食物好呢?哪些食物不能碰呢?

预防听力下降不能吃什么

1.禁止吃油炸食品。属于高热量、高脂肪含量的垃圾食品，加大身体代谢负担，堆积的脂肪可以加大罹患心脑血管疾病的风险，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。

2.禁止吃小麻椒。肥肉含动物性脂肪特别高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化。长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

3.禁止吃腌制食。盐的含量较多，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。凡患有高血压病者，切忌多吃盐。

4.禁止饮酒。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。患有高血压者，切勿多吃烈酒。

5.禁止吃糖果点心。食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加，从而影响血压的不断上升。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。建议主食要粗细搭配，不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米、豆类、小米等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

天窗的准确位置图片 天窗穴常用按摩疗法

用中指指腹按揉天窗，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可以预防听力减退，缓解颈项强痛，预防耳疾。

这三件事容易导致宝宝听力受损

一、过度掏耳朵。

宝宝的细胞代谢能力很强，所以，宝宝的耳朵中经常会有耳屎，所以，很多家长就会给宝宝掏耳朵，这个习惯如果经常进行的话，宝宝的听力就很容易受损，因为，宝宝的耳内发展不健全，很容易受到外界的伤害，同时，不干净的工具，也给宝宝的耳朵带来感染，掏耳朵就容易导致宝宝的听力损伤。

二、用力擤鼻涕。

人的耳和鼻是相通的，所以，很多鼻子的问题，也会影响到宝宝的听力，比如，当宝宝流鼻涕的时候，家长如果用力给宝宝擤鼻涕的话，宝宝的耳膜就会鼓起，容易造成宝宝耳鸣，久而久之就会损伤宝宝的听力。

三、处于噪音环境。

噪音对宝宝的听力损伤很大，如果宝宝长时间处于噪音的环境，噪音就会损伤宝宝的“感应接收器”，让宝宝的听力在潜移默化中，变得退化，进入到安静环境中，宝宝的听力就会明显的感觉到损伤。

听力受损的原因 听力受损分为先天性与后天性

听力受损可分为先天性与后天性，先天性往往是因为遗传基因、药物导致，或是早产儿在保温箱中，因为恢复的过程中使得听觉神经受到损伤；而后天性则有些是因为感染脑膜炎，病毒感染造成突发性听力损失，或是老年性退化型听力损失。

兰贵人茶有什么功效 预防听力下降

平时人们多喝一些兰贵人茶能预防听力下降，因为它能排毒通便，也能增强人体抗氧化能力，并能消除细胞中的有害物质，能让人类听力保持稳定正常状态，特别是那些已经进入中老年的人群，坚持用兰贵人茶泡水喝，能让听力保持正常稳定状态。

老人听力下降是常事

老人听力下降必知这三件事

一、老人听力下降原因

对于听力下降，很多老人会感到迷惑：噪音损害、本身没有耳部炎症、外伤和药物中毒等耳部疾病史，但为啥很早表现出听力下降。实际上，这就需要考虑到浑身性疾病对听力的影响。

要知道，慢性肾炎患者多伴有高血压、水肿等，而高血压是引起耳聋的重要原因之一。除此以外，慢性肾炎病人常常使用利尿药，如速尿，利尿酸等，病情严重者不得不使用点对听力有损害的抗菌素，如链霉素、庆大霉素，这些药物均具有不同程度的耳毒性。

除此以外，心脑血管疾病是老年人听力下降的一个重要病因，经常是动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血的表现之一。有调查显示老年耳聋中70%患有动脉粥样硬化，耳聋轻重与动脉硬化程度呈正相关。

二、听力下降老人变孤僻

我们知道，老人听力下降后，整个生活质量都会降低。而除此以外，其对于性格也是有重大影响的。据美国《科学世界报道》网站报道，瑞典哥德堡大学的心理学研究人员发现：听力受损会引起老年人的能力和自信心下降，其性格特征也会变得不如以前那么友好开朗了。

研究人员选取了400名年龄在80~98岁之间的老年人，对他们进行了为期6年的追踪调查。这些老人每两年接受一次生理、心理发展方向和某些人格特征方面的评估，包括外向性、友好开朗性和情绪稳定性。分析结果表明，即便在这段期间内情绪稳定性保持恒定的老年人，随着年龄的增长，他们中的大部分人也变得不那么友好开朗了。

三、预防听力下降做好五件事情

1、要避免药物中毒。

2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障碍，就会造成听力下降。

3、要尽可能地避免接触噪音，特别是长时间的高音量的噪声刺激，这是至关重要的。

4、要有规律的生活，不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定，这些都可以造成听力损伤。

5、不少慢性疾病，例如高血压、糖尿病、甲亢等等，这一类疾病也可以造成听力下降，我们要积极地预防。

假使说一旦感觉到自己听力有所下降，应该尽快地找耳科医生去看，及时准确地查找这些造成听力下降的原因，然后进行治疗，进行干预，重新回到有声世界，这是非常有意义的。

常服止痛药易致女性听力受损

一项新的研究显示，每周服用布洛芬或对乙酰氨基酚2天或更长时间的女性，出现听力损失的可能性会增加。

研究发现，服用这两种药物的人越多，出现听力损失的可能性就越高。这种关联在50岁以下的女性中更为普遍;在那些每周服用布洛芬6天以上的女性中特别普遍。

美国波士顿布里格姆妇女医院的研究人员分析了在1995年~2009年间参与的一项跟踪研究的6.2 万名女性的资料。在跟踪研究期间，有约1万名女性称，自己出现了听力受损。

研究结果显示，与那些每周服用布洛芬不到1次的女性相比，每天服用布洛芬2~3天的女性，出现听力损失的风险增加了13%;与那些每天服用乙酰氨基酚不到1次的女性相比，每天服用乙酰氨基酚2到3天的女性，出现听力损失的风险增加了11%。而每周服用布洛芬或对乙酰氨基酚超过6次的女性，出现听力损失风险则增加了

疾病控制与预防中心的一项全国调查显示，到60 岁的时候，有50%以上的成年人会出现高频率听力损失，这一状况会影响人们听正常讲话的能力。

研究人员指出，该研究还发现，阿司匹林和听力损失之间没有任何关联。尽管这些止痛药的使用很普遍，但它们仍具有不良反应。

21%~24%。

天鼎什么意思 天鼎的按摩手法

1.用力按压天鼎50次，可缓解扁桃体红肿所造成的疼痛，以及喉咙阻塞等症状。

2.用中指指腹按摩天鼎，每次1—3分钟，对咽喉和耳部有很好的保养作用，能缓解咽喉肿痛，预防听力减退。

保护好耳朵让耳背找不到你

如何保护听力 让耳背晚找你

老年性耳聋一般指随着年龄增长而逐渐发生的进行性听力受损，其中包括因动脉硬化造成的内耳缺血、代谢障碍等引起的耳聋。正常人的听力在20～30岁达到顶峰，30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。在65～75岁人群中通常有6%～10%的人自觉听力减退，甚至有部分老年人发生完全性耳聋。虽然老年性耳聋是人体衰老过程中的常见表现，可在高龄老人中仍保持视听不衰者却大有人在，这就需要掌握一些爱耳护耳的保健知识。

避免噪声刺激：

较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为60分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机轰鸣、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。

生活保健

谨防耳道损伤、感染：

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受;通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。正确的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸少许酒精或甘油，轻拭耳道;也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。此外，平时还应防止耳内进水。老年人感觉不够灵敏，洗脸时可能会把污水带进耳朵里，而自己又没有不舒服的感觉，容易引起外耳道感染发炎，波及鼓膜，使听力受到影响。

慎用耳毒药物：

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素，不要一次过量或者使用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。适当应用复合维生素B及抗过敏药物，有可能预防听力受损。庆大霉素是临床上常用的一种抗生素，对耳的前庭和耳蜗有损害，是造成中毒性耳聋的主要药品。卡那霉素毒性比庆大霉素要强。卡那霉素在内耳蓄积，早期不出现症状，多在用药一段时间后出现，即使停药仍对内耳继续损害。利尿剂抑制内耳血管纹的活性，使内耳细胞萎缩变性;病变早期是可逆的，肾功能不全又合并使用氨基糖甙类抗生素便可造成永久性耳聋。

为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书，严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，因此避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。有的耳毒药物联合应用时有加强作用，应尽量避免同时使用，必要时可选用毒性最小的药物。治疗慢性疾病必须长期应用时，应进行药敏试验，根据药敏试验结果进行针对性选择性用药，以提高药物的疗效，减少不必要的用药。坚决戒除烟瘾。

预防听力损失的方法

1、避免过量的噪音

多响亮的声音才算噪音?如果你喊的声音能压过周围的噪音,这样的噪音足以损害你的听力。例如,摩托车的声音,音乐播放器, 而像锯和电钻电动工具的声音都很响亮，足以伤害你的听力随着时间的推移。

2、做一个安静的人

拒绝在你的生活中制造噪音，通过购买低噪音的电器和设备。如果环境噪音太大声在健康俱乐部,电影院,餐厅,或任何其他你经常去的地方,让经理把音量关小。

3、限制接触响亮的声音

有时你不能避免响亮的声音。在那些时候,好限制你待的时间。噪音性听力丧失是声音的响度加上长时间听而引起的。