防止儿童过度玩手机的五个小窍门

防止儿童过度玩手机的五个小窍门

现如今，“手机控”越来越低龄化，但长时间盯着屏幕会对小孩的视力产生不良影响，除此之外，孩子很容易错误操作，对手机里的文件“搞破坏”，给父母带来不必要的麻烦。如何解决孩子过度玩手机的问题现下已成为了不少家庭的当务之急。手机对于孩子的魔力实在太大，有没有什么有效办法来转移孩子对手机的注意力呢?又或者有没有手机应用可以对这种现象“以毒攻毒”?

面对年纪还小就有“手机依赖症”的小孩，分散注意力是最好的方法。这里有很多窍门，一是陪他看书、看电影，给他培养其他的兴趣爱好，不要把全部精力都投在玩手机上。二也可以多带孩子出门游玩，感受大自然。好动是孩子的天性，跑来跑去自然就会忘了手机这码事。三还可以和孩子一起做手工劳动，培养孩子的动手能力。这招对培养孩子的耐心和创造力有极大帮助。当然，如果孩子还是惦记手机，我们还有第四个窍门，那就是把“玩手机”作为一种奖励机制，鼓励孩子好好表现。

以上四个窍门相信有不少家庭都已经试验过。但5岁的涛涛依然钟情于手机，用尽所有办法仍然连哭带闹地要玩手机。近期，涛涛的妈妈就给其他有同样问题困扰的爸妈推荐了一款神器，是一款叫“宝贝空间”的APP。刚开始涛涛妈妈还以为和一般的手机儿童模式一样，但这个APP还设置指定的儿童早教软件和益智游戏给孩子玩耍。涛涛果然玩的很喜欢，他最喜欢桌面上的可爱小熊，点击屏幕它还会做出互动，每次都把涛涛逗得咯咯笑。

儿童性教育四个小窍门

性教育有窍门可循

不单独去你得不到帮助的地方;不要独自呆在僻静的地方;外出活动要征得父母的同意;尽量避免黑夜单独外出;不要轻易相信陌生人;不要跟不认识的 人外出……这些都是家庭安全教育的基本内容，但家庭性教育一定要涉及到性别、隐私的范畴，这是家长最薄弱的环节，这方面家长在孩子小时候就应该教育。

1、性教育从两岁始

在日常生活中，父母要帮助孩子树立起性别意识，让他们知道男女有别。

性教育可以从两岁开始，爸妈同孩子一起洗澡的时候，就是教孩子分辨男女和怎样保护自己的最佳时间。比如， 就是告诉孩子，这些器官是女宝宝的，那些器官是男宝宝的，不能乱碰别人，也不能让别人碰这些隐私部位。“我一般建议家长跟女宝宝说，你有一个小妹妹，这个小妹妹好脆弱，需要你的保护。”

2、让孩子了解身体

家长要帮助孩子了解自己的身体。有些家长会觉得不好意思，说得含含糊糊。“其实，这种关键部位不仅要让孩子有正确认识，还要告诉他们，这些地方除了爸爸妈妈帮你洗澡时以及医生检查时，其他任何人不能看、不能碰。”郭嘉说。

“还要告诉孩子，只要涉及到身体的隐秘部位，大人、老师的话不是都对的，老师的要求不是非要完全要听。”黄家良提醒道。

3、告之孩子什么是不恰当的触摸

家长平时要与孩子讨论不同种类的触摸的区别，让孩子区分清楚什么是好的触摸，什么是不恰当或有害的触摸，还有哪些触摸不知道是好还是坏的。

好的触摸是孩子喜欢的，如父母亲的拥抱，朋友的手拉手;不恰当(或有害的)触摸是儿童想停止的触摸，如打、拍、踢或触摸儿童的隐私部位;不知道是好还是坏的触摸，是让孩子感到迷惑或不舒服的触摸。教育孩子，遇到让自己不舒服的触摸时，要迅速离开，跑向人多的地方。

4、要坦荡地说性

家长告诉孩子防范**的知识时，郭嘉医师建议家长尽量用科学的语言告诉孩子一些常识，不要用含糊的，遮遮掩掩欲语还休，这样孩子才会很自然地接受知识，才会有坦荡的心态而不会有羞耻感，也不会觉得这个话题不可言说。

购买使用玩具五注意

据统计，我国每年有超过1万14岁以下儿童因儿童玩具用品伤害死亡，致伤致残的儿童数量更为庞大。为此，北京商务中心区工商所提醒广大消费者在购买使用玩具时“五注意”：

一是购买时，注意检查厂名、厂址、使用年龄、检验合格证、安全使用期限、安全警示语、主要材质或成分等是否齐全，避免购买“三无”产品。

二是购买后，注意向经营者索要发票或购物凭证，作为今后维权凭证。

三是在给儿童玩前，注意仔细阅读玩具说明书，检查玩具是否破裂或存在缺口，以及玩具的小附着物是否牢固，防止儿童在玩耍过程中误吞脱落的零部件;检查玩具是否有与儿童手指一样大小的圆孔或夹缝，以免夹伤手指;检查电源及开关系统是否安全，防止玩具漏电。

四是在管理上，注意经常教育引导儿童正确使用玩具，并经常对玩具进行消毒，确保儿童每次使用时都能达到安全卫生的标准。

五是出现问题时，注意及时拨打12315或有关部门的投诉电话投诉，维护自身合法权益。

防止感冒的四个小窍门

吃富含维生素食物 增抵抗力

维生素E可以增强免疫能力，食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。

同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2至3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。

勤洗手 少摸脸

办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒。因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。

勤开窗 多换气 多喝水 常运动

若有流感者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少流感传播的机会。平日增强自身的免疫力，需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，每天30至40分钟温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。

不幸患感冒 休养最重要

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂;如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。

如何应对手足口病多发季节

据省卫生厅指出，5~7月是广东手足口病高发季节，今后一段时间报告病例数将会呈增加趋势。

疾控专家指出，幼儿园、学校预防手足口病要注意五个方面，即：一是加强晨检工作;二是加强课室、宿舍或午休室通风;三是做好玩具、公用活动区、公用课室、教室等清洁消毒工作;四是教育学生养成正确洗手等良好卫生习惯;五是发现多人不适或因病缺勤，立即向辖区疾控中心报告。

手足口病是由肠道病毒引起的常见急性传染病，多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高。病人和隐性感染者均为传染源，主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。主要症状表现为手、足、口腔等部位的斑丘疹、疱疹，少数患儿可出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎等临床表现，个别患儿可发生死亡。

家庭预防五项注意

专家提醒公众，家庭预防手足口病也要注意五个方面：

1.勤洗手。家长喂养婴幼儿时要洗手，教育儿童养成良好的洗手习惯。

2.加强居室内空气对流。

3.经常彻底清洗儿童的玩具或其他用品，勤晒衣被。

4.家长应尽量少让孩子到人群拥挤的公共场所，以减少被感染机会。

5.如有不适，及早到正规医院就诊。此外，还要注意婴幼儿的营养、休息，防止过度疲劳而降低免疫力。

防孕吐妙招有哪些

孕吐让许多妈妈不仅食欲不振，而且也让亲人们难过不已，又担心有无能为力。在这里，我们提示准妈妈们怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，保持健康的心态、心情愉快，情绪稳定，注意休息能有效防止这种孕吐。简单的语言并不能有明显的效果，以下是两个小窍门，分享给孕吐妈妈们缓解压力吧。

第一个小窍门，恶心时躺下来。当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。在躺下时，胃部受到的下坠感最轻，减缓垂坠感造成的不适。躺下来也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

第二个小窍门是少吃多餐，补充零食。孕吐吃不下总会有饥饿的感觉出现，也不利于妈妈和宝宝的健康，最好的办法就是少食多餐，早上醒来可以先吃上几片饼干，在床上休息20-30分钟再起床能稍微补充营养。在早餐少量地吃东西，也能部分防止恶心呕吐。半夜醒来想吐，也是十分折磨，如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，能补多少补多少总不会有什么差错。

练习瑜珈的六个窍门你学到了吗

瑜伽健身小窍门1、对练习者的饮食没有特别规定。 可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

瑜伽健身小窍门2、暖身很重要。 不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

瑜伽健身小窍门3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

瑜伽健身小窍门4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

瑜伽健身小窍门5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。

瑜伽健身小窍门6、瑜伽练习宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

冬季预防感冒的方法 清洗常触碰的东西

我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具等经常触碰的物品很少清洗，但它们却是病菌“青睐”的聚集地。因此，在每周例行打扫中，可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁，防止病菌传播。

儿童玩手机的危害有哪些

1、破坏神经系统

英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿童颅骨厚度显著低于成人，对辐射的吸收率明显高于成人。孩子的神经系统正处于发育阶段，受到的潜在威胁更大。法国克莱蒙·费朗大学 一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%。近期，英国《每日邮报》更撰文指出，儿童用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。英国华威大学的杰勒德·凯都博士警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。

2、影响思维模式

电话和短信剥夺了孩子与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得怯懦、孤独、偏执。澳大利亚莫纳什大学流行病学家艾布·拉姆森教授的一项研究表明，爱发短信的青少年，思考问题难以深入，凡事急于求结果，性格比同龄人更冲动。常用手机上的联想输入功 能发短信，会使孩子们做其他事时只追求速度，而忽略准确性，极大地影响他们的思考方式。

3、影响生长发育

大剂量的电磁不仅对儿童的生长发育不利，还会带来诸如哮喘、白血病之类的疾病。北京儿童医院新生儿专业专家任仪逊介绍，儿童正处于生长发育阶段，身体组织中的含水量比成人丰富，而手机微波具有对水分越多的 器官伤害越大的特点，因而，微波对人体眼睛的伤害最大。此外，长期发短信还可能导致孩子手指发育畸形;低头玩游戏等，会对孩子的颈椎带来很大伤害。

4、影响身体健康

手机由于屏幕小字体小，比看电脑、电视更“费眼”，使用者经常僵直于一个姿势，专注于屏幕而少眨眼，通常低着头，使眼睛特别易疲劳，也易造成肩颈肌肉紧张、劳损，从而伤及脖子、肩膀、脊椎，儿童、少年的骨骼发育尚未定型，如果没有及时调整姿势或休息，长时间使用手机造成的伤害会比成年人更严重。

5、 手机增加儿童致癌风险

国际上很多专家认为，手机在发射微波的同时也存在“极低频磁场”，一定强度的极低频磁场有可能引起白血病和肿瘤.其中，对儿童影响最为显著。

中国一直从事辐射微波研究的权威专家、复旦大学公共卫生学院职业卫生、毒理学博士生导师金锡鹏教授呼吁，手机给人体带来的健康隐患实在太多，12岁以下儿童应当禁止使用。金教授所在的教研室有一位从美国归来的研究员一直在做电磁场对人体健康影响的研究，他坚决反对儿童使用手机，甚至认为长时间使用可能会导致癌症的发生.他认为肿瘤的潜伏期可长达15年，因此，不用手机对预防肿瘤也有一定好处.

6、沉迷游戏，加深隔阂

频繁给同学、朋友发短信，有可能让孩子们更不会对父母讲真心话，加深父母的失控感和亲子之间的隔阂。另一方面，随着现代通讯技术的发展，手机同样可以随时随地上网，这就使得下载游戏更为便利。有的孩子可能会过度沉迷于游戏中，影响其成长。

7、容易受骗，盲目攀比

手机行骗屡禁不止，让没有判断力的孩子接触过多信息，容易给他们带来危险。手机更新换代速度飞快，则容易让孩子贪慕虚荣、盲目攀比。

如何预防孩子眼部受伤

1、加强安全教育，使人人都认识到眼外伤的危害性及保护眼睛的重要性，让儿童增强自我保护意识。

2、远离危险，避免儿童玩耍尖锐的物品，家长对家中锐利的危险物品要严加保管，家具等的边角要包好或用物品挡住以免儿童撞伤。

3、教导儿童正确使用剪刀、刀片等易致伤的物品或铅笔等易造成危险的物品。

4、教育孩子在追逐、嬉戏时，不能拿着剪刀、筷子或铅笔跑来跑去。

5、不买劣质玩具，根据儿童的年龄大小和安全因素选购玩具，并教会其正确的使用方法。

6、禁止儿童玩弄冲击力强的玩具枪、仿真枪、弹弓、弓箭，不要互相“打仗”射击，不要乱掷石头、砖块或球类。

治打呼噜最为有效的方法是什么

一、花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

二、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

三、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

治疗打呼噜的几个方法已经在上文中为大家介绍了，这些只能有效的治疗打呼噜症状并不严重的患者朋友们，打呼情况非常严重的朋友只有通过手术的方法进行治疗。在这里还教大家一个小窍门，打呼的朋友晚上睡觉的时候可将头部垫高，这样可有效的减轻打呼症状。