吃苹果有什么好处 降血压

吃苹果有什么好处 降血压

苹果富含钾，钠含量却很低，高钾低钠的特性特别适合高血压患者食用，有降血压的作用。

每天吃一个苹果有什么好处 降低血压

造成高血压的主要原因是钠离子偏高，钠离子主要存在于细胞的外液，苹果中含有大量的钾元素，钠相对来说较少。多吃苹果可以提高细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压。高血压患者一天吃一个苹果有利于降血压。

苹果的功效与作用

苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

苹果还具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

坐月子不能吃什么水果 产妇吃苹果的好处有

苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物，可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

产后便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。

苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

妊娠期糖尿病可以吃什么水果 苹果

苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖。因此妊娠糖尿病者适宜吃苹果；同时，苹果富含钾元素，有降血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。每天1个为宜。

女人坐月子可以吃苹果吗

苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用，坐月子多吃苹果的好处有以下好处：

A：苹果有降血压的功效。苹果含有丰富的钾。当女性摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

B：苹果还能通便、止泻，坐月子的女性肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

“每日一苹果，医生远离我”这句话说得有道理。同样也适合坐月子的女性。产科专家提醒：月子饮食要尽量多样化，吃不同的水果可以得到不同的功效。多吃水果能帮助身体尽快恢复。

苹果的功效与作用

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

3、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

吃苹果有什么好处

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底吃苹果有什么好处?

苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

吃苹果有什么好处

吃苹果的好处一.防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

吃苹果的好处二.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

吃苹果的好处三.提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。

吃苹果的好处四.治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

吃苹果的好处五.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

吃苹果的好处六.防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

吃苹果的好处七.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

吃苹果的好处八.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

每天吃苹果的最大好处

1.治疗便秘

现如今患有便秘情况的人越来越多，导致便秘的原因很多，不管哪种原因所导致的便秘我们都可以通过吃苹果的方法来解决。苹果中所含有的胶质能吸收大量的水份，从而把消化后的残渣软化，从而预防便秘。只有排泄系统的顺畅才能保持肌肤的美丽光泽，同时也才能保持身体健康的正常运作。

特别是生活工作紧张忙碌的现代人，便秘更是家常便饭，因此专家建议现代人在日常的生活中应该多吃苹果。它具有很好的降肝火、胃火、大肠火的功效，多亏身体排泄、排毒机能都有着很大的功效。

2.缓解疲劳

在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。

无论是在公务缠身还是在日常生活中，来个香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，都是兼具健康与美容的一大享受。

3.降低血脂

在吃苹果有什么好处的问题上，经过研究发现，适量的吃苹果具有很好的降血脂功效。研究中发现，只要每天两个苹果，血液中的甘油三酯水平就能得到有效的降低，很多人都不知道甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

苹果中含有大量的果胶，这种物质进入人体后能够与胆汁酸结合，并且还会像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并且将此排出体外。除此之外苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢，因此血脂高的人群在日常生活中应该多吃苹果。

4.降血压

导致高血压的原因很多，其中摄入过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素，要想降血压吃苹果是不错的选择。因为在苹果中含有大量的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而起到降低血压的作用。除此之外苹果中所含有的钾离子还能够保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

有研究人员发现，苹果中所含有的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病，因此提醒中老年朋友更要多了解吃苹果有什么好处，并且在日常生活中更应该多吃苹果。

5.预防癌症

研究发现，苹果中所含有的多酚物质具有抑制癌细胞的增殖的作用，除此之外在苹果中所含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不仅可以清理血管垃圾，同时还是癌症的克星。如果养成吃苹果的习惯，那么患肺癌的几率就能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。

糖尿病吃什么水果好 苹果

有效成分：铬、苹果酸。功效：苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果；同时，苹果富含钾元素，有降血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

适宜份量：每天1个为宜。

糖尿病人吃什么水果好 苹果

有效成分：铬、苹果酸。

功效：苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果；同时，苹果富含钾元素，有降血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

适宜份量：每天1个为宜。

经期能吃苹果吗

经期能吃苹果吗？

经期能吃苹果吗？女性在月经期能够适当吃苹果。具体的理由如下：

在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。

苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

另外，苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

苹果的功效与作用

1 苹果可以帮助人们提高记忆力。品锅里含有的矿物质、糖和维生素。苹果的营养价值有哪些?正是因为苹果里含有这么多的营养物质，所以，经常吃苹果可以提高人体免疫力，让人的记忆力得到提高。苹果里的营养物质，可以促进我们日常的新陈代谢，促进生长发育，也可以提高人体记忆力。

2 苹果对降低人体的胆固醇有很好的效果。苹果的营养价值有哪些?经常吃苹果，可以帮助胃肠道做清洁，帮助体内排出多余的垃圾，自热就可以起到降低胆固醇的作用。专家发现，经常吃苹果的人群，胆固醇指数都会是比较健康的。

3 苹果还有降血压的效果。苹果的营养价值有哪些?专家发现，苹果还有降血压的作用。苹果梨含有的微量元素，比如钙、磷、铁，这些元素都可以起到不错的降血压的效果。所以，如果你的血压总是不稳定，你可以试一试苹果治疗的方法。

4 经常吃苹果，养颜美容。苹果的营养价值有哪些?苹果的含有丰富的纤维，这些物质可以帮助体内排出垃圾，对通便的效果特别明显。吃苹果，可以让体内的营养均衡，帮助胃肠道的效果，起到美容养颜的效果。