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急性腰扭伤的康复手法

急性腰扭伤的康复手法

急性腰扭伤时,可扭伤腰部的筋结膜、肌肉等,使人产生疼痛感,若不及时矫正,会留下后遗症。手法治疗运动训练中急性腰扭伤是以强刺激按摩为主,辅以刺激经络。因腰痛与督脉和足太阳膀胱经有关,而督脉和足太阳膀胱经均行于背部。

推拿疗法能调整机体阴阳平衡,疏通经络,调和气血,活血散瘀,解除痉挛,消肿镇痛,理筋正骨,达利关节,分离粘连,促进血液循环和新陈代谢,有利于伤病组织的修复,使机体尽快恢复正常的解剖结构和生理功能。

1、震抖:患者原体位不变,双手抓握床头,全身肌肉放松。术者站于患者足后,双手握住患者双踝,用力牵拉震抖,将患者身体抖起呈波浪形,连续做3~5次。

2、斜搬腰法:患者侧卧,两手交叉于胸前,上侧肢体伸直,下侧肢体髋、膝屈曲,术者站于病员背后,一手握住病员手腕部,另一手拇、食二指紧紧抓住病员裤腰带,用掌根和小鱼际肌紧紧按住病员臀部,双手配合先轻轻晃动几下,使病员有思想准备,然后一手用力将患者肩部向后固定,另一手将臀部推向前方,此时可听到发自腰部的“咯嗒”响声,这是手法成功的重要标志。

3、提拿腰部诸肌:用双手拇指和其余四指腹对合用力,提拿方向与肌腹垂直。从腰1起至腰骶部臀大肌,由上而下、先轻后重、先健侧后患侧地进行。重点要放在腰椎棘突两侧骶棘肌和压痛最明显处。反复提拿约3min。

4、推揉舒筋法:以掌根或小鱼际肌着力,在腰部病变部位作半环揉压。从上至下,先健侧后患侧,边揉边移动,使腰部皮肤感到微热为宜(约2min)。然后术者立于病员右侧,以右手掌根部和小鱼际肌处紧贴病员腰部皮肤,掌根用力,沿脊柱作鱼摆尾式推揉,由下而上,先健侧后患侧,重点放在患侧。反复推揉8~12次。

5、点按:在按摩的基础上,术者用拇指指腹按压腰部痛点,由轻渐重,使力量直达深部组织,按压时需有间歇性放松,使局部恢复血循环,以免加重损伤,即所谓的“压痛点强刺激法”。

6、揉法:术者以右手掌根紧贴在腰部压痛处做旋转按摩,由轻渐重,使力量达深部软组织约5分钟。

各种手法各有功效,若患者疼痛局限以点按为主,疼痛广泛则以弹拨、点揉为主,各种手法配合得当,效果更好。上述手法治疗急性腰扭伤简便易行,疗效可靠,见效快,值得推广。经过以上手法治疗有效后,患者腰部肌肉痉挛即可缓解,疼痛症状减轻。患者可站起做轻微的腰部活动。如患者疼痛症状仍十分明显,可根据情况重复以上治疗手法。患者康复后一定要加强腰部的柔韧性以及腰腹肌力量的练习,以免腰扭伤的复发。

躺硬板床有助急性腰扭伤恢复

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。

急性腰扭伤者常感腰部剧烈疼痛,腰部活动受限,直腰转身困难,病人常用双手支撑自己的腰部。疼痛可因咳嗽、深呼吸等加剧,部分有下肢放射痛。

造成伤者腰部运动时疼痛,甚至不能直立的原因,大多是腰椎间盘突出,压迫神经之故。从解剖角度看,腰椎骨有五块,依靠小关节及韧带互相连接,每块椎骨之间有个软性垫称椎间盘,可缓冲压力和减少摩擦,因此可做各种腰部运动。当急性腰扭伤时,韧带因强烈收缩而损伤,椎间盘就会在损伤的部位突出,最常见的是向后外侧突出,会压迫脊神经,引起疼痛症状。在闪腰后若睡在软性床上,下面无支撑,椎体因重力向下弯曲,增加了对脊神经的压迫,同时损伤组织也难以恢复。而睡硬板床,因下面有支撑,椎体保持自然位置,损伤的韧带容易恢复,突出的椎间盘也会恢复,一般需2至4周。因此,救护急性腰扭伤的关键是伤员一定要绝对平卧在硬板上,不要做过多活动。如果急性期不能有效治愈,椎间盘突出时间过长,会造成慢性腰腿痛。

同时,对腰痛剧烈难忍者,可去医院,局部痛点用1%的普鲁卡因封闭,也可用针灸、理疗和推拿。另外,在急性症状消退后,应加强腰背肌功能锻炼,以促进腰肌功能的彻底恢复。

治疗急性腰扭伤要怎么做

急性腰扭伤应予综合治疗。

(1)卧床休息:急性腰扭伤后,卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛,减少活动还可减轻疼痛,而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床,自由体位,以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤,卧床休息至少应在1周以上,急性腰部关节扭伤应坚持卧床3-4周,以保证损伤组织重复修复,以免遗留慢性腰腿痛。在卧床同时应配合其他治疗。

(2)解痉止痛药:口服阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用,可在医生指导下选择应用。

(3)理疗:可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、红外线、坎离砂等,理疗一般不宜过早。

(4)局部封闭:如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者,可选用主要痛点局部封闭的方法。选好痛点,用0.5%普鲁卡因20毫升作损伤组织浸润,如为局部损伤,浸润正确,则可立即止痛。次方法既有诊断价值,又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。药液内加入泼尼松龙1毫升,可减轻炎症反应,防止粘连形成。有效者3-4天后重复一次。

(5)手术疗法:对于久治未愈的棘上、棘间韧带撕裂,疼痛严重者,可行手术修补。

治疗急性腰扭伤的过程我们已经了解了,相信大家能从中得到比较好的帮助吧。我们要想更好的保护到我们的身体的话,我们就要在做一些运动之前做好自己的热身运动吧。大家每天坚持自己锻炼的话,我们就能得到比较好的身体状态。最后也希望我们大家都能健健康康!

腰扭伤的偏方

冬瓜皮酒治腰扭伤。材料:冬瓜皮30克,白酒适量。制作:冬瓜皮洗净,炒灰存性,研为细末,备用。用法:用白酒送服,每日1次,每次服用6克,3?5天为1个疗程。适用范围:缓解急性腰扭伤。

西瓜皮酒缓解腰扭伤。材料:西瓜皮500克,白酒、盐各适量。制作:将西瓜皮洗净,刮除瓜皮内侧的白色部分,只留青色瓜皮,晒干或风干,研为末。用法:每次取20克,加入少许盐,用白酒调服,每曰3次,连用3天。适用范围:急性腰扭伤。

如何正确诊断急性腰扭伤

急性腰扭伤的发病原因是弯腰劳动用力过猛、抬物过重而闪挫、强力举重、跌仆、突然外力撞击腰部等因素所致。治疗前,患者要准确的了解关于急性腰扭伤的病因及发病机制。

急性腰扭伤的临床症状

腰部一侧或两侧剧烈疼痛,深呼吸、咳嗽后疼痛加重,并常伴有牵扯性下肢痛,牵扯的部位多为臀部,大腿后部,腰部活动受限。患者面部常有痛苦表情,病情严重者头面出汗,不能站立,常以手扶住腰部,防止因活动而产生更剧烈的疼痛,上床时,先慢慢坐下,侧卧,再转为仰卧位。卧位时,常以手扶腰,不能翻身转动。坐起列,先多侧卧,然后再以手撑床慢慢坐起。行走时多挺直腰部,两手撑腰,步态艰难,迟缓,舌红,脉弦或弦涩。

临床检查时可见脊柱多有侧弯。向患例倾斜,如扭伤在左侧,身体向右侧屈及向右后方旋转时腰部疼痛加重。腰部经筋拘急,棘突两旁较深处压痛点明显,多无明显肿胀和瘀斑。如损伤严重则可见肿胀和瘀斑。直腿抬高试验阳性,骨盆旋转试验阳性。

急性腰扭伤的诊断标准

1.急性腰扭伤患者腰部有外伤史,多见于青壮年。

2.腰部一例或两侧剧烈疼痛,活动受限,不能翻身、坐立和行走,常保持一定强迫姿势。

3.腰肌和臀肌紧张痉挛,或可触及条索状硬结,损伤部位有明显压痛点,脊柱生理曲度改变。

4.x线检查多无明显异常,或可发现乎腰、后突或例弯变形。

急性腰扭伤的鉴别诊断

1.腰推间盘突出症 腰痛伴下肢放射性疼痛,腰部功能活动受限,直腿拾高试验、腰部叩击试验、蹈背伸试验、挺应试验均为阳性,x线片可协助诊断。

2.腰推压缩性骨折 有从高处跌落史或腰部间接暴力史,可伴有腹胀、便秘等症状,x线显示椎体里楔状改变。

3.肾绞痛 一侧腰背部绞痛,向会阴部放射,可伴有小便困难、血尿、恶心、呕吐、大汗淋漓等症状。

此外,患者在平时就应加强体育锻炼,在急性能腰扭伤后,应卧硬板床休息,至少在1周以上。可减轻肌肉痉挛和产痛。对急性腰部韧带或关节扭伤,应需卧床休息3~4周,严重者,可行骨盆牵引,并配合辅助治疗。

腰疼的发病原因有哪些

第一是急性腰扭伤。患者多为体力劳动者,青壮年。搬东西的时候用力过猛易导致腰损伤。还有的人长期坐着用电脑,腰肌没有力量,就容易疼。年轻人一般都是急性腰扭伤。扭伤后要注意休息,做理疗等,如果处理及时,可以有效稳定病情。

第二是腰肌劳损。患者没有及时或合理地治疗,受伤之后继续工作,会发展成为慢性的腰肌劳损。疼痛主要表现在腰里头一压就疼,而且发硬、发僵,在休息的时候好一些,累了以后重一点。

第三才是腰椎间盘突出。腰疼的时候如果伴随着下肢的放射疼,就要考虑有没有椎间盘突出问题。

怎样判断自己是腰椎间盘突出还是急性腰扭伤、腰肌劳损呢?患者躺下把腿伸直,往上抬到一定程度,下肢蹿着疼,就可能是腰椎间盘突出。如果不疼,就可能是急性腰扭伤、腰肌劳损。

闪腰岔气的治疗

1、急性腰扭伤俗称“闪腰”,多因剧烈转动身体、弯腰提拿重物或姿势不当,使腰部肌肉、韧带等软组织受到扭转、牵拉损伤,导致局部气血淤阻、经脉不通。急性腰扭伤是针灸治疗最为有效的病症之一。通过针灸可使局部气血运行通畅、松弛紧张的筋脉。

2、另外,针灸同时配合自身运动疗效更好。根据腰扭伤部位的不同,所选穴位也有所差别,定准穴位治疗单纯性急性腰扭伤,一般1~2次即可治愈。

3、药物外敷法

取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜片盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撕在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。

腰扭伤怎么推拿按摩 急性腰扭伤推拿的好处

急性腰扭伤采用推拿方法治疗,是因为正确的推拿手法能舒筋通络,活血散瘀,改善血液循环,使损伤的组织修复,并能纠正小关节紊乱,使嵌顿的滑膜复位。轻则2-3天,重则2周左右,症状就会逐渐消失,基本恢复健康,但尚不能负重和剧烈运动腰部。

慢性腰肌劳损主要是急性腰扭伤导致的

长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作,如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态,局部出现反应性炎症,日久天长可形成腰肌的积累性变性,导致慢性腰肌劳损。

急性腰扭伤十分多见,但有时因治疗不及时或处理方法不当时,如腰扭伤后没有很好卧床休息,以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁,影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤,均可造成慢性腰肌劳损。

腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点,造成结构上的薄弱。当活动频繁或负重加大时,容易发生慢性腰肌劳损。此外,环境的寒冷潮湿及气候变化均可促进腰部劳损的发生或疼痛症状的加重。

主要的慢性腰肌劳损的症状是:长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重,弯腰过久则疼痛加重,直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。

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治疗腰痛的一些常见方法

急性腰扭伤,俗称闪腰,为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的 急性扭伤。急性腰扭伤多见于青壮年。主要因肢体超限度负重,姿势不正确,动作不协调,突然失足,猛烈提物,活动时没有准备,活动范围过大等。一旦出现腰扭伤,患者立即腰部僵直,弯曲与旋转陷入困境,疼痛剧烈且波及范围大,肌肉痉挛,咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加,难以行走,有的患者尚需家属搀扶,或抬至附近医院急诊。X线检查可见脊柱变直或有保护性侧凸。 本病中医认为“腰者,一身之要,仰俯转侧无不由之。”急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法,

急性腰扭伤症状

急性腰扭伤常见于强力劳动界,或者从事体育运动者.腰扭伤多因突然受到闪挫,或搬运重物进负荷过大、过度用力所致;部份患者搬举重物,因人多互不协调,扭伤腰部而引起;直接跌伤,腰部受到撞击,腰肌直接受到打击,牵拉而使腰受伤. 腰部受伤时,病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉. 马上感到腰部无力支撑,因此,病人坐下去,无力起身,需人扶持.另外转身、弯腰拾物,痛苦倍增. 腰部扭伤病人,肉眼可见腰肌肿起,同时肌肉出现触痛,甚至腰肌呈索条状强直.检查腰肌损伤,让病人坐着,医生以手按着上股,令病人出力把腿抬起,腰肌损伤的人,抬腿

腰扭了按什么穴位

1、腰扭了可按摩手足三里 腰部不能下弯,转身时疼痛,甚至不能转身,不能做其他的动作——这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时,都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位,引起“闪腰”。此时,弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴,就能快速解决腰部肌肉痉挛,减轻疼痛。 穴位按摩:按摩手足三里:掌心向胸,弯曲前臂于前胸,于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴,将另一手拇指立起,与前臂肌肉方向垂直,做弹拨动作,可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻

急性腰扭伤吃什么好

原料:猪腰子1只,陈皮12克,精盐、胡椒粉、酱油各适量。 做法:猪腰子洗净,切成片。和陈皮一起炖熟,放入精盐、胡椒粉、酱油等作料即可食用。佐餐食用。 功效:适用于急性腰扭伤患者的治疗。 原料:荔枝核60克,炮山甲15克,黄酒少许。 做法:将荔枝核、炮山甲一同研成细末。每天2次,每次服9克,用温黄酒送下。 功效:适用于急性腰扭伤患者的治疗。 原料:土牛膝100克,瘦猪肉200克,冰糖50克。 做法:将土牛膝加适量的水煎半个小时,过滤取汁500毫升。再将瘦猪肉切成丁,与过滤的药汁炖到肉烂熟为止,加冰糖煮溶。佐

自我判断腰痛

1.急性腰扭伤:大多发生于抬重物用力过猛或姿势不良的情况下,因造成腰肌牵拉而致损伤。患者常常表现为在抬重物或做某一动作时突然腰部剧痛不能动弹,动作被迫完全停止;休息一晚后,疼痛不但不减轻反而加重,甚至不能起床。无论是活动腰部,还是咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力都会使疼痛加重,口服止痛片等一般止痛药不能使之缓解。急性腰扭伤后必须卧硬板床休息,可以减轻疼痛和肌肉痉挛,并防止再度扭伤。该病的治疗手段主要是骨盆牵引,旋转推拿及强的松龙局部封闭,药物可用跌打丸、三七片等。急性疼痛缓解后可做理疗、磁疗等,也可进行腰

急性腰扭伤的预防

预防急性腰扭伤的发生主要有以下几点: 1.应该宣传教育职工,严格遵守操作规程,熟悉生产技术,防止蛮干,杜绝、减少工伤的发生率。 2.尽可能改善劳动条件,以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中,特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下,齐心协力,步调一致。 3.掌握正确的劳动姿势,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。 4.加强劳动保护,在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增

腰椎间盘突出治疗方法有几种 针灸推拿疗法

针灸疗法包括体针疗法、耳针疗法、电针疗法、刺血拔罐法等,对治疗腰椎间盘突出具有疗效好、不需特殊设备等优点;推拿疗法可缓解肌肉痉挛、减轻疼痛,方法简便有效。针灸推拿疗法请在专业的医师下操作进行。注意急性腰扭伤时,避免施行作用于腰椎骨关节的各种推拿按摩手法治疗。

急性腰扭伤推拿治疗 急性腰扭伤穴位推拿

本穴为手少阳三焦经经络,也是八脉交会穴之一,通于阳维脉,主要具有清热泻火,通经活络的功效。 定位:在前臂后区,腕背侧远端横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点。 推拿方法:用拇指指尖掐按穴位,力度不宜过重,每次3分钟。 本穴为足太阳膀胱经合穴,具有强腰止痛,活血通络的作用,可用于治疗腘筋缓急,腰腿疼,半身不遂及坐骨神经痛,脑卒中后遗症。 定位:在膝后区,横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。 推拿方法:用食指指腹稍用力按压穴位,每次3分钟,每天1次,两腿交替进行。 本穴为督脉腧穴,有醒神开窍,清热熄风,疏通督脉

按摩腰眼的作用 按摩腰眼功效主治

按摩腰眼穴有活血通络,健腰益肾之功,主治尿频,腰腿疼,背痛等症,对慢性腰肌劳损,急性腰扭伤可起到较好的治疗效果。

急性腰扭伤推拿处理 急性腰扭伤穴位按摩法

1.弹拨阿是穴:患者俯卧位,按摩者用拇指在腰部寻找阿是穴(即痛点),由轻到重施以弹拨手法,以患者能耐受为度,一般操作3-5分钟。 2.掌揉腰阳关:按摩者用掌根按揉腰阳关穴,手法柔和深透,以使局部有温热感为宜,一般操作5-10分钟。 3.点揉委中穴:患者体位不变,按摩者用两手拇指指腹环转点揉双侧委中穴,以局部酸胀为宜,一般操作2-3分钟。 4.点腰痛点:患者坐位,按摩者用双拇指端点按患者手背腰痛点(位于手背第2,第3掌骨及第4,第5掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一侧2穴,属经外奇穴),先做一侧,再做另