七日瘦身靓汤来帮忙

七日瘦身靓汤来帮忙

瘦身靓汤：

材料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒

做法：全放锅里，熬成菜汤即可

一星期饮食搭配：

第一天：只吃青菜，喝汤;

第二天：只吃水果，喝汤：

第三天：吃水果青菜，喝汤;

第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤：

第五天：吃水果青菜，喝汤;

第六天：只吃水果，喝汤;

第七日：只吃青菜，喝汤。

以上就是小编介绍的“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，一周瘦五斤左右绝对不是问题。

温馨提示：切记，水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照上面做即可达到很好的减肥瘦身的效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

七日瘦身汤的做法

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点!

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油，一碗只有20～30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200～800卡的一种减肥方式)。

七日瘦身汤是真是假

当然是真的啦，因为它是健康的减肥方法。a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

减肥的七日瘦身汤真的有效吗

减肥的七日瘦身汤真的有效吗

服用减肥汤的这一周内，减肥者的体重会明显下降，但是也需要警惕营养不良的情况，并且还要注意这种蔬菜汤不能放入过多的调料，否则将会增加减肥者的食欲，不利于实现瘦身的效果，并且还要注意坚持，如果中途有暴饮暴食的情况，就可能会起到反效果了。

也有朋友说，这种减肥方法会导致出现反弹的情况，因此再恢复正常饮食之后，体重会有明显的上升，因此这种减肥的方法是根据每个人的身体素质及肥胖原因有关系的，如果鲜果不理想的话，建议大家可以考虑使用其他的方法进行瘦身减肥，例如运动减肥。

有些朋友的身体肥胖是和自己的身体病症有关系的，例如肥胖症、多囊卵巢综合症、内分泌紊乱等有关，需要选择正规的医院进行检查，并且适当配合用药来治疗，如果需要进行手术治疗的话，患者也要注意积极配合，平时做好身体的护理，痊愈后可以加强身体运动。

减肥的七日瘦身汤真的有效吗?减肥的方法中饮食只能是一个方面，但是大家千万不要过度节食减肥，这样会影响自己内分泌的平衡，久而久之就会出现器官发育异常、白发增多、身体衰老等病症了，建议大家能够尽量选择饮食和运动相结合的方法进行减肥，这样才能更健康!

减肥食谱七日瘦身汤

制作方法

七日瘦身汤的具体制作方法如下：第一步，准备适量的洋葱、青辣椒、芹菜、西红柿、卷心菜、食盐。第二步，将洋葱去皮，洗净后切成小块;青辣椒去籽，洗净后切成小块。第三步，芹菜洗净后切成段状，西红柿洗净后切成小块，卷心菜洗净后切成小块。第四步，将处理好的上述材料放入开水中煮熟，出锅前加入适量的食盐调味即可。

食用方法

七日瘦身汤的食用方法如下：第一日，水果搭配瘦身汤，其中不能吃香蕉，其它水果皆可。第二日，水果、蔬菜和瘦身汤，豆类和玉米不能吃。第三日，蔬菜、水果，搭配瘦身汤，土豆不能吃。第四日，香蕉、脱脂牛奶和瘦身汤，其中，香蕉的数量有限制，不能超过三根。第五日，一斤牛肉、六个番茄和一次以上的瘦身汤，此外，还需多喝水。第六日，牛肉、蔬菜和瘦身汤，土豆不能吃。第七日，恢复正常饮食，瘦身汤还是需要喝的。

七日瘦身汤来帮你减肥

七日瘦身汤制作方法：

准备6个中等个头的洋葱，切成三角形;6个西红柿，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不要再放其他食材。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

七日瘦身汤食用步骤：

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃各种的蔬菜，不限量，可以选择新鲜蔬菜。但豆类和玉米不要吃，中午期间不妨吃点烤土豆。但要记住：不要吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日瘦身汤有副作用吗

副作用小

七日瘦身汤的副作用还是比较小的，因为它是有纯天然的绿色食品制成的，没有太高的脂肪，也不含有任何的热量，适合正在减肥的人吃，理论上来说，吃瘦身汤减肥的人在这七天之只能吃瘦身汤，不能吃其他的东西，这种方式虽然看起来和节食差不多，但还是有本质的差别的，比节食减肥更加的健康，具体的减肥效果，要根据个人的体质来决定。

制作方法

七日瘦身汤的主要原材料有西红柿、玉米、莴笋、洋葱、芹菜等，要将西红柿和洋葱清洗干净，然后去皮，去皮以后将其切成块状，将锅中倒入适量的食用油，把洋葱和西红柿倒入翻炒片刻，然后加入清水，倒入胡萝卜、莴笋和玉米，用中火煮五分钟左右，最后放入食盐和胡椒等调味品，瘦身汤就算是做好了。

对于七日瘦身汤有副作用吗这个问题的回答是肯定的，但是七日瘦身汤和其他的方式相比，副作用要小得多，对于想减肥又想追求健康的人来说是一个不错的选择，做七日瘦身汤的时候，最好是选择橄榄油，不要用动物油脂。

七日瘦身汤有效果吗 七日瘦身汤的食用方法

从今天起七天内，减重者得依下列的食谱进食，觉得饿时就喝瘦身汤，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。

第一天:只吃水果，除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝不加糖的饮料。

第二天:只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，别吃玉米或豆类。晚餐时，可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。

第三天:水果、生菜、汤、随意吃。但不准吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话，体重应该已减轻了二、三公斤啦!

第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外，今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过，今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。

第五天:只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤!

第六天:吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤!

第七天:吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。

减肥的水果

教你如何能“吃”去脂肪 1、食用以下食物可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症

洋葱：含前列腺素A有舒张血管降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸可降血脂预防动脉硬化40岁以上者更要常吃

苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等有非常好的降脂作用如果每天吃两个苹果坚持一个月大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高实验证明大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低苹果可帮助排除多余的钠盐可以防止腿部水肿日食苹果3 个能让您维持满意的血压富含果胶的苹果可以帮助肠子与毒素结合加速排毒功效并降低热量吸收

大蒜：含硫化合物可减少血液中的胆固醇可阻止血栓的形成有助于增加高密度脂蛋白保护心脏动脉

牛奶：含较多的乳清酸和钙质这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁能抑制人体内胆固醇合成酶的活性还可减少胆固醇的吸收

燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素可防止动脉粥样硬化

玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等具有减低血清胆固醇的作用印第安人几乎没有高血压、冠心病这主要是得益于他们长期以玉米为主食 海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加促进消化功能消除疲劳美化肌肤葡萄柚含丰富的维生素C含糖份少

番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分可以降低热量的摄入促进肠胃蠕动

÷菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外还含有胡萝卜素和大量的纤维素能增强胃肠蠕动有很好的通便作用能排除肠道中过多的脂肪及其毒素

葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇是能降低胆固醇的天然物质动物实验证明它能使胆固醇降低还能抑制血小板聚集所以葡萄是高血压患者最好的食品之一

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平经常食用可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势

冬瓜：经常食用冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分起到减肥的作用

胡萝卜：富含果胶酸钙它与胆汁酸磨合后从排便中排出身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇从而使血液中的胆固醇的水平降低 2、七日瘦身 靓汤帮你忙

汤料：洋葱番茄菜花黄瓜芹菜青椒

做法：全放锅里熬成菜汤即可

吃法： 第一天：只吃青菜喝汤;第二天：只吃水果喝汤

第三天：吃水果青菜喝汤;第四天：吃少许的肉青菜水果喝汤

第五天：吃水果青菜喝汤;第六天：只吃水果喝汤;第七日：只吃青菜喝汤

以上为“七日瘦身汤”的确管用不信你试七天瘦五斤左右不成问题

切记：水果青菜肉的位置不可倒即不能瞎吃完全照做即可达到效果汤做到饿了就喝想喝就喝想起来就喝效果更佳 3、适合OL的瘦身饮品

工作繁忙的上班族没时间做瘦身餐在这里推荐你几种饮品只要记住饮用时间就能慢慢让身体轻盈 4、姜汁红茶餐后饮

夏天减肥就喝汤

冬瓜排毒瘦身汤

冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

海带豆腐减肥汤

海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等矿物质元素，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒等多种生物功能，豆腐含有铁、镁、锌等元素，营养丰富。海带豆腐减肥汤具有丰富的营养，制作方法简单，口味清淡，功效居多，可以说这是一款最简单方便且营养丰富的汤了。

苹果醋蔬菜瘦身汤

苹果醋内含的"果酸素"具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液也不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。

白薯豆腐番茄汤

白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。

七日瘦身汤

七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜。七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

洛神山楂瘦身汤

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

减肥瘦身七日瘦身靓汤

瘦身靓汤：

材料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒

做法：全放锅里，熬成菜汤即可

一星期饮食搭配：

第一天：只吃青菜，喝汤;

第二天：只吃水果，喝汤：

第三天：吃水果青菜，喝汤;

第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤：

第五天：吃水果青菜，喝汤;

第六天：只吃水果，喝汤;

第七日：只吃青菜，喝汤。

瘦身汤的制作方法

自古以来，中国有这样一种说法，无限营养都在汤中!冬天已经悄悄来临了，在寒冷的天气里喝上一碗汤暖身养生真的很不错哦!那么有没有一种汤还能兼顾减肥的作用呢?那就要前些日子火热的神奇的七日瘦身汤了!冬季七日瘦身汤的做法是什么呢?用什么食材，既能保证身体摄入的营养同时还能减肥燃脂呢?

冬季七日瘦身汤材料：

洋葱 2-2.5斤 圆型、青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣、芹菜 1斤 、番茄(西红柿) 2.5-3斤、卷心菜(叶菜) 1斤 扁圆型。盐 少许 食用盐

冬季七日瘦身汤的做法：

1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽 (注：辣茎不去)

3、芹菜用水洗净，切成斜段

4、番茄用水洗净，切成小块状

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状

冬季七日瘦身汤使用方法：

第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天 除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天 正常饮食加瘦身汤

看了小编的介绍，这个冬季七日瘦身汤的做法学会了吧!这个瘦身汤又被称为巫婆汤，这个减肥方法建议大家不要长期使用，长期使用容易造成营养不良的，它只是适合短期减肥!