人类同肠道细菌关系很复杂

人类同肠道细菌关系很复杂

无论你喜欢与否，人体内部和表面的细菌在人类健康和疾病中扮演着重要角色。然而，人们仍不清楚是什么决定了这些不可见群落的确切构成以及它们在种群内部有何不同。

如今，两项大规模研究表明，曾被认为起到关键作用的因素如自然分娩和剖腹产、母乳喂养或身高体重指数，并不像研究人员此前认为的那么重要。相反，包括胃灼热药物、抗生素和他汀类药物在内的药物，以及呼吸频率、大便硬度和年龄，均同肠道菌群结构存在更好的关联。两个研究团队在日前出版的《科学》杂志上报告了这些发现。

甚至巧克力的摄入也会产生影响。两项研究(一项研究了来自比利时的1106人，另一项研究了来自荷兰的1135人)均收集了人们的粪便样本。这些人还提供了血液，填写健康和生活方式问卷，并且接受了医生的检查。当和来自其他类似研究的数据相结合时，这两项研究发现，95%的人共同拥有14个菌属(相关细菌种类构成的群落)。这表明，一种核心的人类微生物组是存在的。

来自比利时的团队报告称，总体上，两项研究获得了栖息在人体内的600多个菌属。这些研究的其中一个目标是，确定是否有任何一个因素能更好地反映整体微生物组的健康状况。比利时团队发现，粪便硬度同微生物多样性存在关联，而荷兰团队追踪到一种被称为嗜铬粒蛋白a的蛋白。该蛋白可标识压力诱导的神经和内分泌系统的激活。该团队报告称，较低浓度的嗜铬粒蛋白a同一种更加多样和功能更强的微生物组存在关联。

不过，两个团队均发现，所有能同微生物多样性关联起来的因素会产生低于20%的影响。这表明，关于人类同肠道细菌的关系，还有很多需要了解。

老人胃肠不好腹泻拉肚子吃益生菌管用么

进入老年后，人体代谢功能降低，其中消化系统的变化尤其显著。如：牙齿脱落，影响了咀嚼功能;舌头表面的味蕾发生萎缩，味觉细胞减少，咸味阈值升高;唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。

值得强调的是，因肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，平日的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌。在新生儿时期，肠道细菌中有90%都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%~15%，60岁以后比例则更低，到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。

益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。尤其是益生菌见效快、作用持久，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。

随着微生态理论的崛起，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。大量研究和医疗实践发现，应用肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂，能有效补充人体肠道双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌，调节肠道微生态平衡，发挥保健功能，令肠道"更年轻"。

喝酸奶的好处

促进新陈代谢

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动加快新陈代谢，可以将一些长时间呆在你体内的废物排出体外，减少在人体内的存留时间， 从而起到促进人体身体健康的作用。此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大，如果在饮用酸奶时再配上香蕉，效果会更好。

益生茵的丰富源泉

益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。

减肥

因为酸奶有大量的乳酸菌可以加快肠胃蠕动，能够让体内的有益细菌达到平衡，多余或者没用的细菌及时排除体外。所以常饮用酸奶是会有减肥的作用。但是刚吃过饭食不介意直接饮用的，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时以后。

喝酸奶的好处

酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌、添加乳酸菌、发酵、冷却、灌装制成的一种乳制品。目前市场上的酸奶多以凝固型、搅拌型和果味型为主。1. 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。2. 酸奶是益生茵的丰富源泉益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。3. 酸奶的保健作用1)维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。2)通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。3)酸奶含有多种酶，促进消化吸收。4)通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。5)乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

肠道粘膜受损症状

肠粘膜支持系统主要包括合适的营养摄入、肠道细菌生态平衡、正常的肠道血液供应、正常的肠蠕动功能和健全的免疫系统。这些因素失常本身虽不至于影响肠粘膜连续性的完整，但易导致肠粘膜受损，使其更新、修复能力下降。

1、肠内营养物质的影响 由于肠上皮细胞70%的营养供应来自肠腔内的直接吸收, 在经过禁食及长期的肠外营养后, 肠黏膜处于饥饿状态, 肠黏膜细胞萎缩, 肠细胞间紧密连接部分发生分离和增宽, 使细菌及其产物通过细胞旁通路, 进入肠系膜淋巴结和门静脉循环, 造成细菌移位, 引发肠源性感染。 禁食48小时, 可导致肠黏膜屏障的损伤。禁食组小鼠的肠黏膜发生了明显的形态学改变, 同时禁食组的大鼠肠系膜前淋巴结细菌培养阳性率较对照组显著升高。

2、肠道微生态平衡失调 肠道微生态系统占人体微生物总量的78%,数量大, 品种多, 人类肠道细菌有1kg, 活菌多达1012～1013个, 这些正常菌参与宿主的代谢、免疫、生化和生物拮抗等多方面的作用, 以维持微生态平衡。肠道的正常菌群由高密度的原籍菌群和部分低密度的外籍菌群及环境群构成, 并按一定数量和比例分布在胃肠道的不同节段和部位, 从而发挥其作用。王忠堂等[10]提出, 促进肠源性细菌移位的独立因素是回肠损伤评分, 而抑制其发生的独立因素是双歧杆菌量。肠道菌群具有定植性和繁殖性, 可阻止外菌群在肠道内的定植和繁殖, 其中厌氧菌( 如双歧杆菌、乳酸杆菌) 对机体的定植抗力具有重要作用

上面我们就学习了关于肠道粘膜手顺的一些症状，肠道是我们消化和吸收食物的地方，如果粘膜受损后悔导致我们又一些不舒服的症状，不能正常的得到吸收和消化，会导致一系列的情况发生，所以如果有类似情况发生了一定要及时的去医院进行治疗哦。

奶酪吃了有哪些好处

1、为人体补充丰富营养是外面吃奶酪的最大好处，因为奶酪中含有丰富的热量和蛋白质，并含有脂肪和微量元素钙镁磷锌以及维生素a维生素b等多种对人体有益的营养，它能满足人体正常代谢的需要，也能增强人类身体素质，提高人体健康水平。

2、补钙壮骨和维持人类肠道，健康都是奶酪的重要好处，因为奶酪是一种典型的高钙食品，它还含有一些能促进钙吸收的微量元素磷，人们在使用它以后能起到特别明显的补钙作用，能预防人体因缺钙出现骨质疏松或牙齿损伤。奶酪中还含有丰富益生菌，它能维持人类肠道菌群平衡，并能防止肠道功能紊乱，对维持人类肠道健康也有很大的好处。

大石榴有什么好处 收敛止泻

大石榴它里面的果肉可以供人们使用，它的果皮也有很高的利用价值，它的果皮中含有大量的石榴碱和石榴酚，这些都是天然的药用成分，能收敛止泻，而且能消灭人类肠道中的细菌和病毒，人们用它煮水喝，可以预防肠炎和痢疾发生，而且它晒干以后入药在临床上还是治疗人类肠炎痢疾的常用药。

干乌梅泡水喝的功效

干乌梅中含有丰富的酸性成分，用它泡水喝，可以尽快把这些酸性物质吸收和利用，它们能促进胃液肠液分泌，而且能去除油腻，对食欲不振和消化不良都有明显调节作用。

干乌梅含有的苹果酸，在进入人体以后，会引导适量的水分进入人类肠道，能促进肠道蠕动，也能让人类肠道中的大便吸水变软，能让它们随身体代谢尽快排出体外。

干乌梅泡水喝能加快人体脂肪分解和代谢，而且能抑制肠道对胆固醇的吸收，它能降低血液粘稠度，防止血脂血压升高。

苹果汁有什么效果 清肠排毒

人们喝苹果汁能吸收多种维生素和矿物质，还能吸收一些不溶性纤维，这种纤维在进入肠道后能吸水膨胀，它可以清理人类肠道壁上淤积的垃圾和毒素，而且能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，能让人类肠道中的垃圾随大便一起排出体外。

去火梅有什么功效 涩肠止泻

去火梅是一种味道酸涩能入大肠经的健康食材，它还有一些天然消炎杀菌成分，能阻止细菌与病毒在人类肠道中滋生繁殖，对人类经常出现的腹泻，痢疾，肠炎以及久泻不止等症都有明显治疗作用，它能让人类消化肠道功效尽快恢复健康。

火麻仁茶有什么副作用 导泻

火麻仁茶对人类肠道有温和刺激作用，它能提高肠道黏膜的活性并能让肠道黏膜的分泌物增加，能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，并能起到明显的泻下作用，人们在出现肠燥便秘以及大便燥结等不良症状时，及时喝一些火麻仁茶就能让症状减轻。火麻仁茶还能清肠排毒，他能清理人类肠道壁上淤积的垃圾和毒素，并不能缩短人体排便时间，经常饮用能在排毒的同时预防身体肥胖发生。

牛奶果有哪些功效与作用 收敛止泻

牛奶果不但营养丰富，药用功效也极为出色，这种水果中含有的多种药用成分能消灭人类肠道中的细菌与病毒，更能维持人类肠道菌群平衡，经常使用能维持肠道功能稳定，也能防止肠炎便秘发生，另外人们在出现腹痛腹泻以及痢疾等症后，及时用牛奶果煎水喝还能让病情明显减轻。

蜂蜜泡白酒有什么功效 促进消化

蜂蜜泡白酒喝，还能为人体补充丰富的天然肌醇，这也是一种重要的药用成分，它既能促进人类肠胃中消化液分泌，又能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能有效提高人类肠胃的消化功能。蜂蜜泡白酒还能消灭人类肠胃中的细菌和病毒，能让炎症消退，它对人类高发的肠胃疾病也有良好预防作用。

青皮果吃了有什么作用 维护肠道健康

青皮果中还有一些维生素c能消灭人体内的敏感菌，可防止肠道炎症滋生，另外它含有的活性成分还能维护人类肠道菌群平衡，能防止肠道功能紊乱，它对维持人类肠道健康有很明显的好处。青皮果中含有的水溶性纤维还能清理人类肠道壁上淤积的垃圾和毒素，其清肠排毒的功效也特别出色。