养肝明目的食物 菊花明目粥
养肝明目的食物 菊花明目粥
做法：菊花20克，粳米60克。将干菊花磨粉备用，待粳米粥煮至浓稠时，加入菊花粉及适量冰糖调味即可食用。
功效：此方有散风热，清肝火，调气血，明目养颜之功效，适用于肝火较盛的目赤肿痛或长期使用电脑的上班族。
花茶明目养肝
TOP1 薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
TOP2 茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。
TOP3 玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
TOP4、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
TOP5、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。
TOP6、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
养肝明目的食物 大米决明子粥
做法：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
功效：清肝明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
养肝明目的食物 车前子粥
做法：车前子15-30克、粳米100克，将车前子包入布内，煎汁后放入粳米同煮为粥。
功效：利水渗湿，养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。
麦冬和菊花能一起喝吗 麦冬菊花茶的功效
菊花有清热解毒的功效，能起到很好的降火效果，对于干燥火旺引起的痤疮、溃疡、喉咙肿痛等病症有较好疗效。麦冬是滋阴药效，能够清火生津，适用于阴虚火旺的大便干燥、口干咽燥、心烦失眠等病症。菊花麦冬茶可以降火、生津、滋阴，适合炎热夏天饮用。
菊花有清肝明目的功效，能消退眼睛疲劳的症状，麦冬含有的麦冬多糖、皂苷等物质，有明目悦颜的功效，能够起到保肝护肝的作用，麦冬菊花茶能够养肝明目，是日常生活中较为常见的明目食疗。
麦冬可以滋阴润肺，常用于心烦失眠、口干舌燥、干咳痰稠等症状，其含有的皂苷和麦冬多糖等有效成分，有镇静作用。菊花有明目安神的功效，其含有谷氨酸、天冬氨酸等多种氨基酸，能有效改善失眠。麦冬菊花茶可以滋阴清火、润肺安神。
菊花和麦冬都含有丰富的营养物质，两者药效较为广泛，能够清除自由基，促进体内新陈代谢，所以麦冬菊花有增强免疫的功效，还能缓解疲劳、改善失眠和养肝明目。
菊花含有菊甙、腺嘌呤、胆碱、黄酮类、菊色素等有效成分，能够增强毛细血管抵抗力，有效清除自由基，可以抗氧化和抗衰老。麦冬含有麦冬多糖、氨基酸、维生素等多种物质，能够增强免疫力。所以，菊花麦冬茶有抗衰防老的功效。
什么食物最养肝明目 菊花
菊花有养肝平肝、清肝明目的作用，特别适合春季饮用。菊花茶能排毒健身、疏风清热，特别是对体内存在有害化学或是放射性物质有抵抗、排除的功效，还能达到润肌肤、利气血，还能美容护发的功效。
春季三大养肝明目食物
1、干贝芦笋：补血养阴、滋补肝肾
材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
做法：芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。
2、韭黄腰花：温阳补虚、健肾
材料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。
做法：韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。
3、韭菜炒鳝丝：温补肝肾、助阳固精
材料：熟黄鳝丝300克、韭黄150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。
做法：熟黄鳝丝洗净后切段。韭黄摘洗干净，切段。锅内加植物油，烧至五成熟放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖和胡椒粉，用小火炒4分钟左右。待鳝丝入味后，加入韭黄翻炒至韭黄熟透。加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。
对眼睛好的食物 菊花
菊花明目的功名也是人尽皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量维生素等成分。有疏风清热、平肝明目、解毒消肿功效；适用于目赤肿痛，眼目昏花，风热感冒，头痛眩晕等症。建议可运用杭白菊泡枸杞代茶饮。
吃什么食物清肝明目 喝菊花茶清肝明目
菊花具有疏风散热，平肝明目的极好功效，用五到六朵菊花，和枸杞一起加300毫升热开水冲泡后代茶饮，能有效环境眼睛干涩疲劳的症状，在挑选菊花的时候需要注意，黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人群。
菊花的作用常识
【解密特质】食物特色
菊花为菊科植物菊的头状花序;别名杭菊、贡菊、白菊花、菊花炭、滁菊花、黄菊花。菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健功效。
【解密成分】营养结构
●含有挥发油，其成分为菊油环酮、单龙脑酞酸酯、菊醇、龙脑和乙酸龙脑酯，以及木樨草甙、大波斯菊甙等。
【解密功效】保健功能
●菊花性微寒，味甘、苦，归肝、肺经。菊花是辛凉解表药，主要有疏风散热、清肝明目、清热解毒的功效，因此常食用菊花，不仅可明目、健脑，还可抗老。一般说来，白菊花养肝明目的功效较好;滁菊花较擅长于镇痛镇静;黄菊花疏散风热的作用则最佳。经现代医学证实，菊花可抗癌、防心血管疾病，用于冠心病、高血压，同时还有抗菌作用。
【解密存贮】慧眼+巧思
●挑选时以身干、花朵完整、颜色鲜艳、气清香、无杂质者为佳。存放时放在阴凉干燥处，防霉坏，防虫蛀，尤其夏秋要勤查看。
视网膜脱落术后饮食的做法
1、猪肝煲枸杞：猪肝100克，枸杞30克
先将猪肝切片，用芡粉适量拌匀，与枸杞同入锅，加水煲汤调味食用。这是一则治疗夜盲症的古代食疗方，猪肝含丰富的维生素A，枸杞含胡萝卜素，因此对视力疲劳以及眼睛的养护有一定的积极作用。
2、菊花明目粥：菊花20克，粳米60克
将干菊花磨粉备用，待粳米粥煮至浓稠时，加入菊花粉及适量冰糖调味即可食用。每日早晚各一次。此方有散风热，清肝火，调气血，明目养颜之功效，适用于肝火较盛的目赤肿痛或长期使用电脑的上班族。
3、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克，鲜猪肝200克，加少许水，炖半小时备用。每日取2~3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方益肾补肝、养血明目。可预防近视、视力减退以及一些老年眼病。
所谓的视网膜脱落术后饮食，其实就是让患者多食用促进眼睛恢复的食物，对患者本身是有益无害的。像猪肝、菊花等都是大家熟知的可以明目的材料，材料易得，颇为常见，这对大家来说是一件好事，大家可以趁着空闲时间随意做食物。