养胃应该怎么养

养胃应该怎么养

1.一定避开刺激性食物。

养胃的朋友们一定要注意，养胃就一定要避开刺激性食物，这里的刺激性食物不仅是指辣椒，还有中年男性最喜欢的烟、酒，这些对于我们的胃都没什么好处。除了这些，蒜、葱等气味比较冲、口味比较辛辣的食物也要避开。有些朋友每天喝着胃药，好不容易胃黏膜修复了一点，出去吃饭来一杯酒，一夜就回到解放前了，前功尽弃了。小编在这里也是要提醒大家，养胃不是一件两三天就能完成的事请，这是一种时刻约束自己的生活状态，所以养胃的朋友们一定要有自制力。

2.尽量选择好消化的食物

患有胃病的朋友们胃部本身就已经产生问题了，一定不要食用那种难以消化的食物，比如炸烤类食品，还有宽粉等食品，这些食物都会对我们已经受到伤害的胃部造成很大的负担。

3.按时吃饭

患有胃病的朋友们一定要注意自己的生活习惯，按时按点的进食就是一件很细微的但是十分重要的生活习惯，不仅是已经患有胃病的朋友，没有胃病的朋友也要注意这一点，每天合理的规律的进食习惯可以使我们的胃得到更好的消化指令，从而可以更有活力地参与到我们的消化过程中去。小编在这里尤其要强调的一点就是晚饭的进食时间，晚饭的进食时间一定要合理，因为如果进入睡眠之后我们的胃出现问题而我们又在熟睡状态下的话我们是很难感受到的。有很多年轻的女性朋友会选择在晚上不吃饭来进行减脂，这种做法对我们的胃伤害很大，如果在晚间不进食你不会有饥饿感的话是没有问题的，但是一旦产生饥饿感就证明你现在的胃已经空了，再不进食的话胃就开始消化你的胃黏膜了，这对正常人的身体伤害也是十分大的，所以胃病患者也一定要注意，不要挨饿!少食多餐，一定要注意自己的生活习惯。

冬季老人如何暖胃养胃

老人的体质不比年轻人，所以要特别注意防寒保暖，尤其是暖胃。一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料，炒菜或烧汤时加一点;羊肉和狗肉比较适合老人熬成汤，早上喝，但要控制量，手脚冰凉的多喝点，反之就少点;茴香、韭菜包成饺子，很适合老人食用。此外，老人还可以多喝一些红茶，有暖胃之效。

暖胃的第二件宝是护腰。选择高腰一点的，不仅可以给腰背部保暖，还能保护胃部。

第三件是热水袋。将热水袋捂在胃部，每天饭后半小时进行，有助消化的作用;晚上睡觉时，也可用热水袋暖暖胃。

温馨提示：知道了冬季老人如何暖胃，此外，洗澡时，可将喷头对准胃部，画圈式冲洗，温度依个人身体接受度，略烫即可，每冲五六秒，休息1分钟左右，如此重复五六次，也有暖胃作用。

什么水果养胃养生

1、黑加仑

果实富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高，具有降低实验性高血脂小鼠血脂的功效。黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质，具有抗氧化作用，特别适合那些肠胃不太好的人食用。

2、草莓

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。可是对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，如果吃前用淡盐水浸泡 10分钟左右后，再用清水冲洗干净后食用更佳。

3、杏

杏在我国各地均能看见，是常见水果之一。营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。在其成熟时期食用对胃大有好处

4、苹果

苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

5、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。

6、柚子

柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

7、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。

8、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。但无论吃什么都要适量，过犹不及。

9、芒果

芒果是我们熟悉的一种水果，富含膳食纤维，营养价值很高，被誉为“热带水果之王”，云南、广西、广东、福建、台湾等地较为多见。芒果性凉，味甘酸;入肺、脾、胃经。市场上多见的芒果西米露是很好的食物，多吃可以保护胃免受损伤。

胃寒吃什么食物暖胃 莲藕

莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。

养胃养生中药配方

一、药物组成：自术、香附、陈皮、藿香、枳实、木香、砂仁、甘草等。

功效：和胃止呕，行气消食。

主治：脾胃虚弱，饮食停滞。症见胃脘作痛，倒饱嘈杂，两胁胀满，呕吐酸水，面色萎黄，四肢倦怠;舌淡苔厚腻者。

用法用量：水丸每服6克，日服3次。颗粒剂(冲、剂)每服1袋，日服2次，温开水送下。

说明 慢性胃炎、胃肠神经官能症、胃及十二指肠溃疡，以及胃大部切除术后见以上症状者，经中医辨证后，皆可使用该药治疗。

二、药物组成：苍术、陈皮、厚朴、甘草、南山楂、麦茅、香附、砂仁等。

功效：健脾燥湿，和胃止呕。

主治：湿浊内停，饮食积滞，胃失和降。症见呕吐恶心，倒饱嘈杂，胸膈胀满，不思饮食，舌苔白而厚腻者。

用法用量：每服6~9克，日服2次，温开水送下。

说明 该药最宜治疗脾湿伤食之证，若单纯脾胃虚弱而致的消化不良，则非本药所宜。

三、药物组成：木香、砂仁、党参、白术、茯苓、炙甘草、生姜、红枣等。

功效：健脾和胃，燥湿化痰。

主治：脾胃虚弱，痰饮内停。症见胸脘胀闷，饮食不消，呕吐泄泻，舌淡苔薄白者。

用量：每服6~9克，日服2~3次，温开水送下。

说明 该药适用于脾虚为主，兼有痰湿、气滞之证者。

丁香花的营养价值 健胃养胃

丁香油酚有较强的抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多患者在饭后饮用，抑制胃酸的分泌，可健胃养胃。

常按四大养胃养生穴位

内关穴、公孙穴

内关是人体上的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。内关和公孙都是八脉交会穴，八脉交会穴有8 个，4个在上肢，4个在下肢。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，组成4对，每一对都有独特的治病功能。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。

足三里穴

“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。

中脘穴

中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。

日常保养胃部，治疗胃痛，可以常常按摩这4个养生穴位，也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它们。胃痛严重的时候，可以用拇指分别对这几个养生穴位用力按揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，连续按揉3～5分钟便能止痛。

顺便提一下，上述4个养生穴位，对治疗呕吐也有很好的效果。呕吐也是日常多发病，饮食不节、情志不畅、外感寒邪、晕车晕船等都会导致呕吐，呕吐的时候，用拇指用力按揉上述4个穴位，每个养生穴位3～5分钟，能立即止吐。

宝宝的保胃养胃计划

孩子也会得胃病吗?

回答是肯定的，并且儿童的胃病种类繁多，常见的有慢性糜烂型胃炎，慢性腐蚀性胃炎，胃十二指肠溃疡，甚至有胃穿孔、胃出血等，最小的年龄为新生儿。一般是不同体质和不良饮食习惯引起。

孩子的胃到底有多大呢?每次需要进食多少食物呢?

一般进食量受孩子胃容量的影响。容量宝宝出生时胃容量约为30~60ml，1~3个月时90~150ml，1岁时250~300ml，5岁时为700~800ml，成人约为2000ml，故年龄愈小每天喂养的次数愈多。但哺乳后不久幽门即开放，胃内容物陆续进入十二指肠，故实际胃容量不完全受上述容量限制。

孩子间隔多久进食更合理呢?

孩子进食间隔时间是与胃排空不同食物的时间相关联。胃排空时间随食物种类不同而异，稠厚含凝乳块的乳汁排空慢;水的排空时间约为1.5~2小时;母乳2~3小时;牛奶3~4小时;早产儿胃排空更慢，容易发生胃潴留。宝宝胃的胃蛋白酶分泌较低，同时由于宝宝有生长发育的需要，因此进食的食物按体重计算较成人要多，容易出现胃的损伤而发生胃病。

婴儿期容易的吐奶是胃病吗?

婴儿胃略呈水平位，当开始行走时其位置变为垂直。胃平滑肌发育尚未完善，在充满液体食物后易使胃扩张。由于贲门和胃底部肌张力低，幽门括约肌发育较好，故易发生幽门痉挛而出现呕吐，随着年龄的增长就会好转

什么水果养胃 养胃注意事项

1.养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。

节后如何护胃养胃

多吃蔬菜水果

节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。

节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。

注意胃部保暖

“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。

女性如何养胃养肝

1、多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒。

2、平躺轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。

3、多摄入蛋白质营养元素，像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉，这些都是高蛋白的食物，它们含有丰富的蛋白质，能够帮助深入修复肝脏细胞，促进肝细胞的再生。

4、多补充维生素E，可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质。

5、如果非常缺乏能力，肝脏功能也会受损，多补充糖类，可预防人体毒素对肝细胞的损害。因此，女性朋友如果没有糖尿病的情况下，需要保护肝脏都可以多吃一些糖类，但也不能过量。

6、最好不要熬夜，不少人的肝病其实是熬出来的，最好的晚上休息时间是23点前。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。

7、起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。

8、酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。所以女性一定要戒烟戒酒。

9、尽量少用伤肝的药物。能引起肝损害的药物至少在200种以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。

10、绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。

11、要学会调理情绪、缓解压力。压力较大时可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁结就容易得到疏解，或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲，抒发郁结的情绪。保持平和的情绪，不用太过担心身体的问题，也不要太着急。心态平和，慢慢养，善待身体，身体也会回报的。

12、学会控制怒火，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。遇到特别生气的事先冷静一下，深呼吸十次再说话。日常的生活中要多关注积极的事情。尽量避免接触消极的事情。

13、少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。

14、养肝上不盲目进补，营养过剩不仅对肝脏的修复不利，而且还会加重肝脏的代谢负担、热量的剩余，继而可能加重病情或形成脂肪肝。

多吃红薯有什么好处 健脾暖胃

秋冬严寒，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及暖胃养胃的功效。

吃什么对胃好处最大 胡萝卜可强胃养胃

胡萝卜味干甘性平，中医认为胡萝卜可以“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”，胡萝卜不但可以增强人体抵抗力，还可以强胃养胃。