绿茶真有抗辐射效果吗

养生健康

绿茶真有抗辐射效果吗

每天浸泡在辐射里的白领们一定很想知道最好的抗辐射方法。网络上盛传各种防辐射方法，有说喝绿茶抗辐射，有吃香蕉抗辐射，那么那些说法是否真的有科学依据呢?

流言一：抵御电脑辐射每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。

因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

真相解读：首先，没有证据表明电脑所释放的辐射对健康会造成不利影响，因此没有必要特别的防护。

绿茶中确实富含β-胡萝卜素(维生素a的前体)，但是胡萝卜素为脂溶性物质，茶汤中溶解量较少，因此绿茶不是最好的补充维生素a的来源，况且一般来说正常人的每日饮食都能补充足够的维生素a或β胡萝卜素。

缺乏维生素a会引起夜盲症，但是额外补充β-胡萝卜素并不会使人获得特别的益处，而摄入维生素a过多反而会引起中毒。

总之，健康饮食的关键在于均衡饮食，短期内摄入大量单一的食物对健康都没有特别的益处。提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗辐射作用也是同样的无稽之谈。

流言二：多吃富含维生素a、c和蛋白质的食物

注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

真相解读：食物的营养搭配应注意均衡，荤素搭配，如果为了多吃上述这些食物而忽略了其他营养物质的摄入就显得得不偿失了。

所有的营养物质摄入都要注意不能摄入太少，也不能摄入过多，尤其是维生素a，成人一次摄入超过3×105 μg视黄醇当量的维生素a(约合6千克猪肝)，儿童摄入超过9×104 μg(约合1.8千克猪肝)会引起急性中毒。

成人每日摄入2.25-3×104 μg视黄醇当量的维生素a(约合450~600g猪肝)，儿童每日摄入1.5~3×104 μg(约合300~600g猪肝)连续超过6个月会引起慢性中毒。因此过多摄入富含维生素a的食物有害无益。

流言三：在电脑桌上放几支香蕉

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

真相解读：多补充β-胡萝卜素对维生素a缺乏症的患者有益，对于不缺乏维生素a的人来说不会有额外的益处。一般人长期坐在电脑前导致的眼睛干涩是视疲劳导致的，要注意每间隔45-60分钟要休息约15分钟，避免用眼过度。

香蕉中确实富含钾，适当增加食物中的钾摄入量，减少钠的摄入量对高血压病人有益。不过任何营养素的摄入都要根据每天的总营养素摄入量计算，将某种营养素的摄入都寄托于一种单一食物是不合适，也是不可能的。

抗辐射靠的不只是单一的某种元素和某种食物，抗辐射不仅要靠饮食来调理，更需要你常将电脑桌清理干净，减少灰尘辐射的产生

办公室白领的防辐射护肤法

现如今，大多数的美眉们无论是工作，还是生活都离不开电子产品，手机随时随地都拿在手上，电脑也是每天都在使用，加上平时我们会看电视，使用一些其他的电子设备，似乎我们一直是生活在电磁辐射的笼罩之中，这些电子产品的电磁辐射，远比我们所想象的伤害要多得多。不仅对我们的身体是非常大的伤害，而且对肌肤来说，也会在不知不觉间让肌肤肤质变差，变得粗糙暗黄。虽然我们不能完全地远离辐射，但可以做好防辐射地皮肤护理工作，将辐射彻底抵挡在皮肤之外。

实际上，生活当中美眉们仔细观察，那些经常低头看手机、靠近电脑屏幕看电脑的美眉们，皮肤也是特别油腻腻的，很爱出油，特别是经常要面对电脑屏幕工作，但又不注意保养皮肤的美眉们，如果不希望自己的皮肤变得很差，就从现在开始防辐射保养吧!

1、防辐射乳液用起来

长时间接触电子产品的美眉们，在护肤品的选择上，应该要挑选能够对抗辐射的护肤品，可以选择具有绿茶精华以及纯天然之外绿色草莓精华等制作而成的乳液或者是面霜，因为乳液和面霜我们每天都在使用，如果是具有抗辐射功效，自然是最好的。含有绿茶纯植物精华的乳液中，有抗氧化活性物质，能够迅速渗透到皮肤表面，从而形成保护膜，来抵抗电磁辐射对皮肤的伤害。经常需要在电脑面前工作的美眉们，就可以涂抹绿茶精华乳液，同时，还可以在工作的间歇喝上一杯绿茶，可以多种方式对抗电磁辐射。

2、保湿喷雾随时用

美眉们无论是玩手机，还是用电脑，最好都会经常使用保湿喷雾来保湿肌肤，使用保湿喷雾护肤，可以保持肌肤的润泽，帮助肌肤缓解因辐射而受到的伤害，同时，还能够帮助肌肤补充水分，冲刷掉辐射所带来的肌肤表面的有害物质，降低肌肤所受到的伤害。美眉们使用保湿喷雾，最好选用含有纯植物精华的保湿喷雾，能够令肌肤非常舒缓，保湿滋润的效果会更好。

3、养成爱喝茶的好习惯

实际上，从饮食上，也能够帮助美眉们护理肌肤，对抗辐射，喝茶就是个非常不错的好选择，其中以绿茶的抗辐射效果是最好的。喜欢喝茶的人，面对辐射会有一定的抵抗力。由于茶叶中有防电脑辐射的物质，对人体的造血功能有着明显的保护作用，从而有效预防电脑辐射所带来的伤害。另外，茶叶中含有丰富的维生素A，可以帮助肌肤对抗氧化，起到保护肌肤的作用。美眉们适当喝一些绿茶、红茶、花茶都是对皮肤非常好的保护。

温馨总结：除以上几点之外，美眉们在用电脑一段时间之后，就要赶紧去洗个脸，为肌肤清理一下表面残留的辐射物，坚持这样的皮肤护理，可以减少由辐射所产生的肌肤伤害。

女人喝茶要分体质

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

1、红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

2、绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

3、黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

4、白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。

6、黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

甲状腺癌患者宜吃7种食物

1、黑芝麻

黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

2、紫苋菜

紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

3、绿茶

绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

4、番茄红素

番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。

5、螺旋藻食品

螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

6、花粉食品

花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、 E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18 种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。

7、银杏叶制品

银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

什么东西防辐射效果是最好的

辐射会对人产生不良的影响和伤害，所以在日常生活当中，不管是谁都应该注意正确的防辐射，长期接触电脑的朋友，可以在身边放一些绿色植物，多补充维生素。

一、绿色植物

什么东西防辐射的最好，当然少不了绿色植物。长时间接触电脑等电器设备会接收大量的电磁辐射，在人们的思想观念中，绿色的植物是能够良好的屏蔽电磁辐射的，很多人都会在电脑旁边摆上一盆仙人掌，仙人掌有很强的吸收强光的功能，能够吸收电脑等设备释放的不可见的电磁辐射，而且它的刺会起到中和有害物质的作用。那么除了仙人掌还有哪些植物防辐射呢?根据专家表示，吊兰、芦荟、多肉植物也是可以防辐射的，并且还能够起到净化空气的作用。

二、富含维生素A、C的食物

电磁辐射是一种无形的对人体有危害的物质，日常生活中防辐射可以通过饮食来降低电磁辐射的危害。吃什么东西防辐射服最好的?营养专家表示富含维生素A、C的食物能够有效抗衡射入体内的电磁辐射。像番茄、橘子、猕猴桃、胡萝卜、西兰花、菠菜以及动物肝脏，都是天然的抗氧化剂，能够起到保护人体细胞的作用，能够起到防辐射的作用。

三、防辐射饮品

在使用电脑等设备期间，可以经常喝一点绿茶。研究成果表明：从绿茶中提取的茶多酚具有多方面的抗辐射作用。茶多酚既可以直接清除辐射中产生的自由基，减少脏器的损伤，提高机体的免疫力;又可以对机体造血功能起保护作用，从而达到良好的防辐射效果。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

7类神奇食物预防核辐射

⒈黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

⒉紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

⒊绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

⒋番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。

⒌螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

⒍花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25g-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。

⒎银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

眼睛干涩是太过疲劳

当你感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”，这些眼部不适症状或许就是因为你超负荷的工作导致的。眼科专家介绍，你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。因为我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体