艾灸五穴位帮你赶走手脚冰凉
艾灸五穴位帮你赶走手脚冰凉
足三里
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
【施灸方法】： 艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。
大椎
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
【施灸方法】： 大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
神阙穴
在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。
神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
【施灸方法】： 可以使用方四眼艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。
命门穴
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。
临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳 痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
【施灸方法】： 可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
【施灸方法】： 可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，上床睡觉，包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。
五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。
宫寒应该吃什么怎样调理 宫寒应该怎么调理
宫寒的女性平时要注意保暖，夏天在空调房里久坐的女性应该穿一件薄外套或披肩，以免肩膀受凉;下身最好穿长裤，或是盖一条小毯子，要注意不要让腹部受凉;休息时间到室外走走，多接触外界的自然气息，有助于寒气散发;平时还要主要不要坐冰冷的凳子，或是坐在地板上，以免受寒。
寒性体质女性尤其需要通过运动来改善体质，简单的运动方法就可以帮助调理，比如快步走动，尤其是在卵石路上行走，有助于刺激足底经络和穴位，来帮助疏通经脉，调理气血，改善血液循环，调理宫寒体质。
将艾条切成两厘米的小段，姜片切成3到5毫米的小段，在姜片上扎出小孔，将艾条放于姜片上点燃，用来艾灸肚脐正中至下1.5寸处的气海穴，或是肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日艾灸半个小时，长期坚持有助于调理宫寒症状。
在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近，每次坚持20到25分钟，每天两次，连续拔罐3天，有助于减轻宫寒症。
经常按摩自己的无名指，可以缓解宫寒，还能缓解感冒，尿频尿急等症;或者用双手按摩肚脐周围，直到按热位置，即能缓解宫寒，还能促进肠道蠕动，排出体内毒素。
用艾叶，肉桂，花椒煮水用来浸泡双脚，有温肾散寒，温经通络的功效，宫寒的女性每天晚上坚持泡脚，并在泡脚的时候用双手的劳宫穴对按脚底的涌泉穴，也能起到驱寒的作用。
手脚冰凉艾灸什么穴位
涌泉穴
涌泉穴，也就是位于人体足底的穴位，准确的来说就是位于足前部，凹陷的地方，具体在第2和3趾趾缝与足跟连线的大约三分之一的地方，属于全身俞穴的最下部位，实际就是肾经的首穴。
根据《黄帝内经》中记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这句话的大概意思就是说：来自肾经的气就像源泉的水水，起源于我们的足底，涌出来灌溉全身的四肢各处。
施灸方法
可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，上床睡觉，包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。
足三里
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
有关研究发现，艾灸我们的足三里穴位，可以帮助我们改善自己胃部的蠕动，以及胃的供血状况，进而刺激消化液的加速分泌，从而研也就会增强自身的消化能力，有利于食物的消化和吸收。
夏季体质虚寒可试试穴位艾灸
你是否经常手脚冰凉，畏寒怕冷?那么你可能是虚寒体质哦。中医认为，春夏养阳，阳气不足，可试试穴位艾灸。
有句话叫做冬病夏治，就是说一些冬春无法治愈的疾病可通过夏天恰当的艾灸，益气补阳，治养结合，从而达到显著地治疗效果。
中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”便是这种理论的具体体现。夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，因而通过艾灸治疗，可使一些过敏疾病、慢性疾病、风湿病等进行有效治疗。
但是艾灸并非所有人都是适用，艾叶是温性的，属于纯阳之物，能通经络，祛除寒湿，补阳益气，因而更适合阳虚、气虚人群。
中医认为，春夏养阳，阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，在夏季最好进行“温阳”疗法，从而达到保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的疗效。
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴，位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。需注意，艾灸足三里尽量不要发生灸疮，即艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱。
若要养肾，也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。
《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气来源于足下，并涌灌向全身各处。坚持艾灸涌泉穴，可益气补肾，改善身体阳气不足的现状。
此外，在日常生活中，注意保暖，加强运动，不吃寒凉，多吃促进血液循环，含铁的食物和富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，加以坚持便可取得一定疗效。
手脚冰凉是什么体质
手脚冰凉是什么体质：
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
艾灸帮你改善手脚冰凉
艾灸属阳，配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
冬天艾灸腿的好处
秋冬天气干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。
双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。
腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。
虽然气温还没用大幅度降低，有的同修也会手脚冰冷，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。
艾灸治疗老寒腿怎么做
首先，艾灸的主要作用是温经散寒，对虚汗的病人有保健和治疗效果，老寒腿表现为关节受寒则痛、手脚冰凉、怕冷、腿麻等表现，这些问题可以用艾灸来进行治疗。
灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。可以灸的穴位是关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。最好还能用生姜艾叶来煮水泡脚，平时禁食辛辣寒凉的食物，慢慢就会有改善，必要时能开些中药治疗会更好。
老寒腿的食疗方法：
现代医学认为，肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日钙不少于1200mg，牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食物含钙量高。胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。
根据以上的介绍我们了解到，用艾灸是可以治疗老寒腿的，现在也有很多老年人用艾灸来治疗老寒腿，效果也非常不错，而且艾灸属于中医治疗，古时候就有很多人用艾灸来治疗疾病，安全副作用小，因此针对老寒腿，艾灸是可以帮助治疗的，在艾灸的帮助下，老寒腿的症状会有所缓解。
手脚发凉艾灸哪里 艾灸涌泉穴
涌泉穴位置：该穴位属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。
艾灸方法：将艾条点燃后，靠近涌泉穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡觉前，先用热水泡脚，再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。
好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。
艾灸后放臭屁是寒吗 艾灸怎样才算灸透了
1、艾灸的穴位：艾灸之前对应穴位的肌肉、筋骨都是僵硬、冰凉的，经络也是不通畅的，通过艾灸后可以发现皮下的肉变得有弹性、柔软了，肢体也灵活了，这就是艾灸起到的作用。
2、人体的感受：在艾灸之前人会感觉疲劳倦怠、浑身无力、食欲不振、手脚冰凉等症状，艾灸后会感觉四肢温热、食欲大增、身心愉快、精气神十足，这就证明艾灸对身体是有效果的。
5个妙招8种食物, 助你远离宫寒胃寒
一、做菜的时候，往菜里面加点胡椒粉，具有暖胃，暖身的作用，胡椒粉还能中和寒性食物的寒性，从内温暖身体，让血液正常循环，既能暖身，又能促进脂肪的排出，帮你减体重呢。
二、艾草、肉桂、花椒泡脚。将三者一起煮水来泡脚，可以散去一身寒气，让经络通畅起来，温暖子宫。
三、艾灸调理。对神阙、百会穴位进行艾灸调理，能够暖宫赶走寒气，气海穴、关元穴也可以进行艾灸。
四、运动调理。女人不能懒，运动能“生阳”，赶走寒气，因此，不妨每天进行慢跑或者快步走运动哦，能促进血液循环，让你通身暖和。
五、饮食调理。食物是帮助女人恢复健康的好法子，经期调理，经前调理，经后调理都很重要哦，冷饮别贪吃