呵护阴道健康必知小秘密
呵护阴道健康必知小秘密
阴道是女性最重要的性器官，但人们对它的了解还远远不够。近日，美国“女性健康日”网站刊文，盘点了阴道一些有趣的特征和功能，让很多人在大呼神奇的同时，也能更好地了解这一性器官。
受到刺激时会明显变大。妇科专家莉莎·汉金博士表示，女性阴道平均长度为10厘米，听起来似乎有些短小，无法同威猛雄壮的男人匹配。不过，莉莎博士称，当女性性欲被唤起时，阴道长度会明显增加，但宽度会迅速缩小，能够“紧握”勃起的阴茎。
阴道同脸部皮肤一样也会生皱纹。阴道容貌随着女性年龄的增长也会变得“沧桑”。莉莎博士表示，随着女性变老，体内雌激素减少，阴唇将会不如以前丰满肉感，肥嘟嘟的阴唇将会变小、松垂。阴部的颜色会变黑或变浅，而阴蒂也会变小。不过这些变化并不影响性快感。
能够自我清洁。阴道内分布有腺体，能够分泌液体起到润滑和清洁的作用。临床妇科医生表示，一些女性出现阴道炎症往往是因为对阴道过度清洁，比如使用清洁洗液或者采用注水法清洗阴道内部。这会洗掉阴道内有益的润滑液和微生物群落，而厌氧细菌等会进入阴道，导致出现异常分泌物、异味和发痒等症状。因此，只需在阴唇部位用一点儿柔和的香皂，进行清洗即可。
阴道也会用进废退。如果女性长时间不使用或锻炼阴道，阴道壁也会变得脆弱，性快感也会降低，久而久之，当绝经期到来后，阴道易受损伤甚至闭塞。因此要时刻记在心里，阴道除了生产的功能，还肩负着其他重要使命，通过锻炼和保持性生活促进其健康。
8招让呵护阴道健康
1、注意清洁
在健康的状态下，一天清洗阴部的次数不宜超过二次，清洗指的是清洗外阴部，而不是阴道，你可以用温水冲外阴部，之后再用干净的毛巾擦干。
在正常状况下，阴道内是完全不用清洗的，阴道中有许多的益菌，阴道本身会维持清洁的工作，所以平时会有一些不均匀、淡白色少量的分泌物，那是正常阴道自我清洁时所产生的。在没有感染的状况下常做阴道内冲洗，可能会增加细菌及霉菌感染的机会。
2、给它一个温水澡
每天在洗完澡时可以温水坐浴五分钟，另外，因为毛发有保护作用，所以最好不要将阴毛剃除，以免造成刺激及感染。
3、保持干爽的环境
在分泌物很多时，可以用吹风机调温风在洗完澡后吹干阴部，如果可以，洗完澡后要在阴部较干之后再穿上内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，在医学的角度来说，对阴部其实也是比较好的。
4、谨防受伤
2/3的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这大多是由于使用不透气的卫生巾造成的。卫生巾一般由表面层、吸收层和底层三部分构成，现在很多卫生巾是干爽网面，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏。此外，有些卫生巾添加了某种药物成分，虽能杀菌也能导致过敏。应该尽量选用棉质网面的卫生巾。
5、多喝水
女性要多喝水，因为多饮水可以帮助身体的新陈代谢，稀释尿液及阴道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌，对预防阴道炎，尿路感染等疾病大有好处，水杯最好选择质量好的，不锈钢杯，以免产生铁锈对人体造成伤害!
6、上厕所尽量使用白色无香味的卫生纸
上厕所小便后应用卫生纸将尿液擦干，大便后使用卫生纸应从前向后擦拭，以免将粪便中的细菌带入阴道及尿道口，所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的。千万别用街边卖的劣质卫生纸，那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的，是妇科病的来源之一。
7、穿全棉的内裤
现在的内衣裤也是风格各异，五颜六色。但是为了健康女性最好穿着白色全棉的内裤，不经染色的布料是最安全的。欧洲皇室成员，内衣多选白色。不要穿尼龙及化纤类材料的内裤，因为此种材料可以造成不透气及潮湿。内裤要每天清洗，并尽量在太阳下晒干，让紫外线起到杀灭细菌的作用。
8、用正规的卫生棉
卫生巾或卫生棉条均有其利弊，需视个人的喜好及身体状况选用;总之，在生理期间，养成良好卫生习惯，是保护自己的最佳做法。个人建议是选择好卫生棉，女性与炎症似乎总是纠缠不清。三伏天一到，妇科诊室就人满为患，迎来就医高峰。据报道，不少妇科炎症，都是由于不正确使用卫生巾导致的。
女性保护阴道的六大原则
女性保养阴部必知六大原则。女性阴部是最为敏感和娇嫩的部位，需要格外的呵护。但往往有很多的女性朋友们并没有在这点上引起重视。 呵护私处
女性阴部是最为敏感和娇嫩的部位，需要格外的呵护。但往往有很多的女性朋友们并没有在这点上引起重视，生活中肆意妄为，完全依着自己的喜好来，结果导致各种阴道疾病发生，酿成可怕的后果。 如何预防阴道疾病发生?>
1、保持阴部的干爽最重要。外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位。最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物，如牛仔裤。
2、少穿丁字裤。时下很流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会，因此，女性朋友最好少穿丁字裤。私处保养 3、如果不是真的需要，应尽量避免使用卫生护垫。如果确实分泌物较多而使裤底湿湿的不舒服，建议你不妨经常更换内裤，以保持阴部干爽清洁。 4、如厕后，千万记得卫生纸要由前往后擦，而非由后往前。这 私处保养
3、如果不是真的需要，应尽量避免使用卫生护垫。如果确实分泌物较多而使裤底湿湿的不舒服，建议你不妨经常更换内裤，以保持阴部干爽清洁。
4、如厕后，千万记得卫生纸要由前往后擦，而非由后往前。这样做的目的是避免卫生纸先碰触到肛门，然后将过多细菌带到阴道口，危害阴道健康。 如何保持阴道卫生?>
5、性行为前后要清洗阴部。性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动(腹部用力、骨盆收缩)把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。
6、若性伴侣有感染，应一起治疗。除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题(如尿道炎)，应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。 呵护阴道 阻击妇科疾病入侵的健康方法有哪些?>在病理情况下,白带的量和性状就会发生改变,女性就可以通过白带的变化及时诊治,防患于未然.下面列举常见的几种妇科疾病的白带异常变化.
关于女性私处的8个秘密
女性的私密处是一个比较敏感的生理部位，对于女性来说，私密处的健康关系到一个女性的身体健康，但是生活不一定每个女性都很了解自己的私密处的一些知识，所以女性朋友呵护好私密的健康是一种责任也是一种义务，以下介绍八个女性私密处的秘密，朋友们可要认真听了哦!
秘密1：在性刺激下，阴道会“变长”。
正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米—12厘米。“受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。”妇科医生，《只能问妇科医生的事》一书作者利萨·兰推荐，充分的前戏能使阴道“容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。
秘密2、适当忙碌更健康
有规律的性行为不仅可让女人年轻，还会让阴道更健康。因为做爱会使阴道肌肉得到锻炼，借此来保持它们的紧致度。另外，做爱前因为兴奋而分泌的黏液越多，做爱时越不容易造成阴道的伤害。
秘密3：阴道也会长皱纹。
女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。
秘密4：高潮时，阴道也会射精。
“这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。”鲁特大学护理学院性健康研究部贝弗利·惠普尔教授称，这片由腺体、血管、神经和海绵组织组成的区域，可谓是“女人的前列腺”。
密5：不是所有的阴道都有处女膜
有些人在新婚姻之夜没有落红，而被认定有了性行为，给婚姻生活带来阴影，其实有些人天生就没有处女膜。但也有人的处女膜过厚，以致需要通过手术来进行摘除。
另外，处女膜通常会附在阴道的开口处，很容易受到损害，比如做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害。
秘密6：生孩子会让“她”增大5倍
通常，阴道直径不超过一英寸。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。但在生育过后大约六周左右，阴道又会(或者说几乎会)恢复到先前未怀孕时的大小。
秘密7：分娩后，阴道没啥改变
分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨·兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。
秘密8：做爱时“她”会发出声音
阴道在做爱时也会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次抽送都很彻底的话，那么在抽送的空隙间，必然会漏进空气，而空气从一个相对封闭的环境中被挤出来时，自然会发出声响。
以上内容介绍的8个私密处的秘密，女性朋友平时又能了解多少呢?私密处是女性重要的生殖系统，所以朋友们平时生活中一定要注意卫生，养成良好的行为习惯，这样才能防止一些妇科疾病的发生而危害私密处的健康。
如何呵护阴道
1、少穿紧身裤
少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。
2、别用有香味厕纸
为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。
3、抹下体由前至后
注意下体清洁，内裤当然一定要经常清洗干净，如厕之後用厕纸清洁下体时，应由前至後的方向抹，避免把肛门的细菌带到阴道，引致发炎。
女性阴道护理要知道的秘密
1.选择合适的内裤
好的内裤提供洁净和宽松的空间，建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤，否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤，洗内裤的水温最低为40℃。
2.不可憋尿
当尿意来了的时候要及时的去解决，这样就不会对尿道造成压力，而当尿意来临的时候阴部也会潮湿，也会对私处的健康造成不好的影响。
3.保持阴部干燥
潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。湿的泳衣或者内裤不要穿太久;洗澡后尽快擦干阴部;每次性交后，建议清洗外阴，用干毛巾擦干。
4.保证正确清洗
每晚睡前清洗阴部，但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位，不包括阴道内。阴道内部原本维持在一个平衡的菌群环境中，过度清洗反而会破坏这种平衡，容易促使细菌、病毒的繁殖。洗液选择性质温和的，不要用杀菌类、除垢类用品，这些对于娇嫩的阴部来说太过刺激。阴部也可以使用湿巾进行清洁，但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品。
5.别以为冲洗阴道不能避孕
很多人误认为性交后清洗阴道可以减少怀孕几率，实际上，这种方法不仅不能起到避孕的作用，反而容易让阴道真菌感染，引起阴道炎。
保护阴道健康也要分时间段
20s 二十岁女性：享受新鲜爱，我要零感染!
20出头，刚享受到爱的滋味，但对于私密处的保护却并不在行，不正确的清洗方式加之过度沉浸在性爱中，让阴道生态平衡遭到破坏，致病菌自然快速繁殖，出现分泌物异常、痒痒的、有异味的感觉……糟糕，私处“感冒”了!
1.每天3杯鲜榨果汁，提升阴道免疫力
日本的一项健康调查表明，每日3杯鲜榨果汁，可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，增加私处的自我保护能力。另外，在性爱前双方均应先清洗自己，这样可以大大减少阴道炎的发病率。性爱后，请立即喝1杯果汁，补充体内所流失的营养，为疲劳的阴道注入能量，性爱后使用妇炎洁也能在第一时间降低致病菌感染的几率。
2.选对套套的size，减轻阴道摩擦
你认为每种套套都是通用型?当然不，套套们也有不同的型号供选择!如果他用了过大或过小的套套，都会使你的私密处倍受摩擦，不但不容易享受到性爱的甜蜜，更容易让一些细菌残留在阴道内，并导致炎症的发生。国内的套套型号一般分为大号35毫米、中号33毫米、小号31 毫米三种，给他选择正确的套套，为你的私处减少不良摩擦吧!
30s 三十岁女性：提高代谢能力，我要零压力!
这是女人最为敏感的年龄，告别了青春时代，此时人体的新陈代谢速度逐渐下降。另外，30几岁的女人正值职业高峰期，工作压力、生活压力双重施加在自己的身上，神经处于紧张状态，生物钟紊乱，内分泌也变得不正常，如此一来，卵巢囊肿、宫颈疾病也会不请自来!
1. 3分钟萝卜蹲，360°锻炼私密处
30多岁的白领女性大都有久坐的习惯，阴道肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来!
2. 静坐，安抚内分泌的脾气
印度健康专家指出：“在如此加速度的生活中，静坐的减压效果最好!”。临睡之前，可以全身放松，盘腿坐于床，手掌相对放在腿上，闭目养神，将头脑放松，深呼吸，15分钟后缓缓张开双眼，再静坐3分钟。精神放松了，内分泌正常运转了，妇科疾病自然也会逃之夭夭。
3. Do it now
清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢，让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。另外，女人还要保证充足的睡眠来减缓衰老的过程。
40s 四十岁女性：调节腺体分泌，我要零衰老!
40岁是女人的分界线，此时卵巢分泌的雌激素开始减少，月经期变得不规则，阴道干涩变得很严重，而且松弛的现象也会愈发明显，甚至在性爱时会有疼痛的感觉。此时你也会发现，自己的衰老现象在加重，而且身体总有力不从心的感觉。于是，你不禁会叹息：“唉，真地开始老了!”真的一定会这样吗?
1.食补帮你润滑，感受重来的性福
对于40岁以上的女人来说，想要增强阴道的湿润度，单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，并且容易产生依赖性。这个时候，食补是最为有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可。这样食用营养最全，效果最佳。
2. 50秒平躺锻炼，还私处年轻活力
月经不规律、性爱次数减少，让阴道内肌肉功能降低，从而导致弹性也有所缺失。所以，通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是此时的重点。你可以试试这样做：平躺，双膝向上弯屈，膝盖并拢，在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道，以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松，每日坚持30次以上，3个月后，你就会发现变化。另外，适当的体育锻炼也会增强你的活力。
15个阴道小秘密你知道吗
秘密一：阴道的天然防御屏障
外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了天然的防御屏障。
秘密二：阴道也会“掉皮”
阴道的上皮细胞在雌激素影响下，能够发生周期性变化并脱落，是一种自然的新陈代谢。
秘密三：阴道的酸碱度是在ph 值3.8 ～4.5 之间
由于正常细菌的作用，这个空间的酸碱度保持在ph 值3.8 ～ 4.5 之间，这样，大多数适应在碱性环境中生存的致病菌就不能在此生长繁殖。
秘密四：讨厌白带也是“洁阴圣手”
由于白带的存在而使外来病原体不能在阴道内存活，从而保阴道一方平安，医学上称为阴道自洁作用。这种自洁作用实际上得益于阴道内大量的有益菌——阴道杆菌。这种细菌能使阴道壁中角化上皮细胞中所含的糖原，转化成乳酸，进而抑制侵入阴道的有害菌。而阴道杆菌不能在干燥环境里生长，必须在湿润状态下才能兴旺壮大，而白带刚好湿润了阴道，也就助长了阴道杆菌，维护了阴道的自洁作用。由此可见，正常的白带并非多余，那种白带很脏需要“洁阴”的观点是错误的。
秘密五：阴道具有自我清洁的功能
“阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。”洛杉矶注册资深护士丽莎·斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。
秘密六：阴道8小时分泌1.55克液体
生育期女性，每8小时的阴道分泌物约重1.55克。“如果阴唇外翻较明显，分泌黏液就更多。”贝弗利·惠普尔说，“分泌物颜色多变。多数情况下，阴道分泌物是白色的，变干后会略微发黄。如果分泌物在湿的情况下发绿，或感到私处灼烧、瘙痒，分泌物闻起来很腥，就需要尽快去医院接受检查。”
秘密七：在性刺激下，阴道会“变长”
正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米—12厘米。“受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。”充分的前戏能使阴道“容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。
秘密八：适当忙碌更健康
有规律的性行为不仅可让女人年轻，还会让阴道更健康。因为做爱会使阴道肌肉得到锻炼，借此来保持它们的紧致度。另外，做爱前因为兴奋而分泌的黏液越多，做爱时越不容易造成阴道的伤害。
秘密九阴道也会长皱纹
女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。
秘密十：高潮时，阴道也会射精
“这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。”鲁特大学护理学院性健康研究部贝弗利·惠普尔教授称，这片由腺体、血管、神经和海绵组织组成的区域，可谓是“女人的前列腺”。
秘密十一：不是所有的阴道都有处女膜
有些人在新婚姻之夜没有落红，而被认定有了性行为，给婚姻生活带来阴影，其实有些人天生就没有处女膜。但也有人的处女膜过厚，以致需要通过手术来进行摘除。
另外，处女膜通常会附在阴道的开口处，很容易受到损害，比如做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害。
秘密十二：生孩子会让“她”增大5倍
通常，阴道直径不超过一英寸。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。但在生育过后大约六周左右，阴道又会(或者说几乎会)恢复到先前未怀孕时的大小。
秘密十三：孕期阴道会水肿
妊娠期受胎盘分泌的雌、孕激素影响，阴道黏膜有充血、水肿现象。此时，阴道黏膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时子宫颈管的腺体分泌增多，因此妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多，常呈白色糊状，没有气味。妊娠期的一系列生理变化使得此时容易患上霉菌性阴道炎，感染率达9.4%~18.5%。
秘密十四：分娩后，阴道没啥改变
分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨·兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。
秘密十五：做爱时“她”会发出声音
阴道在做爱时也会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次抽送都很彻底的话，那么在抽送的空隙间，必然会漏进空气，而空气从一个相对封闭的环境中被挤出来时，自然会发出声响。
月经期你要知道的健康秘密
月经期间女性毛病多
月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。
月经导致的情绪不稳定也会传染
男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。
月经周里没食欲
女性在月经周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。
部分女性月经期会腹泻
月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。
注意经血的颜色
经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血，这可能是阴道炎的前期症状。
月经来前的一周，戒烟更成功。
美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。
从未痛经者可能会痛经
如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经。遗憾的是，随着年龄的增长，身体会调节好月经周期，到时候可能会出现痛经。
月经期还可能出现月经疹
发生在月经周期内的皮疹，一般在月经来潮前1～3天发生，月经结束后的1～2天内消退。皮疹主要发生在面部、躯干和四肢的皮肤，皮损表现为红疱疹、荨麻疹、紫癜，眼眶周围色素沉着，有时口腔和阴道粘膜出现溃疡。
月经期女性性欲最旺盛
此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对性爱会更放松。
出现集体月经期
生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。
男人都不知道的阴茎小秘密
1、用进废退。美国南伊利诺伊大学医学院泌尿学教授托比亚斯·科勒博士表示，与身体其他部位一样，阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中，来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。科勒博士表示，不经常勃起会导致阴茎组织弹性减弱，进而可使阴茎缩短1～2厘米。
2、阴茎也分"显性"和"隐性"。阴茎疲软时长度与勃起后长度之间没有任何关联。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为"显性阴茎"，勃起后长度增加很多的阴茎被称为"隐性阴茎"。性学专家阿尔弗雷德·金赛通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现，与非勃起状况阴茎较长的男性相比，阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。
3、阴茎下面最敏感。《英国国际泌尿学杂志》刊登一项研究发现，龟头下端和阴茎下面对性爱快感最敏感，其次是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。
4、性爱敏感度随着年龄增加而减退。多项研究显示，阴茎敏感度会随着年龄的增加而逐步减退。研究发现，阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁～75岁之间。
5、振荡器对阴茎也管用。振荡器并非女性自慰专利，它同样适用于男性阴茎刺激。研究发现，脊椎受损男性在特别医学振荡器的帮助下能够成功射精。这种治疗中，振荡器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。科勒博士表示，一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用振荡器。
6、阴茎极容易藏菌。阴茎皮肤及包皮极容易藏匿多种细菌。美国亚利桑那州菲尼克斯市基因组学研究院的研究人员，在阴茎包皮中共发现了42种独特的菌群。包皮环割后，阴茎携带菌群明显减少。完成于乌干达的一项研究发现，包皮环割可使艾滋病病毒(HIV)的感染率降低60%。因此为了自身及妻子健康，男性应经常清洗私处。
7、大部分男性没割过包皮。世界卫生组织和联合国艾滋病工作组一份报告显示，在全世界，只有大约30%的15岁及以上男性做过包皮环割手术。这个比率随着宗教和国家的不同而有变化。
女性如何呵护阴道健康
1、气味
默默无闻的阴道总是被人忽视，因为它无嗅无味、从不张扬，即使是在月经周期中白带分泌相对较多的日子里，分泌物由稀薄到黏稠的变化过程中，健康的阴道仍然清新依旧，绝不会产生令人作呕或是使人尴尬的味道。
白带略有腥味在中医看来与肾虚、有寒凉之气相关;而白带黄稠、味道污秽则大多系湿毒引发。对于西医而言，如果女性的月经发生改变、有尿频尿潴留、白带增多，要注意子宫肌瘤的可能性，而混合了细菌感染后分泌物就会变成脓性并发出臭味。
护花小建议
30岁以上的女性子宫肌瘤的发病率达到了20%，所以最好每年至少进行一次妇科检查。
切忌滥用激素类药物和含有激素的食品，雌激素水平过高将会造成子宫肌瘤茁壮成长。
不是所有的子宫肌瘤都必须手术。但此症需每3到6个月随访复诊1次进行动态监测。
2、湿度
被雌激素和孕激素共同影响的健康阴道在激情澎湃的性兴奋时刻会产生“爱液”，这些有着润滑作用的液体主要是来源于子宫颈和前庭大腺的分泌液以及阴道壁充血产生的渗出液，能起到保持阴道湿度、和谐性爱的重要作用。
过分清洁、维生素的缺乏、紧张和疲劳……许多因素都可能导致阴道干涩，而干涩的阴道不仅令自己不舒服，在亲热时感到灼热，甚至引起性交疼痛，还会同时影响到他的性快感，久而久之会造成双方“性”趣索然。
护花小建议
放松心情。尽量增加缠绵的“前戏”时间，让浪漫和体贴的温存为爱情“保湿”。
b族维生素，尤其是维生素b2缺乏时会诱发干燥和脱屑，多食谷物、粗粮大有裨益。
正常阴道本身就有自洁的作用，因此不必使用清洁剂过分清洁外阴，以防造成干涩。
呵护子宫健康的知识
1.每天快走30分钟
备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走，子宫血液循环速度能提高10%。
2.每周进行1次游泳
提高宫缩能力新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3.每周做3~4次“暖宫操”
方法为：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。
4.在排卵期亲热
温暖子宫一整月性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活除了增加双方的感情，还能增加子宫的血液循环。
5.产后宫脱需注意多休息
产后宫脱若是常常下蹲、干重活，会加大腹部压力，致使子宫沿着阴道向下移位。子宫会从正常位置沿阴道下降子宫颈外口到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。医学上称：子宫脱垂(宫脱)。
6.减少高脂肪食物摄入
高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放，而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，女性朋友要坚持低脂饮食，多喝水，均衡膳食，保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。
保护阴道健康要记住4大防卫术
对女性来说，阴道是一个脆弱的需要保护的地方，因为只要你的一个不小心，就很容易让它受到各种健康的威胁。所以说为了自己的身体健康，为了让你们的两性生活更加的和谐，那么一定要知道一下的几个保护阴道方法。
注意阴部卫生
对于进入青春期的少女来说，还处于茫茫然的阶段，对一切都不知所措。所以随着月经的来潮和白带的分泌，加上自己的不了解，很容易就会患上青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒;经常洗澡;睡前用温水清洗外阴，洗盆专用;大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。
防止罹患"时装性阴道炎"
爱美，是每个人的追求，尤其是青春少女对于美的追求就更甚了。青春期少女更追求体形美，所以各种体型裤就备受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。
合理应用抗生素
抗生素，对于我们来说已经不再陌生。对于少数少女来说，长期服用大剂量的抗生素和激素来治疗某些疾病，更是家常便饭。但这样，就会导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。
防止性病的间接感染
性病的传染总是在不经意间，对于少女来说，总是不注意，因而间接感染上性病。尤其是在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。
其实不仅仅是平常的时候要注意阴道的保护，在特殊时期经期的时候就更应该注意阴道的卫生安全，因为这个时候是阴道最容易受到感染的时候。所以建议女性朋友们一定要做好卫生和保健工作，杜绝阴道疾病的伤害。
女人应该知道的阴道小秘密
1、 会长大的阴道
一般情况下，阴道的长度为8.5cm—12cm。但是，当它受到外界刺激的时候，阴道会变长变大，跟之前相比大了快2倍。充分的前戏会让阴道扩张自如，可以更好的享受性生活。
2、 阴道也有皱纹
随着年纪的增长，女性体内的雌激素也会逐渐降低，胶原蛋白也有不同程度的流失，这些因素都直接影响着女人的阴道。阴唇与之前相比，不再那么丰满，甚至长出了皱纹，这些都是正常的生理现象，就像长个子一样。
3、性高潮的阴道也会射精
性健康研究学者指出，女人达到性高潮时，阴道也会射精。这是因为，阴道前壁受到刺激后会分泌液体。研究学者称，阴道周边的神经、血管与海绵组织就是女人的“前列腺”。
4、生完BB 阴道也没多大变化
女人产前跟产后的阴道没有什么改变，从阴道的外观很难看出一个女人是否已经生育。有些女性在产后会感觉到阴道松弛，这时，女性可以经常做缩阴的动作，能够很好的恢复阴道功能。
5、阴道8个小时分泌1.55g液体
正常女性，8个小时阴道就会分泌一次液体，重约1.55g。阴唇外翻的情况越明显，分泌的液体也越多。这些液体的颜色一般情况下为白色，变干以后呈微黄色。当出现发绿的分泌液体，且伴有腥臭味，应及时到医院进行身体检查。
6、阴道能够自我清洁
阴道里各种腺体分泌的液体，对阴道起着润滑、清洁的作用。因此，平常洗澡时，不宜过度清洁，以免破坏天然润滑剂，导致细菌的繁殖。正常情况下，用清水清洗外阴即可，不必冲洗阴道。