半月板损伤要注意些什么啊 佩戴护具

半月板损伤要注意些什么啊 佩戴护具

因为有半月板损伤的情况，所以在日常的活动的过程当中，最好是做好必要性的保护措施，比如弹性绑带或者护膝。在活动过程中除了佩戴护具，还应当更加的谨慎，上下楼梯时要踏稳，疲劳状态下不要运动。

半月板损伤必须手术治疗吗

半月板损伤要不要手术得看半月板损伤的程度和损伤的部位，如果是一度二度的又处于红区可以保守治疗，就可以非手术治疗，有时候也能取得非常满意的治疗效果。 但是，如果要是说损伤区域在三区或者是出现局部的游离，造成关节交锁，三度的损伤都是非常严重的损伤，类似于毁损伤的半月板损伤，那就是必须手术。

半月板损伤应该如何预防

由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。

半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。在日常生活中预防本病的发生须注意以下几方面：

第一、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

第二、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

第三、如果是专业运动员还必须从事体育运动的患者，专家不建议采用手术治疗，但是患者恢复时间就比较漫长。

第四、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板;其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。在从事剧烈运动和特殊职业的人员中，半月板损伤的机率更高。饮食保健对半月板损伤的恢复会起到促进作用。

半月板损伤运动的方法

半月板充填于膝关节股骨与胫骨之间，有增强膝关节稳定的作用，相当于关节内的垫片。半月板撕裂是体育运动中非常常见的一种创伤，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，便可能引起撕裂。半月板撕裂多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。

日常要注意运动姿势和运动的强度，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。

如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。可服用含有氨糖的药品来治疗关节的退变。

半月板就如同鞋垫，如果一个好的鞋垫，我们的脚穿着很舒服，但是如果是一个坏的鞋垫，就有可能把脚磨破了，也就是说一个坏的半月板不但不能保护膝关节，而且会加快膝关节的磨损。

半月板受伤，会给我们的行动带来很多的不便，也会给我们的生活带来很多的困扰，所以，我们在平时一定要小心运动，更要了解预防半月板损伤运动的方法是什么哦!知道了方法，在平时就能够减少半月板受伤的可能性，更利于我们的健康。

半月板损伤必须要手术吗 半月板损伤撕裂治疗

半月板损伤撕裂型是半月板损伤的一种类型，这个相对来说算是比较严重的一个类型。

如果是急性的半月板撕裂，建议是保护治疗，如果是关节腔内有出血又促进关节腔的积血，就要进行一个加压包扎固定，加压包扎固定之后，需要佩戴一个支具或者打石膏给个临时固定。

如果是陈旧性的半月板撕裂，有些是没有症状，就不需要治疗，有些是有症状的，如疼痛、腿发软、关节绞锁，经过正规的保守治疗无效， 甚至有症状加重，就得需要考虑手术治疗，手术治疗有传统治疗，就是切开做半月板修复或者是半月板切除。也有关节镜治疗，就是微创治疗，在关节镜下能进行半月板修复，或者半月板成形、半月板切除。

打篮球的注意事项

注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

过人技巧都是很简单、很基础的，但是也是需要你进行熟练掌握的。

半月板损伤的预防

在预防方面，首先要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重物和做旋转运动时更应小心。 除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势。

半月板损伤可以深蹲吗 半月板损伤可以骑自行车吗

半月板损伤之后是不可以骑自行车的。

半月板损伤通常分为急性损伤和慢性损伤，急性损伤就是膝关节活动的时候，半月板膝关节活动方向不同步，协调不一致，然后造成挤压伤。

慢性损伤是因为膝关节，频繁的屈伸对半月板形成一种持续性的压迫，最后导致半月板的不堪重负出现损伤。

骑自行车恰恰就是引起或者能加重半月板损伤的运动之一，因为骑车的时候，膝关节频繁的进行伸直和屈曲，而且有些时候还需要用力的造成伸直和屈曲，这样一来肯定会对半月板增加一定的压力，而且骑车通常都是骑几十公里，甚至上百公里，不但对半月板造成压迫，而且还是这种长时间的压迫。时间长了半月板肯定又出现损伤，而这个损伤要是不得到及时治疗，或者就是说任其发展的话，往往会变成慢性损伤。 如果半月板损伤的病人要继续骑车的话，那这个损伤会因为拉链效应而逐渐扩大，可能就失去保守治疗的机会。