产后妈妈保持美丽的八大秘诀
产后妈妈保持美丽的八大秘诀
招法1绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
招法2 饭后喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
招法3多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”
招法4女人要吃适量的糖
女人吃糖使皮肤滑嫩有弹性，首先您的身体需要糖，再者糖带来的甜蜜愉悦有助于提升情绪和安抚神经，但是，过量的糖要担心，不仅会使人发胖，还会得糖尿病，所以吃糖要配伍唐和唐L-阿拉伯糖一起食用，不管吃多少糖，唐和唐L-阿拉伯糖都可以让人体吸收的糖为健康标准，可以减肥，降糖，治疗便秘，更能有效的预防便秘带来的皮肤长痘情况。
招法5尊重皮肤的循环节奏
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏。其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
专家建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高;到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
专家建议，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。
因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。
皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。 专家建议，如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
招法6早上一杯热开水加柠檬片
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!
招法7每天5分钟心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人!因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧!
招法8一匙蜂蜜一匙黄砂糖
这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦!方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
新妈妈产后保养子宫的秘诀
1、补充营养
经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。
合理安排好三餐的营养，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2、运动保养
做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌。
增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。
靓妈级速效亮肤美妆宝典
诀窍 1 用好BB霜
很久很久以前，那个美丽的女子Coco Chanel就曾经说过：美丽是一种生活方式。这种生活方式体现到保养之上，就是每日坚持不懈的肌肤基础护理，一点一滴地拒绝岁月的痕迹。可是，总有一些时候，我们的脸会遭遇措手不及的突发状况，尤其是做了妈妈之后——孩子一生病，整夜不能睡觉的是妈妈;孩子要户外运动，陪伴左右接受阳光考验的也是妈妈。在种种“危肌”爆发之时，BB霜虽然不能治本，却有相当大的治标本领，还你“能见人”的尊容。而且，即便你的肌肤状态良好，BB霜也能为你的肤色加分。
Tips
用完隔离霜后在脸上扑一点蜜粉，可以让BB霜的遮瑕功效更加持久，并有效抵抗夏日油光。
诀窍 2 美白加防晒
因为休息不好，因为环境压力，因为身体内分泌的变化，因为很多很多原因，女人做了妈妈以后，斑点更容易变得不离不弃。而这，不能仅靠美白产品，同时要依赖防晒霜。值得一提的是，即便防晒指数够高，如果防晒成分不够稳定一旦分解，好几周的美白护理也会全部告吹。因此，想要收获无斑干净的肌肤，不仅美白防晒不能分离，也需要真正有效的防晒产品。
Tips
白天不妨选择汉堡式防晒的方法，即粉底等多个单品都具有防晒功能，这样的做法虽不能让防晒指数叠加，却能延长防晒功效。
诀窍 3 预先做面膜
在美肤的功课中，防护的重要程度远大于修护。由此，如果你预见今晚要熬夜，不如趁合适的时间先卸掉妆，做一个保湿的面膜，明早的毛孔就没那么吓人;又如果明后天要陪孩子远足踏青，不妨今晚先做一个美白抗氧化面膜，让黑色素先行休眠。
Tips
面膜能否天天做，很大程度上取决于成分的温和性。通常而言，适宜每天使用的面膜，成分温和，但功效可能不及加强型面膜来得快速。
诀窍 4 淡妆更出色
彩妆之于女人到底意味着什么?欧莱雅中国曾面向北京、 上海 、广州等全国8个大中型城市的消费者发起过在线彩妆调研，以图深入了解中国女性的化妆行为，并采集男性与女性对化妆的态度与心理。日前，这一调研结果在上海公布，有些数据颇耐人寻味，比如79%的男性受访者表示，化妆能增加对异性的吸引力，并且男性对女性的化妆预期超过了女性化妆者的实际化妆情况。
而事实上，在我们看来，每天淡淡妆应该成为一个女人的时尚必修课，妆容和时装一样重要。做了妈妈并不等同于和化妆告别，5分钟就能成就一个淡妆，而它能让你更自信地出门迎接美丽新一天。
Tips
高品质口碑好的彩妆品，能为你节省更多的化妆时间，有着更愉悦的使用感，而且能收获更完美的妆容，就这点而言，它们的性价比不算低。
职场丽人的出差美丽秘诀
出差美容保养首重内调
MM出差后，首先环境的变化会直接先影响身体的变化。如容易出现失眠、干燥、便秘等情况，而这些情况是最容易让MM皮肤出现问题的内因。这些问题的产生是由于环境的变化影响了体内的微循环，改变这一现状，需要注意两点：
一、首先注意多喝水。
多喝水可以促进人体的循环，更好的排毒，所以最好经常饮用常温的矿泉水，同时也可以滋润自己的身体。
二、可以多喝绿茶进行调节
将矿泉水烧开，泡上一杯绿茶，可以很好的促进身体循环，解毒败火，改善身体的环境，这样也会让你的气色好很多。为了防止出现便秘等问题，可以多吃一些可以润肠功能的水果蔬菜等等，提前预防便秘，如香蕉等等。
出差美容需要注意肌肤的保养
首先注意清洁皮肤
MM在出差后，会感觉非常疲倦，但尽管如此，皮肤的清洁工作不能马虎，由于大部分MM外出的时候为了防止皮肤被晒伤，这种防晒、隔离，再加上画的淡妆，都要彻底清洗。所以卸妆水和洗面奶一样都少不了，不要以为有了一种就可以代替另一种，事实上这是不可以的。保持皮肤的清爽，可以保证皮肤在分泌油脂之后不会堵塞在毛孔中，这样也不会产生粉刺和黑头。
其次注意进行补水
清洁皮肤之后，补水更加重要。可以说，任何的皮肤问题或多或少都会和缺水挂上关系，所以，在清洁皮肤后，要注意使用补水锁水的产品，如果出差过程中需要大量在户外活动，补水就更加重要。在一天的工作完成后，要注意做一个面膜，给肌肤进行一次很好的补水过程，然后再进入梦乡。最好的方式是用面膜纸在爽肤水浸透后敷在肌肤上，这样可以每天晚上进行护理，同时也可以实现非常好的补水效果。
眼睛的护理尤为重要
眼睛的护理可以说是出差时最要注意的，首先要注意不要用眼过度。除了要用深层滋润的眼霜及精华外，同时也要注意外出时紫外线对眼部肌肤的伤害，所以太阳镜也是出差必须准备的。
食疗护肤吃出美丽小诀窍
美丽秘诀1：养生美容粥，越吃越健康
五谷杂粮中含有令肌肤细腻的维生素A等营养物质，“煲粥”可以将营养成分最大程度保留!你只需有一个飞利浦巧膳电饭煲，就能吃到营养全面的各种花式粥。只需前一晚将食材洗净后放进电饭煲里，加水并选择不同的“煲粥”程序即可，等梳洗打扮之后，就来一碗百吃不厌的花式粥吧!
美丽秘诀2：美味蒸出来，保持好身材
烹饪方式中“蒸”能将食物的营养成分最大保留，而且使我们远离油炸、避免发胖。觉得口味单一?飞利浦电蒸锅能帮忙!它独特的风味增加器借助香草和香料的可口芳香，让食物更美味，而且自动关熄功能，不会发生令人担心的干蒸现象，让美食轻松“蒸”出来!
美丽秘诀3：维C喝多多，肌肤水当当
鲜榨果汁拥有大量维生素和纤维素，能令肠道更通畅，去除肌肤黯沉、痘痘现象。对于时间匆忙的白领来说，家中备一个免切、有超大马力的榨汁机是明智的选择。飞利浦榨汁机具有超大加料管，能将整个水果放进去，就可大功告成。每天喝一杯，不久就能拥有水当当的光彩肌肤!
美丽秘诀4：美味DIY，营养随心搭
三明治营养全面、方便快捷。在家用飞利浦三明治机DIY，不仅节省时间，而且更卫生。在两片切片面包中间随意夹上喜欢的食物，比如火腿和鸡蛋，独特贴心的封边设计，轻松包住所有美味，烤制两分钟，能满足肌肤所有营养需要的三明治就诞生啦!
美丽秘诀5：浓浓咖啡香，提神又瘦身
“咖啡瘦身”正流行!在饭后30分钟至1个小时内品尝一杯咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。你可以用飞利浦咖啡机DIY更原汁原味的香浓咖啡!无需更复杂的操作，只需轻按按扭，30秒后一杯香浓摩卡咖啡就摆在你的面前!
产后妈妈保持“波涛汹涌”的秘诀
秘诀一：疏通
给健康加份“保险”“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。
乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。
此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。
秘诀二：喂奶
使乳房“再发育”不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。
在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。
做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。
如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。
秘诀三：饮食
不应节食减肥胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
秘诀四：丰胸按摩术
给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。
最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。
用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
白芨的美容功效有哪些
美白祛斑，收敛止血，消肿生肌。白芨自古就是美容良药，被誉为“美白仙子”，可治疗痤疮、体癣、疤痕等皮肤病。《药性论》曰其“治面上疮，令人肌滑”。《本草纲目》云其“洗面黑，祛斑”。古上都对白芨的美容功效有记载。
白芨的美容功效之三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。
美丽秘诀：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽的功效。
白芨的美容功效之绿豆三白面膜
材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙、蜂蜜或牛奶适量
做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。每周可做2—3次美丽秘诀：这个可以去痘、去痘印，效果很明显。
产后妈妈美丽回归6大秘诀
秘决1:补水保湿去角质
皮肤表面覆盖着一层由皮脂、角质细胞和汗液组成的薄膜，具有滋润皮肤的作用，而且角质层中有自然保湿成分，使水分得到了保持，如果角质层中水分下降到正常的10%~20%时，可能出现皮肤干燥、粗糙。在妊娠后期以及分娩后，由于受到内分泌的影响，暴露的面部皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺乏，开始出现肌肤衰老的迹象，皮肤不再像往日那般柔滑细致，脸上肤色开始不均匀，肌肤对护肤品的吸收也不好。
新生秘诀
去角质的目的就是为了增加皮肤血液循环，加速粗硬老化角质如期脱落，加速新陈代谢功能正常。新妈妈在经过了十月怀胎及生育后，脸上必然积聚了很厚的角质层，所以在进行美丽新生的第一步，就是彻底去角质。在按摩及洗脸后进行去角质，这样可促进粗硬角质软化，去角质更有效。鼻周、额头、下巴部位的油垢角质最多，可以使用适量的天然角质乳或角质霜，轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱，不可太用力，也不要一下子脱得太多，以防过度刺激，引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。
秘决2:清心祛火灭痘痘
很多新妈妈都提出，生过宝宝以后，痘痘会经常出现在嘴边，而且痘痘都长得比较大，有肿痛的感觉。中医美容师康女士说，产后内分泌发生了变化，导致情绪压力及睡眠都受到影响，就会易生痘痘;另外坐月子新妈妈都会恶补营养，这对于身体比较燥热的新妈妈来说，就容易上“火”，所以痘痘问题就经常是产后的肌肤特征。
新生秘诀
生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程序，特别是要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶;在面霜上要选择补水又不含油分;另外就要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃排泄正常。
秘决3:多补蛋白防下垂
很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。她还指出，产后三个月是新妈妈塑身的黄金时间。
新生秘诀
补充蛋白质――哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋。
按摩――哺乳期过后可用美胸产品，紧实型健胸霜最适合新妈妈使用，配合正确的按摩手法，坚持一段时间，肯定能看到成效。
秘决4: 保持滋润防妊娠纹
怀孕时因子宫变大而使表皮层承受大幅度的拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这种肌肤上的症状就是妊娠纹。新妈妈出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处和胸部。美体专家指出，调理腹部肌肤的最佳时间为产后1~6个月，可以配合使用祛妊娠纹的产品，但一定选择不影响哺乳的产品。
新生秘诀
确保肌肤的滋润度――最好从怀孕开始就注重润肤乳霜的保养，每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没有妊娠纹的新妈妈，同样不能省去这个步骤。
运动瘦身――不要急于产后速瘦，而是要配合适当的运动，这样才不至于忽胖忽瘦，让妊娠纹有机会跑上身。
秘决5:正确洗头保亮丽
由于孕期荷尔蒙的改变，一些新妈妈的头发会变得稀疏而没有光泽。头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系，怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后;产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，造成大量脱发的现象。产后脱发是一种暂时现象，多半会在产后2~3个月中发生，但到3~6个月以后就会恢复正常了。
新生秘诀
适度清洗头发――健康毛发的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。
按摩头皮――发型师KENNY建议新妈妈们在洗头发时，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
秘决6:按摩消脂去粗糙
不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。完美女人美容中心的专业美体师陈燕说，一般来说，在生育之后，大腿和小腿都可能会发生浮肿，这是因为分娩后身体还没有完全恢复，体内还有炎症;另外，水肿体质的人在生宝宝后更容易出现水肿现象。其次，生育对内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用，所以不少新妈妈会发现腿部的肌肤会得暗淡粗糙，有些还可能出现橙皮组织。
新生秘诀
洗澡美腿――洗澡加上合适的产品和工具，可以促进血液循环，也能让腿部曲线更优美。比如使用浴盐浸泡，也可以用于按摩;再使用精油，促进血液循环，同时还有排毒的作用。
按摩瘦腿――你也可以挑选一款精油，取一至两滴滴在腿上，随后用揉、捏、推等方式进行按摩。一般来说，用精油按摩是较有效的美腿方式。
按摩手法
推：双手用力放在大腿上，随后，自上向下用力推，重复15次。
拍：不断拍打腿部，使腿部肌肉放松。
捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持续秒。
揉：用手掌的掌心按住大腿上的某个位置，随后作逆时针转动，反复20次。
准妈妈孕期保持心理健康有什么秘诀
孕产妇的心理活动比较活跃，心理反应可能是积极的，也可能出现消极的因素，都能影响孕产妇的健康，胎儿的发育、分娩过程的产程进展、并发症和合并症的进展。丈夫及家人对孕妇要倍加关怀和爱护，给予亲人的鼓励和支持，生活上无微不至的照顾了解她们在何种心理影响造成的焦虑，解除思想顾虑，避免不良刺激，必要时向心理医生咨询，消除不良心理影响。
孕晚期由于胎儿不断增长，孕妇行动不便，特别是接近预产期，容易产生焦虑，此时尽量调整心情，做一些物质准备来分散心理上的不稳定，如准备婴儿用品、准备自己产后的卫生用品等。丈夫多陪孕妇出外散步，一方面增加活动量为分娩增强产力做准备，另一方面孕妇和丈夫可以多交流，增强分娩的信心，增强安全感。还可以在此期间复习在孕妇学校学会的孕妇体操及分娩时如何调整呼吸配合分娩等动作。临近产前两周最好提前休假，产前离开紧张的工作环境，适当调整生活对分娩及产褥期哺乳都有好处，以平静的心态迎接“宝宝”的降生。
丈夫及家人对孕妇要倍加关怀
当前我国孕妇有以下几种特点，使她们心理无形中增加了紧张和焦虑。
1、在一对夫妻只生一个孩子的情况下，容易担心胎儿是否健康。新生儿会不会畸形或智力低下等。
2、遇事容易猜疑，没有主张而产生焦虑。
3、生育年龄大的孕妇，担心发生难产或出现并发症而忧虑。
4、传统观念重男轻女，给孕妇带来精神上的压力。
丈夫及家人对孕妇要倍加关怀和爱护，给予亲人的鼓励和支持，生活上无微不至的照顾了解她们在何种心理影响造成的焦虑，解除思想顾虑，避免不良刺激，必要时向心理医生咨询，消除不良心理影响。
明星产后减肥5秘诀
由于演员的职业要求，很多妈妈在产后都能很快地恢复身材，实在让普通妈妈们羡慕不已。尽管前不久小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋雯丽，她的减肥方案容易执行，即将成为妈妈的女性可以通过自身情况再结合蒋雯丽的瘦身秘诀，找一个最适合自己的减肥方法。
蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导，科学地制定了一套瘦身秘诀：经常吃咖喱也可以瘦身吗?
秘诀一：
早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。
晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二：
每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。
秘诀三：
享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
秘诀四：
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
秘诀五：
生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
案例：布兰妮产后5周瘦身成功
正如布兰妮先前对歌迷承诺的“将迅速返回乐坛”那样，她在生完第二胎后，雇用了一个“奶妈团队”，专门照顾两个儿子，自己则整天和健身专家们呆在一起做运动，吃营养专家调配的减肥餐，怀孕期间每日不离手的巧克力等高热量食品一概不碰。一位消息灵通人士告诉美国TMZ网站说：“布兰妮最近正疯狂减肥，打算把身材恢复到产前的模样。这是一项艰巨的任务，要知道不是每个人都像她那样，连续13个月里经历两次怀孕。她决心在凯文的专辑发布会上好好出一场风头，甚至打算超过凯文的风头，她要告诉整个世界，布兰妮又重返歌坛了。”正是凭借着这股坚强的意志力，布兰妮在出院仅仅一个多月，就成功瘦了一大圈。
布兰妮不仅在为复出做准备，也开始了另一项工作，为丈夫凯文·费德林推销新专辑。据悉，布兰妮已通过自己的歌迷会，呼吁歌迷们购买凯文的专辑，并在网上提供订购服务。
而且，布兰妮还将为丈夫在洛杉矶举办一次万圣节派对，顺势宣传新专辑。
布兰妮产后首张露面照发布后，在网络引起轰动，大多数的网友对于布兰妮的神奇瘦身赞誉有加，认为当妈妈的布兰妮比以前更辣更性感，看起来比其他24岁就当妈妈的人更靓丽。而且布兰妮满脸幸福喜悦的表情也感染了歌迷，大家纷纷送上祝福的同时，也期待布兰妮能早日发行新专辑，在舞台上一展歌喉，让大家重温她的风采。
不过，也有一些刻薄的网友继续挥舞大棒，对负面新闻不断的布兰妮冷嘲热讽，批评她穿衣品位一如既往的糟糕，身材也很差劲，也有人对于布兰妮素面朝天就公开露面，感到难以置信。一位网友表示：“她看起来像是完全不在意自己，就像垃圾一般，不注重修饰，贾斯汀应该庆幸自己早早和她分手。”
布兰妮在生下第二个儿子仅仅5周后，迅速瘦身成功，重返乐坛的急切之情可见一斑。本周一，布兰妮产后首张照片在网络流传，行走在洛杉矶街道上的布兰妮不见了以往被媒体嘲讽的臃肿身材，即使身穿毛衣也感觉明显消瘦了许多，面对狗仔的拍照，布兰妮心情愉悦，自信满满让狗仔拍个够，向外界展现瘦身成功后的美好身材。
日前，布兰妮在洛杉矶外出为儿子购物，她穿着黑色毛衣套浅灰方格背心和蓝色牛仔裤，甩掉一身赘肉臃肿后的布兰妮步态轻盈，还特地新染了褐色头发，脸也明显小了一圈。