前列腺术后自我保健六方法
前列腺术后自我保健六方法
1、调理好饮食。有关研讨标明平常生计中摄食脂肪过多会推进前列腺增生。辣椒、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性食物既可招致性器管充血，又会使痔疮、便秘表现加剧，压榨前列腺加剧排尿艰难。因而，前列腺患者的饮食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和烟酒，多食谷类、坚果与蔬菜类食物。喝酒可使前列腺及膀胱颈充血而诱发尿潴留，患者需肯定戒酒。
2、生计规则。生计规则、起居有时，每餐定量，对前列腺具有维护效果。要多饮水多排尿。经过尿液常常冲刷尿道协助前列腺排泄物排出，以避免感染。不能过度憋尿，由于憋尿会招致前列腺包膜张力的增高，久而久之会加剧前列腺增生。
3、加强运动。恰当的体育锻炼可改进血液循环，推进前列腺液排泄增多，将细菌毒素稀释和减弱，特别是驾驶员、作业文秘人员，更不要长时间久坐不动，作业中要注重及时替换体位，作业之余恰当歇息，并注重恰当活动如漫步，尽量以步代车，这样可改进前列腺部分充血，削减或避免缓慢前列腺炎的发作。
4、注重生殖器清洁。男人要常常清除本人的外生殖器，爱人也应注重阴部清洁，以避免躲藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵略前列腺，招致前列腺发炎。每晚洗一次温水澡，或用温水坐浴;少穿或不穿紧身内裤，以改进前列腺的血液循环，有利于维护前列腺。每次同房后及时排尿，清除外生殖器也很有必要。
5、别骑车过度。中老年男人尤其是患有前列腺增生者，不宜久骑自行车及摩托车，避免前列腺部受压。
6、注重性生活方法。患有前列腺疾患者，要注重夫妻性生计的恰当，既不行纵欲过度，又不宜盲目节欲。
前列腺保健按摩让您更健康
前列腺保健按摩步骤具体操作如下：
1、按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快
2、指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。
3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。
4、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
5、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
前列腺保健按摩不是万能的，仅仅靠这些方法还无法达到根治前列腺炎的目的，前列腺炎的预防跟您的日常生活的良好习惯也有很大的关系，目前治疗前列腺炎疾病最好的方法就是用中药调理。因为中药不仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能从根本上治疗前列腺炎疾病等，效果更加彻底。
怎样保养前列腺教你四方法
1、按压法
这种方法就是取中极穴，阴陵泉，三阴交，这三个穴位，男性朋友可以用自己的手掐按几分钟，每天早上和晚上各一次，长期的坚持。
2、揉按会阴穴
进行前列腺保健按摩是有好处的，不仅对于前列腺疾病的治疗有一定的辅助效果，并且还可以预防前列腺疾病。所以可以经常的揉按会阴穴，男性朋友应该仰卧，然后屈膝取穴，将自己的两手搓热，将食指轻轻的去按摩会阴穴20次，也是早晚各一次。
3、搓脚心
不要认为搓脚心是非常简单的方法，要想进行前列腺保健按摩，那么就要将两手按摩搓热，这时候将右手掌搓左脚心，然后再换过来，用左手掌搓右脚心，各50次，并且这个是早上，中午，晚上个做三次，长期坚持，必有效果。
4、点压法
对于点压法，进行前列腺保健按摩是很不错的，并且可以用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。一般进行轻压的时候，可每1~2秒压一次，连续按压20次左右，但是需要注意的是这时候不要用猛力。
适当排精可以保护前列腺
未婚的男青年也应该在十天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的消除。有些慢性前列腺炎 患者思想负担很重，他们认为性生活会加重前列腺炎，因此干脆不过性生活。其实这样不但不会给慢性前列腺炎治疗带来好处，还常常起反作用。
这个问题我们应从两方面考虑。一方面前列腺发生炎症时，前列腺液中含有很多的细菌，如不进行性生活，前列腺液积聚在腺泡内无法排出，细菌不断繁殖，虽然使用有效的抗菌素也不会取得满意的效果。另一方面，如前列腺液长期不能排出或长期没有射精，男性欲望无法满足，常会因性冲动引起阴茎勃起以及前列腺部的充血，加重慢性前列腺炎的症状。
慢性前列腺炎患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的性生活，既不能过于频繁，更不该禁欲。一般应保持十天左右一次，未婚的男青年也应该在十天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的消除。
综上所述，男性应该适当的进行性生活，没结婚的男性要适当的进行排精，这样都对前列腺是一种保健，也是对前列腺疾病有着很好的预防。
前列腺保健小秘方
1.洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张。
2.远离咖啡因、辛辣食物与酒精。
3.多排尿：无论男女，这都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
4.多喝水：浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。
5.多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，生活压力减轻，通常前列腺症状也会减轻。
6.规律的性生活：让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。
前列腺保健按摩
操作方法是将手伸入直肠轻轻地按摩前列腺。此法除了治疗的益处，它也是帮助男性实现性唤起的一个手段。然而，前列腺按摩法不适合已患前列腺疾病的男性，因为按摩有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。
如果你决定尝试前列腺按摩法，操作方法如下。首先，让你的伴侣修剪指甲，戴一副橡胶手套，在上面涂抹一些水溶性润滑油。然后，把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应该能感觉到前列腺，是一个胡桃大小的球状物。
当她能触及前列腺时，她的手指应在它的周围轻轻按摩，同时避开神经集中区域的敏感地带。前列腺按摩可能会导致你的性兴奋并伴随射精行为。然而，并不是每次都可以引发射精，并且，如果没有的话，你也不必担心。
预防前列腺疾病的另一种方法是饮食。首先，你必须减少饱和维生素E对预防前列腺疾病也是有益的。
一些天然前列腺肥大引起的各种症状。然而，应该引起注意的是，2006年一项临床研究对早先试验证明的前列通的疗效提出质疑。但天然配方的树皮提取液已被临床证明具有缓解前列腺疾病症状的疗效。
前列腺保健按摩
前列腺按摩方法对于贮留型和慢性细菌性前列腺炎，凡腺体饱满、柔软、脓性分泌物较多者尤其适用。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。有人认为本疗法的治疗意义甚至可以超过抗生素。
具体操作方法：患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。
前列腺保健按摩的方法，主要是针对慢性前列腺炎的症状。但是此方法并不是所有的人都可以选用的，这也是有它的禁忌的。比如说像有肿瘤的患者，有前列腺结核的患者都禁用。像前列腺萎缩或是硬化的人也不宜选用这种方法。
气温下降为什么加重了前列腺炎 前列腺什么运动比较适合
1、跑步
慢跑是调养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺保健作用比较大。
2、散步
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种弹跳和按摩的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。
3、游泳
基本上是人体整体在水平方向上的移动，双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，增强前列腺的弹跳作用，它对前列腺的保养还不如散步呢。
男性前列腺保健操
研究显示，文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺疾病的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。一共有4组动作。
第一：顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二：用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第三：双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四：按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
坚持热水坐浴，也是适合普通家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。
但需要提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。
男性前列腺保养的几个小秘诀
1
多排尿 这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。
2
多喝水 多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。
3
多放松 生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。
不要久坐，做好保健。短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作原因必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生。
保持清洁 。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
有规律的性生活 临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。
洗温水澡 洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。
远离咖啡因、辛辣食物与酒精 以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。可以多补充华宝通番茄红素，有利用男性的前列腺保护。
注意事项
在这里,我们提出几个实用的保健小秘方,供您参考,想要健康的男性,不可不看!
如何预防前列腺让食物来保护你的前列腺
这些食品是大蒜、洋葱、韭菜、大葱、干葱等葱属蔬菜，以及花菜、西兰花、卷心菜等十字花科类食物。另外，西红柿、熊果等食品也是很好的前列腺保护性食品。由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成分等物质，能够帮助前列腺避免炎症、肿瘤的发生。同时还可以延缓前列腺增生的速度，保护膀胱功能，缓解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困难等症状。据英国营养学家和医学家最新推出的《前列腺保护食品》一书，男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜等。西兰花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必过熟。另外，建议男人们每天至少吃一个大番茄。番茄中的番茄红素，是目前自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一。
有人感叹，怎么前列腺疾病越来越多了?这与社会环境有关，也与饮食环境有关。说到饮食环境，这里提一下南瓜子。南瓜在我国是一种非常普通的食品，东西南北方都有南瓜出产，只是叫法不同。想想以前，家家都不富裕，每每吃了南瓜，大家都会精心地将南瓜子掏出来晒干炒熟，当零食吃。
而今，生活好了，小食品多了，南瓜子基本不吃了，患前列腺增生的男人也增多了。其实，南瓜子也是一种非常好的前列腺保护食品，它里面不仅含大量的有益于前列腺的锌元素，还含有一种叫“南瓜子素”的有效成分，可以帮助改善排尿困难，也可以使增生的前列腺缩小。
前列腺疾病对男性的健康造成很大的威胁，所以男性朋友们要特别注意哦，如何预防前列腺的内容为大家介绍了很多了，希望大家能够认真学习，做好前列腺的预防保健工作，最好，祝大家身体健康!
前列腺保健按摩
前列腺炎出现后，会影响到了男性的性生活，甚至还能导致男性出现不育的情况，所以要想预防前列腺炎的出现，就必须要做好前列腺保健按摩。下面就是我们给大家介绍的几种方法。
前列腺按摩方法对于贮留型和慢性细菌性前列腺炎，凡腺体饱满、柔软、脓性分泌物较多者尤其适用。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。有人认为本疗法的治疗意义甚至可以超过抗生素。
具体操作方法：患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。
前列腺保健按摩的方法，主要是针对慢性前列腺炎的症状。但是此方法并不是所有的人都可以选用的，这也是有它的禁忌的。比如说像有肿瘤的患者，有前列腺结核的患者都禁用。像前列腺萎缩或是硬化的人也不宜选用这种方法。