多上产前课生娃很简单

多上产前课生娃很简单

现在很多地方都开设了产前辅导课程，有一些课程还需要夫妻两人共同参与。当女性知道自己怀孕之后，除了定时去产科医院检查之外，参加一些产前的辅导课程会帮助孕妇更好的缓解怀孕带来的压力，帮助孕妇后的更多的孕期知识，还可以促进夫妻之间的感情，另外还会在产前课程中认识更多的孕妈妈。

1.可以帮助孕妇缓解压力

我们都知道，女性在怀孕的时候情绪很不稳定，因为体内的荷尔蒙发生变化，这是很正常的。孕妇在怀孕期间也许会有很大的压力，担心体内宝宝是否健康的成长，担心分娩的时候是否顺利。所以孕妇应该参加产前的课程班，在这里会有经验丰富的老师和产科方面的专家，给你讲解怀孕期间会遇到的问题，在课上还会有很多活动，让孕妇可以缓解身心，减少怀孕带来的压力和不安。这比孕妇自己在家里带着要好很多。

2.可获得更多分娩信息

很多孕妇对于分娩的过程，前期准备还有产后护理都不太熟悉，这会造成在分娩过程中手忙脚乱的现象。在产前辅导班上，会有专业的人士告诉你产前需要准备写什么，向你展示分娩的过程，告诉你如何选择自然分娩和剖腹产，还会给你产后的一些建议，告诉你应该注意什么。在分娩之前就做好完全的准备会让孕妇不那么焦虑和担心。

3.可以促进夫妻关系

很多分产前课程中都会需要夫妻两个人一起参加，比如一些夫妻瑜伽和按摩等等。产前的运动需要丈夫跟孕妇一起完成，在这个过程中，会更好的促进夫妻之间的关系。在产前按摩的过程中，丈夫会更加了解孕妇的状况，知道她哪里不舒服，学会这些产前瑜伽和按摩运动后，夫妻还可以在家里进行。丈夫应该多陪孕妇参加产前课程，这样也会让孕妇有个好心情。

4.可以认识更多的孕妇

杂产前课程班上，你还可以认识很多跟你一样的孕妈妈，你们可以互相交流经验，彼此帮助，这样可以让孕妇知道更多的孕期注意事项。如果你身边的朋友没有当过妈妈的，就不可能体会孕妇的心情和辛苦，多跟孕妈妈聊天也可以缓解压力，舒缓情绪，认识更多的朋友。不能这样在生产之后也可以继续保持联系，聊聊照顾婴儿的经验。

孕妇上火了很简单

孕妇上火怎么办?

1.最简单的方法就是多喝开水，千万不要为了降火乱喝凉茶或是降火茶。

2.多吃点苦瓜、梨或是黄瓜、西红柿等，西瓜和绿豆汤性寒要少吃点。少吃荔枝、桂圆等上火的水果。

3.可以泡一些菊花或是金银花，适量就好，不要喝太多。

4.如果是容易上火的体质平常饮食方面要注意，要少吃或是不吃辛辣的食物，像辣椒或是一些调味料都是容易上火。少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

5.睡眠一定要充足，熬夜容易生内火，所以睡觉时间尽量控制在10点左右。

6.尽量保持愉快的心情，不要因为小事儿而上火，控制自己的情绪。

孕妇上火对胎儿有影响吗?

如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。

平时生活中，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些降火食物。

胎毛的几种特别保存方法

用胎毛作画

很多商家都推出利用胎毛作画的，其实妈妈们自己在家也可以用宝宝的胎毛做画。方法很简单：妈妈先画一张画，要把毛发设计到这幅画里，然后填好颜色，再把毛发粘贴上去。一副自制的胎毛画就做成了，拿去装裱一下就可以挂在家里了。要注意的地方是：设计画内容的时候，最好要多用到胎毛，比如画个小动物，胎毛就贴在动物身上当羽毛;画个人物，胎毛就可以当头发、胡须等等。

自制胎毛娃娃

布娃娃是每个孩子都有的玩具，在宝宝小的时候它会一直陪伴孩子成长。妈妈们可以亲手缝制一个布娃娃给宝宝，然后把宝宝的胎毛做成娃娃的头发。这样既保存的胎毛，也可以告诉宝宝一个惊喜：娃娃的头发就是宝宝的头发做的哦。方法：妈妈用家中的旧布缝制一个大小适宜的娃娃，用纽扣做娃娃的眼睛，鼻子，嘴巴。然后整理好宝宝的胎毛，弄出自己喜欢的造型，可以是时尚的卷发，可以是精炼的短发，还可以用胎毛做娃娃的眉毛哦!要注意的是：娃娃在宝宝手中会遭到不断的蹂躏，所以妈妈在缝制的时候一定要做的结实些，不然几下就被宝宝拽成光头娃娃咯!

做个荷包装胎毛

荷包是中国传统的手工制品，小小的荷包装载着一个人无限的心意。妈妈们也可以自己缝制一个爱心荷包，把宝宝的胎毛存放进去。这样不仅便于保存，也不懂担心被宝宝破坏。缝制方法：找一块漂亮的布料，剪裁出妈妈喜爱的荷包形状，然后缝制一个扁平状的小袋子，荷包就做好了。把宝宝的胎毛放到缝好的和荷包中，在缝上封口，一个漂亮的胎毛荷包就做好了。要注意的是：宝宝的胎毛看似柔软服帖，但也会不小心从布料中钻出来，所以在妈妈在选择布料的时候要挑选厚实一些的，也可多加几个里衬;另外，妈妈也可放些香草在荷包里。

以上的方法简单易做，是妈妈亲手保存胎毛的好方法。妈妈也可以在这些方法的基础上更用心的去加工，制作，研究出更美观实用的胎毛保存方法。妈妈用心的作品，等宝宝长大后拿出来共同欣赏，一定会让宝宝心里充满感动和亲切。所以妈妈们都行动起来吧，给宝宝亲手制作一个胎毛纪念品。

娃娃菜怎么炒好吃

一、醋溜娃娃菜材料:娃娃菜两颗，醋少许，盐少许，白砂糖少许，红辣椒丝少许，淀粉少许，油少许做法:1.姐教的简单方子，适合时间紧张时的快手菜：娃娃菜切片，取一小碗，调入香醋、盐、老抽、辣椒丝、淀粉、鸡精，搅拌均匀。锅热油，入娃娃菜炒至出水，倒入调味汁，顺时针方向搅炒至均匀即可。二、木耳娃娃菜简介:黑木耳所含各种营养完善而丰富,被誉为"素中之荤"。黑木耳不仅是烹调原料,而且还具有药用价值。长其食用,能消除肠胃中的杂物,具有润肺和清涤作用。娃娃菜也还含有丰富的纤维素及微量元素。此菜吃口清淡，营养丰富 材料:娃娃菜，干黑木耳，大蒜片，生抽，盐，少许糖做法:1、将干黑木耳放入容器中，倒入冷水，浸泡约30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根，并撕成一口大小的朵2、把娃娃菜叶子洗净后切成片。3、锅中倒入清水，煮开后倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用4、起油锅加热至七分热，放入大蒜片爆香，倒入娃娃菜，迅速翻炒。当娃娃菜变软后，倒入黑木耳，淋上生抽，加入盐和少许白糖。翻炒均匀即可小诀窍:木耳在沸水中焯烫可以去掉木耳中的砂子。三、剁椒娃娃菜材料:娃娃菜三棵，红剁椒四大匙，蒜三瓣做法:1.娃娃菜洗净，叶片掰散，过长的可切成两截，蒜切碎粒。2.锅坐热，倒入两汤勺油，稍热后，倒入蒜碎爆香，再倒入娃娃菜和剁椒一起快速翻炒两分钟，即可关火装盘。小诀窍:1、用筷子炒长茎类蔬菜更顺手。2、剁椒和娃娃菜要一起放，因为娃娃菜受热会出水，这样剁椒的咸味就能融合在汁水里了。娃娃菜炒的时候不要过长，汁水全出来不好看也不好吃了。3、剁椒本身很咸，所以我没有再加盐。剁椒不同的牌子之间口感差别很大，不要买那种辣椒皮较多的。很扫兴。四、水嫩娃娃菜简介:比较下饭，速度也比较快，不用等太久。 材料:娃娃菜适量吃多少就做多少，我一般弄两小棵，一顿吃掉，蔬菜最好不要过夜。，肉丝适量。，盐，味精，黄酒(除肉丝腥味)，白糖各适量(一小勺差不多了)。，耗油半汤勺。做法:娃娃菜洗净，不用切，一片片掰下来就可以了。肉丝洗净滤干。热油锅，倒入肉丝翻炒，加少许黄酒。待肉丝变色后放入掰好的娃娃菜。继续翻炒，无需加水。稍变软后放入调料(先放糖，然后放味精，盐，耗油最后放，上点色而已)。翻炒至娃娃菜出水，继续翻炒2-3分钟，喜欢吃烂一点的朋友可以多炒会儿。可以出锅了。小诀窍:热油锅时放少许盐，可以防止油乱溅。五、酸辣娃娃菜简介:酸辣爽口 材料:原料：娃娃菜250克，干红辣椒五颗，盐一小勺，糖一小勺，醋一大勺，生抽一小勺。，做法:过程：1把娃娃菜洗净，切去根部，切成大小合适的小块。2把干红辣椒挤去里面的籽，切成小段，把上面的调料全都调在一起，调成味汁。3坐锅热油，等油温五成热时放入干辣椒爆香，然后开大火，放入白菜快速翻炒，变色以后加入味汁，翻炒均匀以后就可以起锅了。

吉娃莲的开花会死吗

吉娃莲的开花会死吗

瓦松属的多肉有一个特性是，开花后母株会死亡，大吉娃莲并不会。

但是，吉娃莲开花会消耗过多的养分，花谢后及时将花箭剪掉，并补充养分，否则死翘翘也是有可能的。

吉娃莲的开花条件

要想让吉娃莲开花很简单，保证阳光充足，顶端的小尖会呈现出玫瑰色或者粉红色，并会抽出绿中带粉色的花序。吉娃莲的花序高20厘米，先端弯曲，上着若干小花1厘米左右，呈钟状，红色。

上汤娃娃菜的简单做法

用料主料

娃娃菜2棵辅料咸蛋1个咸肉50克蒜2瓣高汤30毫升植物油少许水600毫升

上汤娃娃菜的做法1.准备材料

2.把咸蛋煮熟

3.在煮咸蛋时，洗净娃娃菜，把1棵娃娃菜切成4断

4.把咸肉切细条，煮熟的咸蛋切小块

5.炒锅爆香蒜肉成金黄色

6.将高汤加入到炒锅里

7.加入600毫升清水

8.当上汤水烧开后放入娃娃菜

9.再将咸肉放入到娃娃菜里

10.当娃娃菜煮软后加入咸蛋粒，煮1至2分钟即可上桌

烹饪技巧上汤娃娃菜的猪骨拉面白汤可以用浓汤宝或者熬些高汤代替，可以根据自己的口味适当加入盐，但是要注意上汤是否有味道，像我用的“猪骨拉面白汤”要用10倍开水调开，它本身的咸度就够了的，况且咸肉也有咸味，最后放的咸蛋也是有咸味的，所以盐的份量真的要适可而止，太多入不了口就造成浪费啦。

娃娃菜的做法大全

娃娃菜的做法有很多种，可以干锅醋溜剁椒，还可以清蒸爆炒炖肉汤，样样做好都可以成为美味佳肴。下面为您介绍大众公认最喜爱的做法!

(1)娃娃菜蒸粉丝

食材：娃娃菜2颗、粉丝1块、酱油、大蒜、葱、油、盐。

做法

1、准备好上述所有材料，辅料类准备适量即可。

2、将油倒入锅，再放入蒜蓉，炒香后放入适量盐和酱油。

3、将粉丝泡软。

4、拿出一颗娃娃菜，切成四瓣。

5、将泡软的粉丝铺在盘底，娃娃菜摆在上面，再浇上蒜蓉，最后淋适量的酱油水。

6、将整个摆好的菜盘放入蒸锅，蒸上一刻钟即可。

温馨提示：粉丝要泡的很软，蒸出来后才不会太干。

(2)娃娃菜炖豆腐

食材：娃娃菜、毛豆腐、调和油、生抽、酱油、大蒜、姜、葱、盐。

做法

1、将娃娃菜洗净，纵向撕成条状。

2、把豆腐切成块。

3、将姜丝、蒜、葱切好备用。

4、将油倒入炒锅热后，再放豆腐进去煎。豆腐的一面煎黄后，再翻面继续。

5、放入姜葱蒜略微翻炒，再加入娃娃菜。

6、淋少许生抽，再加少许鲜酱油，再放入适量的盐。

7、加能盖住锅内菜的水，然后盖上盖住炖十分钟即可收汁出锅。

结语：有关娃娃菜的营养价值问题，今天就讲到这里，相信大家看完之后对娃娃菜也是有一个新的认识。娃娃菜的做法非常简单，就和平时吃的大白菜一样做法，但是比大白菜好吃，那么想吃娃娃菜的就自己动手做一做吧。

想轻松带娃这四个秘籍能帮到你

一、给娃准备合适的食物

娃哭闹难带多半是因为饿了或是吃的不舒服，孩子除了吃母乳之外，各方面的饮食也要注意，尤其是给宝宝添加的辅食更为重要，好的辅食不仅要味道好，适合娃的口味，而且要营养，符合娃的月龄，根据不同的生长阶段来提供不同的营养，这样娃才能吃的开心，就不会哭闹了。

二、哄娃睡觉有妙招

很多妈妈感觉带娃累，其实很大一部分原因是因为孩子睡觉不规律，跟大人的睡眠时间相冲突，让很多妈妈吃不消，针对这种情况，宝妈可以采取娃睡我也睡的方法，每当娃睡着的时候，妈妈也赶紧睡一下。

同时给宝宝养成有规律的作息时间，每天大概几点洗澡、几点吃饭、几点上床睡觉等，一段时间下来，相信宝宝已经养成一个习惯了，但是妈妈们要记得，在哄娃睡觉前一定让娃吃饱了，防止孩子夜醒，这样妈妈半夜也不用爬起来泡奶粉了，自己也能休息好。

三、带娃神器少不了

现在市场上不少用品都是宝宝非常实用的，可以解放妈妈的双手，比如带娃神器宝宝餐椅，在娃吃饭的时候不用抱着，直接放在餐椅上面自己坐着吃，养成一个好的进餐习惯，睡觉的时候给宝宝准备睡袋，可以防止娃晚上踢被子而着凉感冒的，既可以保暖，而且又能让带娃这件事变得非常简单。

四、时不时的带娃出去放风

近期天气非常热，有些家长把娃天天关在空调房里，这样也不太好，早上或是傍晚天气不是很热的时候，可以带娃出去放放风，看一看外面的风景，这样对娃有好处，多带娃出门可以缓解娃的压抑情绪，让整个人都高兴起来，这样一来娃就少生病了，当妈的也比较轻松。

总之，带娃真的不是一件轻松的事情，有的妈妈宁可去上班也不愿意带娃，每个娃的性格脾气不同，妈妈一定要好好把握，好好和宝宝相处才行。

大白菜属于凉性吗 大白菜和娃娃菜有什么区别

大白菜和娃娃菜从外观上看就有一定的区别，娃娃菜的个头要比大白菜的个头小，大白菜的整体外形较大，如果按比例来分配的话，那么娃娃菜只有大白菜的1/4。所以如果你对大白菜和娃娃菜一无所知，不知道该如何区分的话，那么在购买时可以观察它们的外观，从外观上就可以一眼看出来哪个是大白菜，哪个是娃娃菜，这个区别的方法是非常简单的，每个人都可以区分开来。

如果光看大小，不能够分辨出哪个是大白菜或者娃娃菜的话，那么也可以从颜色上来进行区别，大白菜的菜心因为平时比较缺少阳光的照射，所以它的颜色是呈现出嫩黄色的，而娃娃在它的颜色是深黄色的，大白菜的叶子的颜色也大白菜的叶子的颜色比较绿，娃娃菜的叶子就没有大白菜的叶子那样的绿，所以如果不知道如何区分的话，可以观看大白菜和娃娃菜的颜色，通过颜色来仔细辨别。

要区分大白菜和娃娃菜的话，还可以从它们的营养成分上来进行比较，娃娃菜虽然它的体积比较小，但是它其中所含的膳食纤维非常丰富，这要比大白菜高一些，而且娃娃菜做出来的菜肴口味是非常脆甜的。在大白菜中所含有的维生素c含量特别高，要比娃娃菜高很多倍。

蒜娃娃菜的做法

今天传的蒜蓉娃娃菜。一般娃娃菜菜场卖的不是太多，不过超市会找到的。娃娃菜帮薄甜嫩，味道鲜美，因其小巧可食率高而受到人们的欢迎，上传上来和大家分享。

1.将娃娃菜一剖为四，洗净沥干，蒜头去皮切末。

2.锅中放适量水和1小匙盐，水开后放入娃娃菜焯熟后捞出。

3.锅中放少许油，油烧至6成热时将蒜末放入，转小火待蒜末炸至金黄时捞出。

4.把炸香好的蒜末放在娃娃菜上。

5.锅中留少量底油，倒入高汤，加盐调味，加入湿淀粉勾芡，将芡汁浇在娃娃菜上即可。很简单的一道菜吧，有机会试着做一次，千万别来了总是看我写的文字而忽略了我所为你们传的菜^_^。

唇部护理很简单

唇部保养SO EASY!

喝水：不要靠口水来滋润嘴唇，记得时常抿一小口水，润喉又润唇。

防晒：使用有防晒系数的护唇膏，可以减轻紫外线对唇部的伤害，有效防止唇部干燥、出现细纹，还可以防止唇色暗沉哦。

按摩：唇部按摩的最佳时间是夜晚，以食指和拇指指腹深捏下唇后，再于上唇进行相同动作，来回进行数次可使双唇更红润。因为唇部皮肤的特殊结构，它的养分主要靠唇周皮肤供给，所以每天对唇周皮肤的养护按摩也很重要哦。

去角质和卸妆是关键!

你可以购买专门为唇部去角质的产品，也可以在家里DIY。去角质前先用热毛巾敷3～5分钟，然后用湿毛巾轻搓唇部记住要轻轻的哦。也可以用唇膏加入少许细砂糖按摩唇部帮助去角质，再擦厚厚的唇膏睡觉。

唇部产品的色素或亮粉会残留在纹路里，不易被察觉，久了会使唇部暗沉无光泽，一定要用卸妆产品仔细地清洁。

天生深唇色伪装技能get

当然!可用唇部遮瑕笔改变唇色，也可用流动性佳的脸部遮瑕代替。先用遮瑕笔在唇缘框出唇线，用指腹将遮瑕液往唇心中央拍打模糊掉刚才的唇线，这样也可避免直接搽抹产生明显唇纹。如果唇色真的很深，在唇部遮瑕后，还可再用裸肤色的唇线笔涂满双唇，最后上口红唇蜜就可以啦!

想要拥有迷人的双唇，是不是也十分简单呢，只要做好这三点，任何人都可以拥有迷人的双唇，并且，也几乎不会再受唇部问题反反复复的困扰，这样是不是才是大家都想要的结果呢，因此，大家一定要行动起来。

让宝宝爱上爸爸很简单

1.保持一颗童心

保持一颗童心是非常重要的。跟宝宝多保持互动，不仅能给宝宝带来童趣，还能增加父母与孩子的交流与沟通，能够使得爸爸妈妈与宝宝更加亲近，孩子才有可能逐渐接纳你。

2.多与宝宝接触

爸爸白天大概都是要外出工作的吧，那么晚上可要多把握时间与宝宝多些相处噢，可多制造一些机会跟宝宝来些互动，逗他开心逗他笑，同时这也是替妈妈的手，也能让妈妈休息休息，有点自己的时间。

3.从接触中了解宝宝

爸爸妈妈要注意把握跟宝宝相处的时间，互动的过程当中，可以从宝宝的肢体动作，行为和言语中了解他们的性格特点，个人想法，兴趣喜好，内在需求等等，以便日后更好的引导孩子健康成长。

4.留意孩子的反应

在跟孩子说话的时候，不要急着表达自己的意见和指示，不要一味逼得让孩子非得听自己的命令，停下来，给孩子一个机会表达自己的想法，仔细听孩子把话讲完，如果觉得无妨的可以让孩子自己做主，如果发现孩子错误也能及时纠正和给予正确的引导。

5.为孩子解答疑问

孩子成长过程对一切新鲜稀奇的事物事件都充满着好奇，当孩子提出疑问的时候，应当先了解其真正的含义，并针对孩子的需要为他解答疑问，不要想着蒙混过去或者是敷衍他。比如外出逛街的时候，他问你说，这件衣服好看吗?他可能是在暗示你，他喜欢这件衣服，那么不妨考虑要不要给买给他吧。

6.拒绝负面语气

孩子会特别讨厌父母的负面言语，比如“不要….”，“我不准你….”，“你太让我失望了”，“我数到三，否则….，一….二….”，拒绝使用带有指挥，命令，警告，威胁，责备，谩骂等说话语气。

7.丰富孩子的生活经验

日常生活要多带领孩子观察身边的各种食物，让孩子动手做事，只有实践才是检验真理的唯一标准，父母的经验之谈往往不能被接受，只有当他自己经历了，才能有深刻体会。

独带独教育孩子需要注意什么

抽出时间和孩子沟通。独带独的话，家长也要备好课哦，合理分配时间带娃，可不能忙于工作而忽略孩子。周末时最好和孩子出去玩，除了给孩子更好的生活外，也需要给予关怀。

要真正学会带孩子，“武装”自己。另外年轻父母理论知识很过关，但要理论+实践结合哦，例如在哄娃方面，当孩子在自己面前放声大哭时候应该怎么处理，最理想的情况是家长们完美解决后再上班，而不是直接将哭闹中的孩子交给老师就走了。

孩子不粘父母粘爷爷奶奶，家长要备课。独带独其实很多时候父母都会将孩子丢给自己的爸爸妈妈，隔代教育现象很普遍，在平时很多亲子活动中，很少看到孩子对父母有太多的依恋和亲热，这个是不太好的，家长要注意。

减肥吃娃娃菜怎么煮

水煮娃娃菜是一种方法非常简单的，但是经常用的方法，可会感觉特别单调，那么也可以选择吃一些豆腐炖娃娃菜，其实这种方法也是相当不错的，可以把豆腐切成方块，然后放在水中泡一下，主要是能够去除豆腐的腥味，然后再将娃娃菜切成片状，在锅中放入一些油烧至六成熟，然后在锅中加入水，然后将豆腐还有娃娃菜一起在水中煮，需要放入一些胡椒粉，鸡精进行调味，大概需要十五分钟就可以了。

益宝宝智商发育的措施

一、让宝宝有充足的睡眠

小孩子睡得好，身体才能好，大脑才能得到更好的发育，一般睡十个小时以上是最好的，在睡觉的时候要保持周围有一个安静舒适的睡眠环境，不仅可以让娃长高个，还能让大脑得到很好的休息，娃睡得好，白天才有精力去做别的事情。

二、宝宝适当的运动不能少

运动对人的成长来说非常重要，小孩子喜欢蹦蹦跳跳的，一刻也闲不住，所以在日常生活中，父母有空的时候，或是节假日的时候多带孩子去楼下的小区或是附近的公园里面走一走，锻炼一下，不仅可以增强娃的体质，还能锻炼娃的四肢跟协调能力。

三、营养要跟上

孩子正在长身体的时候，身体的各个机能都在运转，所以需要很多的营养，家长要及时提供充足的营养，比如多吃一些有营养的食物，多喝牛奶，小一点的娃可以吃奶粉，选择奶粉的时候也要尽量挑选那些含有多种营养元素的，这样才能够为大脑的发育提供更多的保障。

四、让宝宝学说一门外语

很多的家庭在娃出生的时候，就用外语跟孩子进行交流，时间长了，孩子讲外语也很溜了，学起来就像学习母语一样简单了，我们经常在电视里面看到一些明星的孩子外语说的很溜，因为他们都是在很小的时候接触外语，从幼儿园里开始，在家里父母也会适当的用外语跟孩子进行一些简单的交流，当然学外语之前，母语一定要先教会孩子，这样不仅能提高孩子的语言表达能力，而且还能熟练的掌握一门外语，对孩子的将来有很大的好处。