改善孕期痔疮的5个妙招

改善孕期痔疮的5个妙招

1.三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2.多补充水分

体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

3.切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

4.养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

5.充足睡眠，适量活动

多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

怀孕期间出现痔疮，只要不是大量或经常出血，最好采用保守治疗，等分娩后再进行彻底治疗。可以进行温水坐浴，躺在床上适当垫高臀部，并进行提肛练习，但要切记不要擅自使用痔疮膏，因为大部分痔疮膏含有麝香、冰片，会影响胎儿的发育。如果痔疮出血比较严重，或痔疮脱出，不能托回肛内，应及时到医院就诊。

教你如何在孕期远离痔疮

一：怀孕后长痔疮，危害多多

1.怀孕长痔疮，会使胎儿的发育造成影响，导致胎儿出现发育迟缓、低体重的情况，严重的还会造成早产或者死亡的现象发生。

2.怀孕长痔疮，会使孕妇感到很不适，给身心带来了负担，严重的会让孕妇没办法正常活动。

3.怀孕长痔疮，容易使孕妇患上了痔疮类的肛门病患，对孕妇的健康和生活造成影响。

4.怀孕长痔疮，产后由于需要多吃进补的食物来调理身体，所以通常会导致便秘，因此，加重了痔疮的症状。

二：这么做，搞定孕期痔疮

1.对于怀孕之前就已经患有痔疮的患者，应该先行治疗，避免在怀孕期间遭受到伤害。

2.怀孕期间要注意营养均衡，不要偏食于肉类食物，尽量多吃含有纤维素的食物，这样可以保证每天的大便正常通畅，才可以避免痔疮的发生。

3.平时适当地做一些运动，使身体里面的血液循环正常，肠道蠕动也能正常运行，这样肠功能改善了，自然痔疮就能有所好转。

4.已经患有痔疮的孕妇，特别是比较严重的，需要找医生确诊治疗，想办法治疗或者缓解，降低对身体和胎儿的伤害。

5.不要多吃辛辣刺激性的食物，痔疮情况严重的要尽量禁食这些食物，而且平时也要多喝水还有新鲜的蔬果，这样有利于排便正常，改善痔疮情况。

6.不要长时间地保持这站着或者坐着的状态，应该多加活动，这样对身体是很有好处的。

7.患有痔疮的孕妇也不要太过于紧张，可以使用冰袋冷敷，可以消肿止痛，让孕妇感觉没那么难受。

8.不要因为觉得害羞而不敢去看医生，如果痔疮严重的话，要及时把情况告诉医生，不然越拖越严重，是不利于身体健康的。

9.患了痔疮不要乱用药，要在医生的指导下使用药物，否则，会对胎儿带来一定的生命危险。

改善孕期水肿的妙招

第1招 脚部垫高、抬腿

如果是轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些。平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上。躺卧时，用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利于静脉回流。

第2招 左侧卧躺睡眠

怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，采取朝向左侧卧躺的姿势睡眠，有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提高睡眠品质，但睡眠时仍然可以自由变换睡姿。

第3招 按摩腿部

按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿。若肚子太大而无法按压，可以请老公协助按摩，或是找专门为孕妇按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从末端往心脏的部分按摩，让淤积的血液回流至心脏，增进血液循环。

第4招 泡脚

泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端。泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，以40℃～42℃的热水泡20分钟，可改善下半身循环不良的问题。泡脚时，水深至少要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。

孕妇长痔疮应该怎么做

孕期痔疮怎么办?

若发生痔疮，在孕期要多食含膳食纤维多的蔬菜，如芹菜、韭菜等，要粗细搭配，合理膳食，养成定时排便的良好习惯，预防便秘，才能预防痔疮的发生。

温水坐浴及软膏栓剂治疗为主。使用软膏栓剂时，必须注意用药安全，一些含有类固醇的药物和麝香的药物应尽量避免使用。

怀孕妇发生痔疮的症状时，必须根据其症状的严重程度及怀孕的时期选择适当的治疗方法，原则上仍以保守疗法为主，确需进行手术者，也应尽量在怀孕中期以适当的方法给予手术治疗，这样不但手术后的并发症少，也有良好的治疗效果。

小提示

孕期痔疮多是暂时性的，孕妇不用过于着急，绝大多数都会在产后得到缓解。

改善焦虑症的几个妙招

1、焦虑会让我们的身体乱作一团，胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。研究证实维生素与良好的精神状态有关。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺，一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质的水平。

2、简化大脑：如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

3、充足的睡眠：睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7-9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

4、表达感激之情：研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。

5、笑一笑：当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

6、绝对安静：计划出一段时间，让自己与外界完全隔离。先从适合自己的一小段时间开始，以便能持续下去，哪怕是很短的5分钟也行。绝对安静意味着在此期间你关掉手机，关掉电视，不看邮件，不看新闻，统统关掉不看。让别人这段时间内是联系不到你的，这样就能暂时远离忧虑。噪音过多会增加紧张程度，那就在嘈杂的日常生活中为自己留出绝对安静的片刻吧。

痔疮生活注意什么

孕期痔疮是完全可以预防的，孕前患有痔疮的女性应提前予以积极治疗，而在孕期只要每天摄取足够的水分，多食含纤维素多的蔬菜，如芹菜、韭菜、未加工的豆类等，坚持粗细搭配，合理膳食，养成定时排便的良好习惯，保持愉快的心情便可以预防便秘，预防痔疮的发生。

此外，日常生活的习惯也有助于预防孕期痔疮的发生：

1、尽量选择左侧卧睡姿：孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于防治孕期痔疮。

2、适当运动：准妈妈应适当运动，每天坚持做10—30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，预防痔疮的发生。

3、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。

3、防止便秘和腹泻：不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，果导片等，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。

4、妇女孕期及产后避免久站久坐：要采用新法接生，以避免严重会阴撕裂。否则，分娩时痔疮容易水肿、外脱、增加病人痛苦。

孕期痔疮

孕期痔疮注意事项

1 孕妇要保持大便通畅，防止和治疗便秘。孕妇除了注意营养充足外，还应该适当多吃些含纤维素较多的蔬菜，帮助增加肠蠕动。

2 促进肛门部位的血液循环，帮助静脉回流。孕妇每日用温热(约40℃)的高锰酸钾(PP粉)溶液坐浴。或者可做提肛锻炼，另外，孕妇也可在临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴。

3 孕妇要避免对直肠、肛门部的不良刺激，及时治疗肠道炎症和肛门其他疾患。孕妇不要大量饮酒。

孕期痔疮怎么办 如何预防孕期痔疮问题

所谓预防胜于治疗，既然孕妈咪已经知道自己是痔疮的高危险群，就要应该要特别小心留意，免去罹患痔疮后的坐立难安。在日常生活之中，可以怎么预防孕期痔疮呢？下面提供3个妙招：

有「肠胃清道夫」美名的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加水分吸收，使粪便较软，易于排便，防止便秘的同时，就能预防痔疮的发生。许多孕妈咪以为高纤饮食就是只要多吃些青菜，除了最基本的蔬菜水果（如：香菇、竹笋、红薯叶、花椰菜、红萝卜及带皮苹果、橙子、番石榴、菠萝等）之外，五谷根茎类的糙米、小麦、燕麦、玉米；黄豆、毛豆、豆干等豆类；花生、黑芝麻、开心果等坚果及种子类都含有膳食纤维。

尤其是餐餐老是在外的孕妈咪很容易膳食纤维摄取不足，造成饮食不均衡，更别说要高纤饮食了。因此，外食时，建议以能自行挑选菜色的自助餐为佳，并把白米饭改成糙米饭或五谷杂粮饭；在小吃店，可选择烫青菜、凉筍或是青菜豆腐汤、白萝卜汤。

摄取足够水分可以促进大肠蠕动，让粪便顺畅地在肠道中移动，减少用力排便的机会，进而避免痔疮发生。孕妈咪至少一天要喝1,500～2,000C.C.的水分，尤其是进入高温炎热的夏季，水分流失得快，若不适当补充水分，恐造成排便困难。

一旦感到肠胃蠕动，不要忍耐或是忽视便意，应该尽快如厕，否则若孕妈咪延迟了排便时机，除了可能便意全消之外，粪便在肠道停留的时间越久就会越乾硬，不易排出，就容易有便秘，而使得痔疮症状越发严重。此外，排便最好能够频率规律且次数固定，养成良好排便习惯。

孕期便秘痔疮的改善方法

概述

怀孕了，听到身边好多孕妈妈都在说自己便秘了，好多天都不便便，有时候还便血，这都是因为怀孕了激素的改变时孕妈妈肠胃蠕动变慢，或者是宝宝的头部压迫到孕妈妈骨盆腔内的血管引起的，我早前也有这些症状，但是现在好多了，现在我把自己用的方法介绍给大家，希望能帮助到所有的孕妈妈。

经验

由于孕妈妈们怀孕过后，感觉会比较累，相对的运动量也减少了，所以我们应当试当的运动，来促进肠道蠕动(做点力所能及的家务活是个不错的选择，同时饭后散散步也不错)，但是注意要避免长时间的站立。

每天的饮食也要注意，少吃一些上火的食物，多吃高纤维的食物和新鲜的水果，绿色蔬菜要多吃，同时保持每天水分的摄入，多喝水是没坏处的(睡觉前少喝，避免晚上起夜，影响睡眠)

痔疮疼痛时，可以用热水泡泡(用一个小盆装上比平时沐浴水温高一些的水坐浴，可以适当的少放一点盐)每天2-3次，每次差不多20-30分钟，如果觉得太累的话，可以适当的增加次数，来减少每次的时间，这样可以使患部消肿，减轻孕妈妈的疼痛感。

注意事项

如果痔疮严重时，那就得请教医生，千万不要自己乱用药，医生会开处方药的。

孕期痔疮怎么办 孕妇为什么会有痔疮

令人难以启齿的「痔疮」（Hemorrhoid），其实就是肛门周围的静脉不正常地肿胀凸出。如果孕妈咪有痔疮，粪便可能会沾有血丝、肛门处有异物感，甚至是不时感到剧烈疼痛。然而，形成痔疮的原因众多，可能与长期便秘、腹泻等排便过于用力或频繁或因为长期久坐、久站导致肛门附近静脉曲张有关，尤其是怀有宝宝的孕妈咪更是容易出现孕期痔疮。

为什么孕妈咪容易出现痔疮呢？下面归纳出三个孕妈咪特别容易罹患痔疮的主要因素。

在怀孕过程之中，孕妈咪的贺尔蒙改变，体内分泌黄体素增加，帮助稳定子宫内膜，而黄体素会使得静脉血管壁放松，以至于血液循环不良，容易形成痔疮。

当肛门附近的腹压增加，血液循环较差就引起痔疮。随着孕妈咪怀孕周期的增加，胎儿越来越大，骨盆腔及子宫变大因而造成腹压增加，血液循环不佳，尤其是怀孕后期更容易有痔疮。

如果此时孕妈咪又总是久坐、久站等姿势固定不动，导致局部血液循环不良，造成静脉曲张，就很容易引起痔疮问题出现。

便秘是形成痔疮的主因之一，孕妈咪又特别容易便秘，因为荷尔蒙改变，使肠胃蠕动减少，粪便待在肠胃道时间变常，对于水分吸收增加粪便就会变硬，排便困难，因而出现便秘。一旦便秘之后，排便需要特别用力，影响肛门附近血管回流，进而引发痔疮。此外，若是有痔疮同时又便秘，痔疮问题就会更加严重，因此，若是合并便秘问题，可以喝些梅子汁，促进排便，改善便秘，痔疮也因而获得舒缓。

预防痔疮的几个妙招

单足站立

肛肠病专家经过长期观察，发现跛足的人患痔疮的极少。他们以为，跛足者走路时的特殊姿势，臀部与下腹部肌肉的一张一弛，就能促进肛门盲肠周围的血液循环，减轻痔静脉丛内的压力，对防治痔疮起到了意想不到的作用。所以，专家们提倡人们每天抽出一定时间单足站立，站累了换一只脚，用以防治痔疮。

双脚踮立

据测定，走动时双侧小腿肌肉收缩，每次挤压上回的静脉血量，大致相当于心脏每次搏动所排出的血量，故双脚被称为人体的第二心脏。痔疮病人每天早晚或工作休息之时，可有意识地做踮脚运动。即双脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后落下。重复几十次，以加速下部静脉血的回流，使痔疮症状减轻与消失。

俯身爬行

医学家们发现，四肢爬行的动物从不生痔疮。这是因为爬行动物的肛门盲肠与心脏处于同一水平线上，静脉血回流畅行无阻，故而不会发生痔疮。他们主张痔疮病人每天早晚各爬行150米，在15分钟内爬完。在不长的一段时期后，痔疮可望减轻。如坚持下去，则可痊愈。

按摩尾骨

每晚入睡前与清晨起床前盘腿坐于床上，裤子脱下垫在屁股下面，并拢右手的食指与中指，上下交替地按摩尾骨及其周围肌肉。用力要适度，以皮肤有灼热感到为宜。每次50～100下。中医经络学说称尾肌下方为长强穴，按摩此处可以促进肛门盲肠部门的气血运转，从而能起到防治痔疮的效用。

收缩肛门

古称撮谷道，是传统养生方式之一。肛门肌肉群用力收缩时，可起到挤压作用，能加速静脉血的回流，从而使痔疮的症状逐渐得以减轻，不再发作，最后萎缩乃至全部消失。方式简单易行，随时随地都可锻炼。即吸气时用力向上提缩肛门，呼气时慢慢放松，如此为一次。每天进行2～3遍，每遍20～30次。

5个养生妙招改善经期不适

1、多吃含钙丰富的食物

健康专家说，在经期来临之前，女人体内的雌激素分泌会大大增加，这样就会阻止矿物质钙溶解到血液中，当身体中的矿物质钙含量不足时，女人的情绪起伏就会变大，容易出现头疼和身体浮肿的症状，还特别容易产生饥饿感。

但健康专家也发现，只要在经期来临前一周就提前补钙，多吃含矿物质钙丰富的食物，比如虾肉等海鲜，这些不适症状就能得到缓解，比如饥饿感就会降低48%。

此外，还要提醒你，为了防止体内的钙流失加快，最好在经期来临之前就不要喝碳酸饮料

2、多吃高纤维食物

从经期来临前一周开始，女人还应该多吃高纤维食物。

因为这些食物中含量丰富的纤维素可以促进女人体内动情激素的排出，增加血液中的矿物质镁含量，矿物质镁在人体内有镇静安神的作用，有助于平复焦躁、紧张、易怒等负面情趣。

蔬菜、水果、全谷类食物、全麦面包、糙米、燕麦等都属于高纤维食物。

3、别喝咖啡

营养专家并不支持女人在经期来临期间还喝咖啡。

因为咖啡中含有的咖啡因等物质会刺激人体，还会大量消耗人体内储存的维生素B等营养素，容易引起乳房胀痛，并导致情绪焦虑和烦躁。

4、经期之后要吃肉

每个月的经期都会让女人流失100毫升左右的血液。

随之流失的还有血液中的血浆蛋白、矿物质铁、矿物质钾、矿物质钙、矿物质镁等。

所以，建议你在经期后的那一周内，多摄入豆浆、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、鱼肉、菠菜、胡萝卜、苹果、西红柿等食物，来帮身体补充蛋白质和矿物质，这样才能为身体造血提供充足的营养。

5、保证三餐规律

最新研究显示，导致女人经期不正常的最主要原因是饮食不规律。

很多女人为了减肥不吃晚饭，或者起床晚了来不及吃早饭，总之三餐不规律，这种情况下她们的经期都容易失常，各种不适症状也很容易出现。

研究人员还特别指出，那些为了减肥不吃饭、或者只吃蔬果当代餐的女人，有80%左右都出现过经期不调的症状。

治痔疮喝槐花汤

痔疮如果是普通人还可以忍受，如果孕妇得了痔疮就很可怕了。曾经有一个孕妇，怀孕四五个月，找到医生说得了痔疮，特别难受，每次大便要二十多分钟，还有便血，怕万一用力过猛，肚子里的羊水会挤破的。她自己拿着镜子看过，发现肛门又红又肿。像这种情况，就不能用传统的槐花汤了，于是，医生建议她用槐花熬汤喝。组方：槐花20克、糯米100克、猪肠头350克、生姜3片，先将槐花、糯米浸泡，猪肠头用去皮蒜头反复穿过，用生粉、生油反复揉搓，清水冲净。糯米装入猪肠内，两头用水草扎紧，但有一定的空间。与槐花、生姜一起放入瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后改文火滚约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。用作治疗时宜每周2～3次。一周后回访，效果非常好。

总之，得了痔疮，大家也不要着急，在内服槐花汤，外用痔疮膏的同时，还要养成良好的生活习惯。

在这里，给大家提供几个妙招。

1、每天一杯槐花茶。

2、坚持每天清洗肛门，保持卫生。

3、注意饮食，忌食辛辣刺激食物。

4、多吃粗粮，五谷杂粮，少吃精米精面。

5、如果没有时间，你必须坚持每天散步达到30分钟以上。

6、工作中，把坐椅换成硬板椅，不用软坐椅每天坐的时间不要太长，要每隔一个小时运动几分钟。

7、每天进行提肛锻炼三到五次，每次五十到一百下，能够提神阳气，气归丹田，温煦五脏而益寿延年，并能防止肛肠疾病。

只要做到以上几点，相信“痔疮”这两字很快就可从你的字典里告别。