如何正确对待产后减肥
如何正确对待产后减肥
产后看见自己的可爱宝宝，是不是很欣喜，很感动?喜悦的同时，爱美的妈妈们可不要忘了恢复身材哦!经过差不多一年的孕期，讨厌的赘肉肯定增生了不少，妈妈们可一定要下定决心消灭它们!
产后瘦身运动不可少
第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。
我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。
第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
第三项是做增强腹部肌肉的练习。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。
正确对待孩子的“哭”
1、情感依赖型
抚养人离开或者想让妈妈抱时，这种哭声先洪亮再逐渐减弱，在这个时候把宝宝抱起来，宝宝的情绪就会很稳定，精神也会很愉快。在此时如果不理睬宝宝的感情需求的话不利于宝宝身心的发展。
2、饥饿型
宝宝一般会有主动寻找乳头或吸吮的动作，当得到满足以后哭声就会减低或者停止哭闹。
3、不舒服型
主要指宝宝因为热冷、穿着的衣物、尿布、虫咬等环境所致的不舒服感觉，这时需要给宝宝全面查看一下，当原因找到并解除，宝宝的哭闹必然就会停止。
4、维生素D缺乏
早期宝宝容易出现哭闹，易激惹，易醒，不易安抚，且伴有夜间盗汗表现。
正确对待手淫
手淫，也叫自慰，是用适当的方法释放身体中积蓄的性能量，缓解心理上的压力。
尤其是年轻人，在缺乏释放性压力的途径时，手淫不失为是一种选择。同时，他还可以通过这个过程了解性冲动、勃起，及性生活带来的各种感受、排精的过程等。也有人说，手淫就是最初的性体验。
但手淫更需要注意方式，需要父母的正确引导，否则就可能误入歧途，影响未来的婚姻幸福。比如，一些少年道听途说，出于好奇把草芯、尼龙绳放入尿道中，尝到好处之后就持续下去了，直到把异物掉进去，取不出来，才被发现。王建宇就曾经从一个少年的尿道中取出了一根缝衣针。
还有采取挤压的方法，比如抵着床。“久而久之，就变成非得如此才能达到性高潮。于是在他的大脑皮层中形成一种反射，结婚之后就可能表现为勃起功能障碍。”王建宇提醒说，“还有一些人躲在角落里，通过快速、强烈的刺激获得性快感。这种快速射精也会成为一种反射，变成早泄，一样会影响夫妻生活。”
对于手淫的教育不仅关系到他本人的幸福，也能够降低人群中患有性功能障碍的比率，稳定社会秩序。普及男性生殖健康常识，我们还有很长的路要走。
正确对待妇科疾病
第一，千万不要迷信万应灵药。没有一种药能包治百病，相信这是很多人都懂的道理，在妇科疾病的治疗中也是如此。但事实上，许多人还是相信电视、网络等各种广告的宣传，不去咨询医生，以为用一种药就能治疗疾病。妇科的所有炎症都需要严格针对病因采取治疗的，如果不对症用药，自己擅自用药治疗，往往会适得其反。非但不能治好病，而且会使原有疾病的治愈难度加大。
第二，要正确地接受医生指导。现实生活中有很多人都因为不咨询医生，擅自用药而使妇科炎症无法及时得到控制。相当一部分的人会选择在患病后不去咨询医生，而是上网搜索答案，这使得很多小病最终拖成了大病。网络资讯虽然发达，但却良莠不齐，也很难保证其来源的权威性和科学性。
专家指出，由于妇科炎症具体包括的疾病较多，如阴道炎、盆腔炎、尿道炎、外阴炎、附件炎、宫颈炎等，而治疗这些炎症的方法也有很多，常见的如注射针剂、口服药、栓剂、各种药物洗液等。
一般情况下，治疗阴道炎首选局部用药，以栓剂为最主要代表，洗液等可以作为辅助手段。若患上其他类型的炎症，如盆腔炎、宫颈炎等，则需要全身用药。由于各种炎症发生的原理不一样，各种药物的适应症也不尽相同。因此，女性朋友一旦身体感到不适，最好先去医院检查一下。在确诊病因后，再在医生的指导下进行科学合理的用药，拒绝咨询医生是种极为错误的做法。
第三，治疗时不能走极端。由于妇科疾病的特殊性，许多患者往往会走极端，主要分为两种。一种是保守治疗，不愿去医院，不采取规范有效的治疗，导致疾病迁延不愈;另一种是对妇科疾病过度恐惧，进而采取过度的治疗，服用大量抗生素，每天用洗液过度清洁，造成体内菌群失调，破坏阴道内的酸碱平衡，更容易患上各种各样的妇科疾病。实际上，阴道本身并非绝对无菌的腔道，存在着一定的菌群，如果遭到破坏，会破坏人体自身的防御机制，更加容易发生感染，因此，女性清洁一定要适度。
正确对待痔疮发作
痔疮形成初期往往被忽略，若处理不当容易贻误病情、迁延不愈。痔疮发作造成的出血、疼痛、水肿会给生活带来诸多不便。作为女性，心理上难免会羞怯或不够重视。因此，女性患者应注意：不可讳疾忌医，要及时用药，必要时请教医生;注意生活的调节，避免生活压力过大，保持心情舒畅。预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
1、加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各 1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
2、预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：
①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
正确对待宝宝发烧
宝宝从小到大，生病发烧应该是宝爸宝妈们通常都会遭遇的一个比较头痛的问题。如何沉着、冷静的正确对待宝宝发烧呢?
一、正确认识宝宝发烧问题：
(一)宝宝发烧的原因：
1、外在环境原因：如穿衣过多、喝水太少、房间通风不畅、温度高等;(这类发烧不必用药，只要改变客观环境就可以轻松解决。)
2、疾病原因：宝宝生病导致的体温升高;(这类发烧需要在医生的指导下对症下药。如果是病毒性的，还可能出现反复。宝爸宝妈可千万别期望能立竿见影，因为客观上存在病程周期。)
3、注射了防疫针后的反映。好象白百破、麻疹疫苗接种后，一些宝宝会有发烧的现象。(这类发烧，一般使用一点常用的退烧药就可以控制，而且不会有什么反复。)
(二)专家观点：发烧不会烧坏脑子。
其实，认为“发烧会烧坏脑子”是大多数人都有的一种认识上的误区。据权威专家讲：只有脑炎、脑膜炎等疾病因脑子本身受病毒破坏才会伤及智能或者感观机能，出现反映迟钝、失聪等后遗症。发烧本身是一种正常的免疫反应，有助于白血球抵抗细菌。婴幼儿由于其体温控制中枢尚未完全形成，轻度的病毒感染就可能高烧至40度。这也就是宝爸宝妈一发现宝宝发烧就抓瞎的原因。不过，对于退烧是否必要，正反二方学者一直存在争议。对此的观点是，退烧有必要，但要掌握一个度，否则只会适得其反。
(三)一味退烧不正确。
研究显示，身体内负责消灭细菌的白血球，在人体体温升高至38度―39度时，“战斗力”会加强。所以，宝宝发烧时，心急如焚的宝爸宝妈巴不得穷尽各种可能的方法，力图尽快将宝宝的体温降至正常范围。然而，这并非明智之举。如此急于求成，反而可能会降低生病宝宝本身的抵抗能力。特别是民间的一些物理退烧方法，由于瞬间冷热刺激太大，如果运用不当，还会造成宝宝抽搐呢!
二、如何处理宝宝发烧问题：
(一)即时就医：
一旦确认宝宝生病发烧，只要超过38度，在家用药后，仍没有效果，建议应及时带孩子看医生。特
别是处于婴儿期的宝宝更是要小心为妙。
(二)温度观测：
对于发烧的宝宝，随时注意观测体温是最重要的。其实，给发烧宝宝用过退烧药后，一般半小时左右就会出汗，只要汗一出，体温会立即下降，这是宝爸宝妈用手就可以感知的。所说的温度观测，是要在药效过后，看宝宝温度是否有反复，反复后的温度如何?这将更有利于治病和用药。比如小儿美林糖浆不推荐在38度以下使用，38度以下一般用小儿新和小白糖浆就可以了。如果反复发烧，说明有病毒感染，那还需要使用抗病毒的药。
1、保持家中空气流通。空调温度最好设定在27度左右。
2、脱掉过多的衣服。不要相信民间感冒需要用被子“捂汗”的说法。对于因发烧而手脚温热且全身出汗的宝宝，就需要少穿点衣服，千万不要怕吹了风，而让宝宝因散热困难而难受。
3、洗温水澡。因为水气从体表蒸发时会带走一些体热，从而达到降温的效果。如果对于刚刚发烧的时候.这个方法效果很不错的.
4、多喝水。水有调节温度的功能，又可以补充宝宝体内因发烧而失去的水份。这一点很有效哟，宝爸宝妈一定要想办法哄着宝宝多喝些水。而我的基本上就做一些稀饭的粥给宝宝吃.宝宝不太爱光喝那么多水.有点稀饭水的味道能甜一些.
5、使用退烧药。市面上销售的儿童退烧药应该很多。小儿美林糖浆(应对39度以上的高烧)、小白儿童感冒糖浆(应对中度发烧)和小儿新(对轻度发烧有效)三种。其实，退烧药用于后的结果一般都是使孩子大汗淋漓之后，达到退烧的效果。通常情况下，效果显示越快的药，孩子出的汗也越多。所以，使用退烧药时，一定要看清说明。一方面不要几种退烧药一起同时并用，另一方面不要因急于给孩子退烧，就频繁给孩子喂药，一定要掌握好前后二次药相隔的时间;再一方面，不同的退烧药有不同的针对性和温度要求，不要以为哪种药来得快，就选择哪种药。不正确的用药，不仅会给发烧的宝宝另外带来不必要的痛苦，还会在无形中造成宝宝对某种退烧药的依赖性。
如何正确对待痛风病
有些蔬菜也含高嘌呤
有些患者认为蔬菜嘌呤含量低，不会激发痛风，因而不需要特别限制。这种认识不正确。蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比，总体来说确实要低一些，但有些蔬菜并不属于低嘌呤食物。豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量就比较高。因而，痛风患者将蔬菜等同于低嘌呤食物，坚持“宜素不宜荤”的说法是片面的。
动物性食物不等于高嘌呤食物
除了蔬菜，痛风患者在吃肉类食物的时候也是有所讲究的，那么什么能吃，什么不能吃呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
有些患者认为动物性食物都是高嘌呤食物，因而在自己的食谱中对鱼肉蛋奶等动物性食物敬而远之。这种认识也是不正确的。动物性食物是指鱼、肉、蛋、奶等一大类食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素。此类食物中的不少食物确实含有大量嘌呤，如动物内脏、肉汤各种肉类以及大多数鱼类等，但是牛奶、蛋类却是低嘌呤食物，而且富含必需氨基酸的优质蛋白，痛风患者完全可以吃。
咖啡浓茶加重痛风
嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。痛风患者饮水，一般每天至少要达到2000毫升，伴肾结石者最好能达到3000毫升，但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。宜选用白开水、矿泉水、果汁或淡茶水。
其次是要注意保暖。关节炎好发于天气变化无常的季节，寒气很容易引发各种关节炎，而痛风也是一种关节炎，所以，秋季要格外小心，保护好关节，尤其是做好下肢的保暖，远离痛风。
除此之外，在冬季还要注意运动，生命在于运动，我们平时千万不要因为自己的工作忙，没时间就忽视了运动哦!
正确的对待甲减的危害
甲减对人体会造成什么危害?
甲减一般症状表现为畏寒、怕冷、乏力，便秘，懒动，动作缓慢，浮肿，声音嘶哑。典型粘液水肿时呈表情淡漠，面色苍白，眼睑浮肿，唇厚舌大，皮肤蜡黄、干燥、脱屑，毛发稀疏脱落，指甲脆而厚，手脚掌姜黄色，足部非凹性浮肿。神经系统表现为记忆力、智力减退，反应迟钝，精神抑郁。心血管系统表现为心悸、气短，心动过缓、心包积液。所以说甲减的危害是非常严重的。以下几点充分的表明其严重性。
高血压：对于甲减心脏病的患者来说在开始治疗的阶段应慎用降压药，有调查表明只用甲状腺素治疗可使部分患者的血压恢复正常。只有对甲状腺功能恢复正常后，血压仍偏高的患者，才考虑使用降血压药物进行治疗。
消化系统：甲减患者会有食欲减退、便秘、腹胀、甚至麻痹性肠梗阻等症。有半数的甲减患者有完全性胃酸缺乏。所以患者在治疗时，应注意进行根本的治疗。
血脂：甲减会导致血脂紊乱，因此甲减的患者应评价血脂水平，给予相应的处理。同时，对于血脂异常的患者，也应排除甲减所致，治疗原发病，才有可能完全纠正血脂异常。这是甲减的主要危害。
心脏扩大：这是甲减中最为常见的心脏表现，患者全心会呈普遍增大，但通常以左室增大为主。患者会有心肌黏液性水肿、肌纤维断裂等，这可能会引起心肌松弛、心室扩大，也是甲减的危害常识中较为显著的一点。
心包积液：此类情况在甲减的晚期病例中较为常见，一些治疗不及时的原发性甲减也会出现类似情况。由于液体蓄积较为缓慢，所以尽管患者的心包内可能会蓄积大量液体，但很少有患者会出现心包填塞症状。
公众应正确对待抑郁症
3年前，恩克的女儿因心脏病去世。这件事对恩克的打击很大。后来，他在2009年领养了一个女儿，现在只有8个月大。据恩克的医生说，2003年他首次和恩克接触，但他一直拒绝医生提出的入院治疗建议，不愿让外界了解他的病情。特里莎说，恩克非常担心一旦他的抑郁症被外界了解，可能失去对他领养孩子的抚养权，也害怕因此结束自己的体育生涯。
根据特里莎的叙述，我们可以就恩科的病史得出结论：他在对抗抑郁症的斗争中碰到了很多障碍。他可能不知道，在德国，其实还有400多万人正在被这种疾病折磨。如果恩克能够明白他不需要因为自己患了抑郁症而感到羞耻，如果他不是那么害怕外界知道他的病情，如果他能从周围的人和环境中获得一些帮助，如果他能接受住院治疗的建议，也许他就不会选择用自杀的方式来结束自己年轻的生命。无论如何，现在做这些推测对恩克而言已经没有任何意义了。但这至少说明，社会各界还需要继续努力，纠正人们对抑郁症的态度——这并不是一种“不允许”患上的疾病。专家们指出，抑郁症是现代社会中非常普遍的疾病。在讨论中他们还呼吁，应该在社会上对抑郁症及相关问题进行普及教育，让人们知道抑郁症是一种常见的大众疾病。
以下这些都可能是抑郁症的症状：无精打采，心境忧郁;莫名其妙地烦躁不安，对世界悲观绝望;对日常生活丧失兴趣、无愉快感;失眠、早醒或睡眠过多……有些人身体上感到不适，而实际上，正是身体上的不适掩盖了精神上的不适。
抑郁症最大的危险便是讳疾忌医。恩克于2003年开始接受治疗，因此他知道了是什么引起发了他精神上的痛苦，导致他情绪低落。而这，其实已经是很多抑郁症患者要面对的第一个障碍了。希尔德斯海姆(Hildesheim)Ameos综合诊所(Ameos-Klinikum)的主任医师特勒夫·迪特里希(Detlef Dietrich)教授说：“超过一半的抑郁症患者并不知道自己所忍受的痛苦需要治疗。事实上，只有大约三分之一的抑郁症患者根据医生的诊断进行了治疗，而其中又只有三分之一的人接受了充分和适当的治疗。”这也就是说，只有大约十分之一的抑郁症患者接受了有效的治疗。这其中的原因多种多样：抗抑郁药物剂量不够、治疗形式不当、接受治疗的时间长度不够等等。
如何正确对待脱发
1、当脱发发生时，应该遵循正规治疗的原则。在生活中，有部分患者为了方便，从而很容易听信广告的宣传，从而乱买药治疗。有些药并不能起治疗作用，结果拖延了治疗时机，让掉发进一步加深。目前，还没有能完全治愈脱发的药物。
2、治疗脱发除了应该遵循正规的治疗原则以外，为了尽快的治疗脱发，还应该坚持正确治疗的原则。通过调查，发现还有不少男性患者以为掉发就是肾虚，他们通常发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起掉发，是中医的一种辨证，但掉发并不都是肾虚，一味吃补品并没有帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药。
3、为了能够早日摆脱这种疾病的困扰，除了应该坚持以上了两项治疗原则以外，还应该要进行长期的治疗。有关专家介绍，治疗脱发绝非是一朝一夕的事情，因此，对于该疾病既不能期待速效“救发”，也不能采取听之任之的态度，正确做法除了尽早发现并到正规医院治疗，还应内外兼治和坚持长期治疗。
如何正确对待痛风病
随着生活水平的提高，痛风已由过去的“帝王病”变成寻常百姓都可能罹患的常见病、多发病。气温下降，是痛风发作的高峰时期，专家提醒痛风病人：进入初冬时节一定要节制饮食，特别要少吃荤腥，同时做好下肢保暖工作。
在初冬季节气温不稳定，但是我们在早晨出门的时候一定要多注意保暖，带上必备的保暖工具哦。
患了痛风，人们总是在食物上找原因，但经常有患者抱怨：这也不吃，那也不吃，怎么就是控制不住尿酸呢?首先要吃对。
有些蔬菜也含高嘌呤
有些患者认为蔬菜嘌呤含量低，不会激发痛风，因而不需要特别限制。这种认识不正确。蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比，总体来说确实要低一些，但有些蔬菜并不属于低嘌呤食物。豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量就比较高。因而，痛风患者将蔬菜等同于低嘌呤食物，坚持“宜素不宜荤”的说法是片面的。
动物性食物不等于高嘌呤食物
除了蔬菜，痛风患者在吃肉类食物的时候也是有所讲究的，那么什么能吃，什么不能吃呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
有些患者认为动物性食物都是高嘌呤食物，因而在自己的食谱中对鱼肉蛋奶等动物性食物敬而远之。这种认识也是不正确的。动物性食物是指鱼、肉、蛋、奶等一大类食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素。此类食物中的不少食物确实含有大量嘌呤，如动物内脏、肉汤各种肉类以及大多数鱼类等，但是牛奶、蛋类却是低嘌呤食物，而且富含必需氨基酸的优质蛋白，痛风患者完全可以吃。