如何正确饮酒 酒后立即睡觉
如何正确饮酒 酒后立即睡觉
许多人喝醉后并立即倒头就睡，更有人刻意在睡前习惯喝杯酒为了能快点入睡。其实这样是不利于身体健康，尤其饮酒过量千万不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能回一睡不醒。
睡觉的正确睡姿是什么
如果你喜欢仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
【中医解读】
睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。
如果你喜欢趴着睡
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
【中医解读】
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情 况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血 顺畅。
如果你喜欢蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
【中医解读】据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直 时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达 7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。
上面我们就一起了解了关于睡觉的正确睡姿了，看了这些是不是才觉得原来睡觉还有那么大的学问呀，其实睡觉也是非常有讲究的，舒服的睡姿加上良好的睡眠环境可以让人们得到更充足的休息，可以有更多的经历和体力迎接新的一天，也希望所有人都健康幸福。
绿茶有助于打鼾症状的减轻吗
前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。
专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：
睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;
侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;
积极减肥;戒烟;避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾;
虚胖的人怎么减肥最快
每天抽出一定的时间来慢跑或者按揉，做瑜伽，游泳等，坚持做才可以达到好的效果，这些运动都应该长时间坚持，虚胖问题的人注意正确饮食调节，荤菜素菜要搭配好，如果搭配的方式不正确，那么也会影响到身体健康情况。
有虚胖问题的人睡眠质量一定要好，睡觉时间充足，如果晚上没有睡好，白天精神状态变得比较差，工作效率降低，有一些人到了晚上也会变得非常不舒服，晚上总是睡不好，那么睡觉之前就可以喝一些牛奶，然后再躺下快速入睡。
如何正确饮酒呢
正确饮酒的十原则
1、要在愉快的氛围中饮酒。和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒，开心酒能转换心情，给第二天带来活力，而不能借酒浇愁，否则就愁更愁了。
2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。
3、一定要一边吃东西一边喝酒，不要白口喝酒，更要搭配上述营养价值高的下酒菜，
4、不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。
5、喝酒时不要吸烟，烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。事实上，边喝酒边抽烟，还既伤了肝又伤了肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。所以，应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。
6、不要和药物一起喝。如：部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜。酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒。为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。
9、一日之内不要喝两次以上或喝混合酒。如果白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。
10、定期接受肝功能检查。喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了，为了安心地享用美酒与应酬，一定要定期接受肝功能的检查，同时要选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。
总得来说，小酒怡情，大酒伤身，醉酒坏事。怡情和伤身，一益一害，它们之间的界限黑白分明。大家在把酒言欢的时候，饮酒尺度可是要牢牢掌握。同时，自我感觉喝多了时候，应该多喝水，以利于酒精尽快随尿排出体外。
喝酒上瘾不能自控怎么办
及时调整心态
喝酒成瘾不能自控的人首先要及时调整自己的心态，尽量少喝酒，不要因为想要酗酒而喝酒，也不要想通过酒精而得到快乐，真正的快乐是要自己经营寻找的。
注意饮食
容易喝酒成瘾的人，可以试着去调整自己的饮食，多吃一些清淡营养的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物，慢慢改掉喝酒成瘾的习惯。
不过量饮酒
明确喝酒成瘾的危害，不过量饮酒，饮酒之后要可以克制自己的行为，不给自己和其他人造成麻烦，正确饮酒。
如何正确饮酒 酒后服用利尿剂
乙醇及其代谢产物乙醛均有扩张血管作用，可增强血管扩张剂的疗效。尤其应用噻嗪类等利尿降压药时，如果饮酒，可加重体位性低血压。喝酒脸红者代谢乙醛的能力差，更容易发生危险，因此服用这类药物时应避免饮酒。饮酒脸红还与环境、饮食、个体的疾病状态等因素有关，一定要在医师、药师的指导下用药。有些药物说明书上注明服药期间要禁酒，服用这些药时，无论是否容易脸红，都不应该饮酒。
正确饮酒的方法
1.常饮质量好、度数低的酒
古人对酒的品质十分讲究。早在周代，酒便有了《五齐》、《三酒》之分。五齐是按酒的情独及味的厚薄分为五等，三酒是依据酒的酿造时间和长短而划分的。并认为不应该饮用那些度数髙而质量低的烈性酒，而应该适量饮用一点味淡而质量较好的酒，这一观点深为后世注重养生的人所重视。
2.饮时心境要好
古人认为，酒不能乱饮，只有在身体和情绪正常的情况下才能饮用，身体不适、过分忧愁或盛怒之时都不能饮酒。否则会损害身体健康。秦人徐坷在《情裨类钞》中谈到饮食卫生时说：“于饮食而讲卫生，宜研究食时之方法，凡遇愤怒或夏郁时，皆不宜食，食之不能消化，易于成病，此人人所当切戒者也。”饮酒更应如此，按中医的理论说，人在发怒时，肝气上逆，面红耳赤，头痛头晕，如再饮酒，加上乙醇的作用，势如火上浇油，更宜失控，以致造成不堪设想的后果。
古人为使饮酒时的情绪达到最佳状态，也摸索出了至今看来仍可仿效的办法。
选择合适的时机：如凉月好风，袂雨时雪;花开满庭，新酿初熟;旧地故友，久别重逢时饮酒，可达到宾主皆欢的愿望;而在日炎风燥，渡阴恶雨;近暮思归，心情烦躁时则不宜饮酒。
选择合适的场合：无论在花前月下，泛舟中流的露天场合，还是在宅舍酒楼，只要使人感到幽雅、舒畅，便是饮酒的最佳场合。
3.温酒而饮
古人饮酒多温热了喝。商周时期的温酒器皿等，便是有力的证明。酒何以温而饮之?元人贾铭说：“凡饮酒宜温，不宜热”。但喝冷酒也不好，认为“饮冷酒成手战(即颤抖)”。明人陆容在《寂菽杂记》中记载了自己的亲身感受和经历：“尝闻一医者云：‘酒不宜冷饮’颇忽之，谓其未知丹溪之论而云然耳。”
4.饮必小咽
现代人饮酒常讲究干杯，其实此种饮酒方法并不科学。正确的饮法应该是轻酌慢饮。《吕氏春秋》说：“凡养生，……饮必小咽，端直无戾。”明龙遵钗在《饮食绅言》中说：“喝酒不宜太多大急”，否则会损伤肠胃和肺。
5.勿混饮
元人贸铭在《饮食须知》中说：“尝不害生也。”酒也是如此，各种不同的酒中除都含有乙醇外，还含有其他一些互不相同的成分，其中有些成分不宜混杂。多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分，会使人感觉胃不舒服、头痛等。《清升录》酒不可杂饮。饮之，虽善酒者亦醉，乃饮家所深。”另外，药酒也不宜用作饮宴用酒。药酒中一般合有多种中草药成分，如作饮宴用酒，某些药物成分可能和食物中的一些成分发生化学反应，令人不适。
6.空腹勿饮
中国有句古语叫“空腹盛怒，切勿饮酒”，认为饮酒必佐佳肴。唐孙思邈《干金食治》中也提醒人们忌空腹饮酒。因为酒进入人体后，乙醇是靠肝脏分解的，肝脏在分解过程中又需要各种维生素来维持辅助，如果此时胃肠中空无食物，乙醇最易被迅速吸收，造成肌理失调、肝脏受损。因此，饮酒时应佐以营养价值比较高的菜肴、水果，这也是饮酒养生的一个窍门。
温馨提示：大家应该注意自己的调理方法，不要大量的喝酒，这样的危害是很多的，尤其是在春节期间，更应该注意自己的身体调理方法，合理的进行休息，少喝酒，同时也要注意自己的肾脏护理方法，喝酒之后应该多吃水果如香蕉。
如何正确饮酒 高度酒才够劲
日常生活中，有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造，喝醉不上头，喝着更带劲。
其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。