男人如何正确的预防性功能障碍
男人如何正确的预防性功能障碍
如何正确的预防性功能障碍?性功能障碍是性行为和性感觉的障碍，常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失，是多种不同症状的总称。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等，据统计40～70岁男子中有52%患有不同程度的性功能障碍。
女性性功能障碍的发病率也很高，有人认为可占成年妇女的30%～60%，其中性欲和性高潮障碍最为普遍，有些女性一生中可能从未享受过性高潮。性功能障碍的出现给男性带来了很大的危害。而且还会影响到男性的生活和幸福。
成功预防性功能障碍要做到哪些，朋友们知道吗?男性性功能障碍给男人带来的打击太大，对男人的身体危害也很大，这不得不让男性做好预防工作。
那么如何正确的预防性功能障碍?
1.避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
2.排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
3.家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
4.积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步半小时。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
5.遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
这样做可正确预防性功能障碍
1.避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
2.排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
3.家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
4.积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步半小时。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
5.遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
预防性功能障碍的六种方法
一、培养正确的性观念。
不纵欲不滥交。树立良好的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。
二、夫妻之间应互相尊重。
互相交流感情，互相信任。妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽。
三、进行心理压力的调节和缓解。
精神因素是导致性功能障碍的主要原因。心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密，所以在治疗精神性阳萎时。有针对性地进行工作，使患者消除思想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。
四、烟酒可导致阴茎勃起障碍。
烟酒使男子发生阴茎勃起障碍，因此要戒除烟酒。养成良好的生活习惯也十分重要。烟草可影响男子阴茎血液供应。且再次勃起时间延长。临时饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中远离烟酒。
五、注重食疗。
餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳。也可选食。
六、加强锻炼。
锻炼不只对人的心脏有益。减少阳痿的机率。美国研究人员发现，而且也有益于人的性功能。惯例、适度的锻炼能预防阳痿。专家表示，男性即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。散步、游泳都是很好的运动，但骑自行车不适合男人，因为这会增加患性功能障碍的几率。
男性性功能障碍患者该怎么预防
预防措施一：不洁性生活
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致性功能障碍的重要病因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治性功能障碍的有效措施。
预防措施二：锻炼身体
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是性功能障碍发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
预防措施三：心理因素
要对性功能障碍有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性功能障碍，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
预防措施四：饮食调理
多吃狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防性功能障碍问题。预防性功能障碍不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起性功能障碍。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现性功能障碍或不育。
预防措施五：用药方针
中医对性功能障碍的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗性功能障碍的特效药，相反却有不少药物可以导致性功能障碍。
男性性功能障碍的预防方法，就是这些了!是不是掌握了呢?性功能障碍严重时，会导致不育。所以，告诫广大男性朋友，多了解性功能障碍常识，做好性功能障碍的预防，是很有必要的。
导致男人性功能障碍的心理原因
现在很多男人都患有性功能障碍，造成性功能障碍的原因有很多，其中心理因素也是造成男人性功能障碍的原因之一，下面看看有哪些心理原因。
1、担心性生活再次失败。很多男人都有过失败的性交经历，失败的性交经历，让男人心里产生担心和忧虑，怀疑自己的性能力，从而引起男人在再次性交生活中，出现性功能障碍，因此男人一定要消除自己心里的担心，相信自己的性能力，才能远离性功能障碍。
2、不信任性伴侣。男人在性生活的时候，产生对性伴侣不信任的态度，怀疑性伴侣不忠诚，都会影响到性生活的质量，性生活不专心，是很容易导致男人出现性功能障碍的，因此男人在性生活的时候，一定要信任性伴侣，专心性爱，才能预防出现性功能障碍。
3、害怕将身体疾病带给性伴侣。很多患有尿道炎的男人，在性交的时候，害怕性伴侣受到细菌的感染，造成性伴侣感染疾病，导致男人不能专心性爱，影响了性生活的质量，而且很容易导致男人出现性功能障碍，因此身体有疾病的男人，一定要把身体的疾病治疗好，才能避免出现性功能障碍。
预防男人性功能障碍
1、注重性生活常识的了解：专家指出，性生活时间短怎么预防还可以通过了解更多的性生活常识。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程。
2、加强感情的沟通：很多的新婚男性由于性生活的时候，与妻子的感情交流不够，所以夫妻间性生活配合不当，很可能会出现不和谐的情况，使男性性生活时间短。
3、避免不良习惯：男性性生活过于频繁、大量吸烟、酗酒也会导致男性性生活时间短，所以要预防这种情况出现应避免这些不良习惯。
日常饮食预防性功能障碍
性功能障碍者的饮食除了包括各种优质蛋白质外，还应该摄入适当的脂肪，同时应补充多种维生素和微量元素。
性功能障碍绝大多数为功能性的，主要包括阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，在采用综合治疗方法的基础上，还应注意饮食调理。
1、多食优质蛋白质
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2、适当摄入脂肪
调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、补充维生素和微量元素
研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
中医也有很多关于这种疾病的食疗记载，它认为性功能障碍患者应该多食用具有扶阳补肾固精之功效的食物，如麻雀、核桃、狗肉、虾等。另外对损精伤阳、不利于性功能的食物如油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁、粗棉籽等，则应该尽量少食用。
男性性功能障碍不能乱治
在介绍男性性功能障碍这个问题之前，我们先来了解一下男性性功能障碍是怎么一回事。性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能获得满足。性功能障碍多数都没有器质性病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的。因而在性学中常常称为性心理功能障碍。
那么对于男性性功能障碍，对男性造成了这么大的影响，为什么很多男人还不愿正确的进行治疗呢?对于男人来讲，性功能障碍让他们谈“性”色变。许多男人认为，性能力强是对一个男人最大的肯定，一旦患了生理功能障碍就不再是真正的男人了。因此，他们像躲避瘟疫一样拒绝它，想方设法避免它。然后，吃各种所谓补药、壮阳药，由此使得市场上五花八门治疗生理功能障碍的保健品卖得如火如荼。
用一些偏方治疗男性性功能障碍当然是不科学的，要得到最好的治疗效果，还是需要进行正确的治疗：1、查清病因。男性性功能障碍发病原因很多，包括心理性、生理性、病理性等各种病因，传统方法无法准确判断病因。2、对症治疗。采用多种治疗方式相结合的方案，根据不同病因进行针对性治疗。3、恢复功能。在对症治疗的基础上，采用多种男性性功能康复疗法，结合心理疏导，及时解决患者在性生活中遇到的各种问题，减轻患者的心理障碍，帮助其重建自信心，全面恢复男性生理功能。
男性性功能障碍并不是很严重的疾病，有些时候甚至是男性心理问题所至，但是如果拖延不治，错过了最佳的治疗时机，也有可能会产生比较严重的后果，所以如果出现了男性性功能障碍的症状，还是需要到正规的医院接受科学的治疗，并且现在正规的医院对于病人的隐私也十分注重，所以各位男性朋友也可以在医院完全放心的进行治疗，以获得最好的疗效。
裸睡要穿内裤吗 裸睡的好处
裸睡可以让人舒适无拘无束，可以提高皮腺以及汗腺的分泌，以及皮肤的排泄以及再生，还能够提高免疫力和抵抗力，还是非常好的美容养颜方法；并且裸睡可以消除疲劳，促进血液循环，预防和改善便秘、头痛、失眠等症状；还可以让肌肉得到放松，缓解腰酸背痛以及痛经等身体疼痛。男人裸睡还可以降低睾丸温度，促进血液循环，容易提高精子的活力，有效提高性功能，还能预防性功能障碍。
男性性功能障碍的误区都有哪些方面
偶尔的阳痿早泄有可能是并不是疾病，有很多的男性朋友只要阴茎有一次不能勃起的现象，就会感到非常慌张，以为患上了性功能障碍疾病。其实有时候只是暂时性的现象，有可能只是过度劳累而引起的，还有可能是身体出现了前列腺炎或者尿道炎而引起，而并不是真正的性功能障碍疾病发生了。还有性功能障碍并不是性病，病人应该正确面对自己的病情，不要太滥用药物治疗。
性功能障碍是可以根治的。病人应该及时到医院查明病因对症治疗，如果病情比较轻微，就可以采取中药治疗能达到很好的治疗效果。如果病情比较严重就要采取综合治疗，应该采取中药治疗配合心理疗法，要采用补肾益气的中药来调理身体，可以提高男性的性能力。同时病人还要学会自我心理调节，在平时应该增强自信心，这样才能完全康复。
性功能障碍疾病的危害是非常多的。性功能障碍疾病会严重影响到夫妻之间的性生活质量，在性生活过程夫妻双方都得不到性爱带来的快感。性功能障碍还会导致各种并发症的发生，有可能会导致不育症的发生，因为性功能障碍就会减少性生活次数，就会降低受孕的几率才发生不育症。性功能障碍疾病久治不愈，还会导致严重的心理疾病发生。
男性朋友在平时生活里要保持健康的生活方式，来预防性功能障碍的发生。最主要的是要去掉所有的坏习惯和坏毛病，不要有不洁的性行为发生，也要避免频繁的性生活和长期的手淫现象发生，只有健康的性生活方式才有利于身心健康，就能起到预防性功能障碍的作用。同时还要坚持体育锻炼来提高身体素质，也可以尽量避免性功能障碍的发生。
预防性功能障碍方法
1、不能被生活压力埋葬了性欲望。性生活是人们的本能，应该积极的加以引导，而不能克制。许多人由于紧张的工作和繁忙的家务，无暇顾及性生活，使自己本能的性欲望无声地退化了。防治性欲低下需要夫妇双方的配合。共同培养性生活的乐趣。有经验的夫妻能正确调整性生活的规律，在琐事面前给性生活让路。这样既可加深双方的感情，又可使彼此间的情欲将烦恼融化。
2、使夫妻间同步产生性欲。只有夫妻间的性欲是同步产生的，才可以拥有真正完美的性生活。由于男女心理和生理上存在着差异，所以应避免一方冲动已起，而另一方还无动于衷;或一方已结束了性高潮，而另一方则刚开始出现性兴奋。这些都会导致性欲望的淡化。了解对方的性欲特点、尊重对方的感情，性生活前做必要的调情准备，使彼此性欲同步产生共入高潮，是性生活和谐的关键。
关于性功能障碍预防方法就先介绍到这里，当两夫妻有一方出现此类问题时，应进行及时的沟通和理解，提起寻找出现的原因，并积极配合进行治疗恢复性能力。