自行车运动

• 什么运动小孩减肥最快 自行车运动

  自行车运动来减肥孩子一定会非常乐意，自行车就像玩具一样让孩子不停地骑行，这是很好的有氧运动，能够帮助孩子解决肥胖的问题。

• 自行车运动的注意事项

  自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。 (一)自行车运动创伤的原因比赛时，"尾随挡风"，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或劳损，如腰肌劳损，尺神经麻痹(豆骨部与车把压迫时间过久)、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧车把压迫时间过久)、腓神经

• 老年人骑自行车运动能减缓腿衰老

  1、腿部关节肿胀 风湿性疾病主要是由于自身免疫功能异常引起的，而腿部关节肿胀就是其主要表现。 2、腿部水肿 腿部如果经常出现水肿，那么有可能是肝功能衰竭导致的，此时需要去医院做相应的检查，并尽早治疗。 3、腿部青紫有淤血快 腿部无端会出现青紫又或者是淤血块，那么脾脏可能有问题。 4、腿麻 腿部经常会有麻木的感觉，这有可能患了腰间盘突出，需尽早就诊。 5、腿脚不听使唤 如发现自己想要快点走路，但是腿脚明显协调不畅，这时大家需要注意，可能是腿部机能开始衰退。

• 什么运动瘦腰和肚子 自行车运动

  身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。