紫薯山药

• 紫薯山药汁

  山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。 紫薯纤维素含量高，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 山药榨汁前需要蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，我用的是铁棍山药，非常粉面，这种山药生的时候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。 ... 紫薯山药饼 山药的营养价值咱就不多说列，现

• 山药豆怎么吃 紫薯山药豆糖水

  材料：山药豆100克，紫薯100克，绵白糖适量。 做法： 1、将山药豆洗净，紫薯洗净切丁。 2、山药豆、紫薯放入锅中。 3、加入适量清水。 4、开火煮至山药豆和紫薯软烂。 5、最后加入绵白糖搅匀即可。

• 宝宝吃山药的制作方法 紫薯山药鸡蛋卷

  适宜10个月以上的宝宝 食材：一根山药、一个紫薯、两个鸡蛋 1、将山药和紫薯分别洗净，去皮，切成小块蒸熟备用。 2、将蒸熟后的紫薯和山药一起放入碗中进行研磨、按压制成紫薯山药泥 3、在碗中打散鸡蛋，加入适量淀粉或者低筋粉，然后进行搅拌，一定要搅拌均匀，为了做出来的蛋皮可以更加的光滑。 4、在平底锅内刷一层油，大火热完锅后关火，将蛋液倒入，迅速转动平底锅，用锅内余温将蛋液凝固成皮状，然后再将蛋皮翻面，全程使用小火。 5、将蛋皮盛出，用勺子盛一些做好的紫薯山药泥铺在蛋皮上，然后把蛋皮卷起来，切块摆盘就可以食用