紫薯干

• 紫薯干吃多了会胖吗 紫薯干红薯干哪个减肥

  紫薯干和红薯干都不适合减肥期间食用。 紫薯干是紫薯经过压制加工制成的，红薯干自然是红薯经过加工制成的，虽然红薯和紫薯在减肥期间适量吃不会发胖，但是紫薯干和红薯干两者的热量都比新鲜的紫薯和红薯要高很多，紫薯干的红薯干都是属于高碳水化合物的食品，对与减肥并没有帮助。

• 紫薯干可以放多久

  看情况而定。 如果是自制的紫薯干，能存放多长时间，与气温、保存方法等有较大关系，若是在常温环境中密封保存，一般可以存放10~20天，而商场购买的紫薯干，可以参考包装上的保质期，一般来说，紫薯干的保质期为6~12个月。

• 紫薯干怎么做窍门 紫薯干怎么做好吃

  用量：紫薯800克、水适量 步骤: 1、将紫薯全部削皮，洗净。 2、将紫薯放入锅中加水煮大约15分钟。 3、将紫薯煮熟后捞出控干。 4、将紫薯切成条状，摆放到容器上。 5、将容器拿到阳光下晾晒2-3天即可食用。 注意事项：紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用，食用过多会引起上火或消化不良。紫薯干属性热，自身体质偏热的人需少量食用，以免身体不适。

• 干的紫薯煮多久才熟 紫薯干能够保存多久

  1年内。 紫薯干相对来说是比较好保存的食物，若是脱水比较好，保养得比较科学合理的话，一般可以保持1年年左右，而由于紫薯干中含有比较多的糖分和营养成分，若是在保存不太注意湿度和卫生环境的话，是很容易导致生虫、回潮、霉变的，这种情况下紫薯干是不能保存很久而定，但是一般紫薯干就常温下放置的话，也是能够保存3-6个月的。

• 紫薯干怎么做

  1、紫薯洗净去皮，放入锅中蒸熟，冷藏； 2、将紫薯切成粗条，将烤盘洗净，擦干水分； 3、紫薯摆在烤盘上，中火烤熟，即可。 1、将紫薯洗净，去皮，蒸熟后放凉； 2、将紫薯切成片状，放入干净的盘子中； 3、放置通风干燥处，晾晒3~5日，即可。

• 紫薯干怎么吃最好 酸奶紫薯干

  1、将紫薯干切成丁状，草莓洗净切片； 2、将紫薯干放入碗中，倒入酸奶； 3、搅拌均匀，摆上草莓，即可。

• 紫薯干的热量高吗 哪些人不能吃紫薯干

  紫薯干营养丰富，味道甘甜，但气滞食积者不宜食用，因为紫薯干中富含淀粉、纤维素，还含有氧化酶，若过量食用，不仅较难消化，还容易产生气体，气滞食积者食用可能会加重不适。 紫薯干中含有蔗糖、葡萄糖等糖类物质，还含有大量的淀粉、膳食纤维，可以刺激胃酸的分泌，因此，胃溃疡患者不宜食用，以免对胃粘膜造成损伤，从而加重病情。

• 紫薯干怎么吃最好 紫薯苹果圈

  1、准备好紫薯干，放入碗中； 2、将苹果洗净，去皮，切成两半； 3、挖出果肉，将苹果肉和紫薯干拌匀； 4、放入苹果中，即可食用。

• 减肥期间能吃紫薯吗 紫薯干的热量

  紫薯干的热量是较高的。 虽然100g紫薯的热量并不高，只有106大卡，但是100g紫薯干的热量却有355大卡，因为紫薯干是紫薯经过压制加工制成的，所以热量会比紫薯高得多，减肥期间建议尽量少吃紫薯干，可以吃适量紫薯。

• 紫薯干的热量高吗

  热量高。 紫薯是生活中常见的粗粮，富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，将紫薯蒸熟再晒干，就可以做成美味的紫薯干，100克紫薯的热量为106大卡，而紫薯干的热量有355大卡，属于热量较高的食物。

• 怎样自制酥脆的紫薯干 紫薯干不脆了怎么办

  紫薯干不脆了一般是由于受潮引起的，受潮后的紫薯干易发霉，若是发霉了或是有异味了建议不要再吃了，若是没有发霉，可以将紫薯干放在烤盘内再次进行烘烤，或是放在太阳下进行晾晒干了后还是可以吃到脆脆的紫薯干的。

• 软紫薯干适合减肥吃吗 软紫薯干吃多少最好

  建议用量：50~80克。 紫薯干中含有蛋白质、脂肪、维生素及碘、硒、钾、锌等矿物质，还含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，适量食用有助于消化和保持大便畅通，但过量食用，则会加重肠胃的负担，容易导致消化不良，一般来说，一次吃50~80克即可。

• 紫薯干吃多了会胖吗 紫薯干怎么做

  原味紫薯干 1、将紫薯洗净去皮，蒸熟，放入冰箱冷藏； 2、将冷藏后的紫薯切成片状，再切成粗条； 3、摆在烤盘上，放入烤箱，中火烤熟，即可。

• 紫薯干是油炸的吗 怎样自制酥脆的紫薯干

  1、准备紫薯一个，将其洗净，去皮、切片。 2、将玉米油、黄油和白糖加在一起，搅拌均匀。 3、然后将切好的紫薯片裹上搅拌好的料。 4、均匀平铺早烤盘上，放入烤箱中。 5、烤箱上下180℃，烤15分钟左右即可。 6、取出烤盘，将紫薯片放凉后即可吃到酥脆的紫薯片。