紫米饭

• 100g紫米饭的热量是多少

  173大卡(每100克)。 紫米是生活中常见的一种粮食作物，是糯米类中的一种，颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻，温甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、淀粉以及钙、铁、磷等成分物质，煮成糯米饭之后，适量食用具有一定益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等作用，其中每100克的紫米饭中大约含有173大卡左右的热量，热量算是比较低的了，相对于生活中其他食物来说。

• 100g紫米饭的热量是多少 减肥吃紫米还是黑米

  黑米和紫米都具有减肥的作用，但黑米更好。 黑米和紫米都是生活中常见的粮食作物，其中的膳食纤维素含量都比较高，适量食用很容易具有饱腹饱，不用担心发胖。 但黑米的减肥效果更好，因为黑米中含有丰富的碳水化合物，能够满足人体每日所需，吃黑米减肥很难反弹，对人体的健康具有好处。

• 女人吃紫米好还是黑米好 减肥吃紫米饭还是黑米饭

  都可以，两者热量和饱腹感相差不大。 黑米的热量为每100克333大卡，每100克紫米中含有大约346大卡左右的热量，两者热量几乎相同，而且紫米和黑米都富含膳食纤维，在食用之后能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而减少了热量和脂肪的摄取，减肥期间替代米饭食用，都具有较好的辅助减肥作用。

• 紫米饭减肥吗 紫米饭可以天天吃吗

  可以，但是要注意均衡饮食。 一般来说，天天吃紫米饭并不会对人体产生什么实质性的危害，是可以这样吃的，但是建议偶尔用白米饭等主食作为替换，因为紫米饭是一种不太容易消化的食物，粘性较大，对于消化功能不好的人来说，长期食用可能会引起不适。 而且紫米饭是一种温热性质的食物，天天吃可能会引发上火的症状，所以建议吃紫米饭的同时食用些偏凉性的水果蔬菜，以此来均衡营养。