紫米补血粥
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女性冬天补气血食谱 紫米补血粥
喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益气养血的功效就成倍的增长了。 1、将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时； 2、将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好； 3、大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。