紫菜豆腐羹

• 孕期吃紫菜豆腐羹可以补碘补钙

  紫菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。 主料： 紫菜(干)：40克、豆腐：300克、番茄：100克。 调料： 盐：2克、小米面：10克。 制作工艺 1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。 2、豆腐切成小方粒备用。 3、番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。 4、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸

• 宝宝补钙食疗方法 紫菜豆腐羹

  适用范围：10个月以上的宝宝。 原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量。 制作方法： 1、紫菜用清水浸开，洗干净，再用沸水煮一会儿，拭干水分，剪成粗条;豆腐切成小方粒，番茄洗净去皮切成小块备用。 2、锅置火上，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。 3、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味即可。 营养：豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻类食物含丰富的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。