助推器
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让孩子在膳食中得到更多的脑助推器
食品和饮料 令人高兴的是，食品和饮料包括果汁、牛奶、酸奶、许多面包和麦片，都加入了ω-3脂肪酸。ω-3的最丰富的来源：富含脂肪的鱼类，如鲑鱼和沙丁油鱼。与你的医生检查所给到的剂量来给孩子补给鱼油。医生可能会推荐一个更高的剂量让妈妈们为孩子添加，如果你的孩子存在学习或行为问题。 坚果黄油 1岁之后，喀斯特说，父母可以开始把坚果黄油到孩子的饮食，如杏仁奶油和葵花籽酱作为一种增加健康的ω-3脂肪酸“就像任何新的食物，特别是坚果，你要谨慎。 对于年龄较大的孩子，可以用坚果黄油配糙米饼、面包作为一个美味的早餐或点心