转动式
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眼部瑜伽的好处 眼球转动式
功效：眼球转动式可以有效放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。 练习方法：身体呈自然站立姿势，两眼向上看眉心，停留1秒;眼球左转，向左看，停留1秒，两眼向下看鼻尖，停留1秒，眼球右转，向右看停留1秒，以上动作重复5到10次，然后重复反方向动作5到10次，闭上眼睛休息。
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瑜伽减肚子赘肉简单方法 下半身转动式
动作： 1.仰卧，吸气的时候双腿弯曲放在胸前，两手臂展开与身体垂直，掌心朝下； 2.呼气，双腿慢慢倒向左侧，两手臂平贴在地面，吸气时双腿回到中间； 3.呼气，然后再反方向做此练习，重复5遍。 效果：能够帮助放松全身，活动要周围肌肉，有效减腰部、肚子的赘肉。还能够改善背部的曲线。