重要性

• OL午餐的重要性你不可不知

  午餐的三大必备 1、足够的碳水化合物 早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，避免含蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。 除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢，使大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。 2、高质量的蛋白质 蛋白质可提高机体的免疫力，帮助稳定餐后血糖，为人体

• 病毒的重要性

  在现代测序技术的发展下，人类基因组已经得到破译，科学家惊奇地发现，在人类的基因组中竟然有高达10万条片段来自病毒，这些病毒基因片段占据了人类基因组的8%，而编码人类细胞所有蛋白质的序列仅占据了基因组的1.2%-1.5%。如此大量的病毒基因片段在人类基因组中可能也发挥了重要的作用，虽然这其中还有大量未知的东西需要我们去挖掘，不过毋庸置疑的是，没有这些病毒基因片段，人类细胞将无法正常工作。 病毒在生态系统的平衡中也起着举足轻重的作用。在海洋里，每秒钟大约会发生10的23次方次病毒感染，这些感染是导致海洋生物死

• 人际交往的重要性 促进共同合作

  在这个世界上，每个人都是一个单独的个体，但却又不是完全的个体，个体是因为没有了任何人，我们都能自己活下去，不是完全个体是因为，在日常生活中，我们总是需要和人交往，和人共同合作去完成某件事，拥有良好的人际交往，是促进我们与他人合作的基础，尤其是当今社会，许多工作都要求多人合作才能完成。

• 剧烈运动后放松的重要性

  大家都知道，我们在剧烈运动之前都要进行一下热身活动，如慢跑、压腿、扩胸等等，这样既能调动内脏器官，又能使全身的关节得到预热。其实运动后，及时进行科学的放松活动，对身体健康同样重要。但是知道运动之后还要做放松活动的人却相对较少.运动之后的放松又叫休整运动。运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用，可以使紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢，以至恢复正常，升高的血压逐渐降至正常，兴奋的情绪逐渐恢复平静。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。每

• 宫腔镜检查的重要性

  宫腔镜是一种光学仪器，用来做子宫腔的观察、诊断及治疗。子宫镜可分为诊断型及手术型，又有软式及硬式之分。 软式诊断型宫腔镜是利用先进的光纤所制成，管径小，可随意弯曲，容易做整个子宫腔之观察及诊断，检查过程快速(大约2~5分钟)，不痛、不伤子宫。 子宫异常出血、月经过多、月经稀少、月经周期不准、子宫肌瘤、子宫瘜肉、避孕器移位、不孕症、习惯性流产、自然或人工流产后之追踪检查、异常超音波影像、长期下腹痛、人工受孕及试管婴儿之术前评估等，都是施行宫腔镜检查的适应症。 子宫是胎儿的宫殿，子宫腔是胎儿要住十个月的房间，

• 肺活量的重要性

  肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、 细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。 肺活量检测数值低(与正常数值相比)，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体

• 健康睡眠对女人的重要性

  研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。如何做好睡眠保健，且听专家的分析。 专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所

• 脑电图检查和神经影像学检查在癫痫诊断中的重要性

  脑电图(EEG)特别是规范的脑电图对于癫痫的诊断具有不可替代的价值，可以帮助确定诊断和分型，判断预后和分析疗效 。不规范脑电图可能造成临床漏诊、误诊的危害，也可能给医疗卫生资源造成极大的浪费。 1924年，德国Hans Berger开始人类脑电图研究，其后开始用于临床..近20年来，随着电子技术的飞速发展，脑电图的仪器和技术有了极大的进步。至本世纪初，数字化脑电图已经和正在取代传统纸笔记录的脑电图，动态脑电图、视频脑电图等新技术也越来越广泛地用于癫痫的诊断和鉴别诊断。这些都为脑电图的发展注入了新的活力。

• 儿童保护牙齿的重要性

  1、保护牙齿要注意哪些? 要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早中晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。 平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。让孩子养成良好的口腔卫生习惯，这样才能使孩子拥有一副健康美丽的牙齿。 刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状

• 儿童视力体检的重要性

  在很多病历当中，斜视是因为眼外肌平衡被打破造成的。当然有一小部分斜视儿童是由于潜在的严重的先天性眼疾造成的。例如先天性白内障、眼肿瘤等。所以我们千万不能忽视斜视。 斜视的治疗包括戴镜、遮盖、视觉训练及手术治疗。 有些家长有一种错误的观念他们认为当孩子长大斜视就消失了。实际上他们混淆了真性斜视与假性斜视。一个患者假性斜视的儿童他的眼睛实际上是正常的并且可以很好的正确注视，他只是有一个宽而扁平的鼻桥从而给家长造成了患有对眼的错觉，当孩子发育长大鼻梁长高，对眼的错觉将会消失。相反，一个患有真正斜视的儿童，他的眼

• 良好的睡眠对宝宝具有的重要性

  益智作用： 睡眠是给大脑充分的休息时间。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。 促进生长发育： 深度睡眠时会分泌生长激素，而且达到了一天中的70%。若孩子睡眠特别不好，三个月到半年以后，孩子的身高会因为睡眠障碍、生长激素分泌不足而出现偏离。

• 宝宝洗手的重要性 为什么要给宝宝正确的洗手

  肺炎与腹泻这两种疾病已成为五岁以下儿童死亡的主要原因。而正确的洗手方式，能有效降低孩子们患腹泻、呼吸道感染（上呼吸感染、肺炎等）等疾病的几率，能挽救上百万儿童的生命。同时，洗手也是防控甲型H1N1流感、手足口病、水痘、红眼病、腮腺炎、肠道传染病等多种传染病最简单、有效的手段。 以甲型H1N1流感病毒为例，它通过病人喷出的飞沫散播到空气中，可以黏附在人手上，存活约两个小时。而正确的洗手，就能及时清洗掉这些致病菌，是日常生活中预防疾病的第一道防线。

• 新手健身需要注意什么 重视饮食的重要性

  新手健身总想着每天要在器械区战斗两小时才能长出肌肉，当然需要先足量的训练，但如果没有合理的饮食，想练出大块头很难。

• 孕前补钙的重要性有哪些

  钙是人体不可缺少的一种营养元素，如果一个人缺钙而没有及时的补充的话，那么对身体的危害也是很大的，由共是对于那些怀孕的女性来说在孕期如果缺钙的话更有可能会引起抽筋，甚至还会影响胎儿的正常发育，有可能还会给胎儿带来一生的疾病，因此对于孕妇来说孕前补钙可以说是一件最重要的事。 有些女性以为孕前补钙不重要，更有些人还会以为只有怀孕后才需要补钙，那么事实上真的是如此吗?孕前补钙都有哪些重要性呢?下面就让我们一起来简单的了解一下吧。 不管做什么事情，吃什么东西，都需要讲究适度适量，补钙也是一样。尤其是孕妈妈，补钙对孕

• 间隔时间的重要性

  肌肉训练做功后，能量物质被消耗，乳酸产生。当能量物质重新补充一定量，乳酸逐渐消除后，就要及时进行第二次刺激，否则就不会产生训练刺激的叠加和累积效应，不能对肌肉进行深度刺激，降低训练效果。 训练中通常不会等待能量完全恢复才继续训练，而是在恢复到二分之一的时候就会进行再次肌肉刺激，也就是进行第二组训练。

• 产后妇女补血的重要性

  妈妈在生产后，气血大量亏损，生理上发生很大的变化，贫血便是常见症状。专家指出，产后贫血一般有两方面的原因：一是妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重;二是妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。 产后贫血致使新妈妈体质下降，身体恢复较慢，容易发生产褥期感染、发热等疾病。严重者可导致子宫脱垂、内分泌紊乱、经期延长等一系列妇科疾病。贫血还可使乳汁分泌不足，同时乳汁含铁量减少，使婴儿营养不良，发育缓慢，抵抗力下降，容易发生腹泻及感染性疾病。对

• 正确洗脸的步骤 正确洗脸的重要性

  大家每天都会洗脸，但却不知道如何正确洗脸，多数人以为保养比较重要，洗脸是小事；事实上，许多皮肤敏感问题，都是脸没洗干净，严重影响后续保养功效，想要拥有人人称羡的水煮蛋肌，关键就在于如何正确清洁脸部。

• 女性孕期改善贫血症状的重要性

  准妈咪怀孕期间，为了制造血液，母体内的铁会不断被使用，这样便会体内导致铁元素的缺乏，导致血红蛋白(红细胞的血红蛋白含有大量的铁)值降低，另外妊娠多半会加速引起孕妇贫血的，所以这就要求平时就有贫血倾向的人，应该设法在妊娠前适时改善贫血的体质。 准妈妈可以放心的是，孕妇贫血并不会导致胎儿也贫血，但对于准妈妈本身来讲，母亲贫血引起母体健康不佳，总体来讲的话，母体贫血就会造成胎教环境欠佳，最终会对胎儿有不利的影响。 孕期中的准妈妈们想要改善或预防贫血症状出现的话，必须注意日常的饮食生活。孕妇不妨多吃铁质含量丰富的

• 中耳炎患者术后定期复查的重要性

  1). 复诊时间：术后第三周、第四周、第三个月、第六个月、第一年以及手术后每年都要定期复诊。 2. 复查的内容： 1). 术后第三周和第四周的复查非常重要。由于术区切口未完全愈合，因此有感染的风险，医生的面诊可以及时发现并防止术后可能发生的感染; 2). 术后第一个月是恢复咽鼓管功能的重要阶段。咽鼓管功能恢复是保持术后良好听力的重要条件; 3). 术后第三个月、第六个月要进行听力检查、咽鼓管功能检查、耳内镜检查。通过检查能早期发现咽鼓管功能障碍，及时进行干预治疗，以期维持长久、良好的术后听力状况; 4).

• 早餐的重要性

  专家证明，早餐因为是一天中我们吃的第一顿饭，所以对一天的状态都有深刻影响。想要保证一天的工作或者学习状态好，那就要正确进食早餐。每天晚上的睡眠，已经将前一晚的晚餐消化了。早上醒来，血液中的血糖浓度已处于很低的水平。 下丘脑通过交感神经命令胰岛α细胞分泌胰高血糖素，通过血液向身体散布。新分泌的胰高血糖素促进体内暂存的肝糖原分解成葡萄糖，补充进入血液，血糖含量有所上升。但这种代偿机制并不能维持太久。因此，早餐作为前天晚餐和当天午餐之间的一餐，扮演着承上启下的重要角色。 我们吃下的早餐，通过消化系统的转化，迅速