中老年

• 中老年人如何增强性功能

  60,70岁的老人还有性生活吗？老人性生活可持续到70岁，绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。据医学报告，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。江西省对146名城市离退休者的性功能进行调查，在65～70岁老年男性中，没有性要求者只占12%。 年过花甲性未老，性功能不会因年龄的增长而很快丧失，丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两码事。 禁欲保精并不能延年益寿从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对

• 中老年人常喝骨头汤补钙效果好吗

  喝骨头汤补的不是钙 实验数据显示：拿10斤猪骨头加10斤水，用高压锅煮10小时，这样熬出来的汤虽然看起来浓稠，但研究人员盛了一碗拿来检测，其中的钙含量不超过10毫克，大量的是脂肪组织。而同等量的一碗牛奶，其中的钙含量达到了200毫克。 实验结果就告诉我们：喝骨头汤补的不是钙，而是脂肪，喝牛奶则是较有效的补钙方法。“人体每天需要大概1000毫克的钙，除正常饮食能摄取500毫克的钙外，每天再喝1—2杯牛奶或酸奶就能有效补钙。” 老年人补钙注意多运动、常晒太阳 建议老年人多运动，可以促进骨组织新陈代谢;增加日光

• 中老年男性补钙吃什么好

  牛奶是餐桌上的必需品，还要多吃一些低脂肪食物、蔬菜水果和豆类食品。尤其是豆类食品，既富含钙质，又含有较多的雌激素样物质. 专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。 补钙食疗方 钙是人体矿物质中含量最多的元素，儿童生长时期如缺钙，不仅发育缓慢，而且骨骼发育不健全，可使身体矮小，牙齿不整齐，并可患软骨症。在软骨症中，骨质松软，以致有腿骨弯曲、胸骨下凹等畸形症状。因此，维持人体钙的正态平衡非常重要。以下介绍的是

• 中老年补钙 老人健康补充钙质远离三个误区

  误区一：补钙能治好骨质疏松 许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。 骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。 误

• 中老年人眼睛干涩怎么办好

  1、打呵欠、含酸梅 利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。 2、滴眼药水 眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。 3、眼保健操 可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。 4、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音 茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。 5、热毛巾敷

• 韩国中老年女装品牌哪个好

  连衣裙 连衣裙具有简洁清凉的特点，而且更有淑女风范。今年夏季，连衣裙的款式也相当多样，足以成为夏末秋初扮成熟的最佳选择。 2SUIT正装 女士于正式宴会应注意优雅的仪态及适当的穿着及配件。 正式晚宴服装颜色搭配则以素雅或色系相近者为宜，如黑、金、银、绿、驼色都是不错的选择; 3OUTER外套 西装款式的特点感觉起来有魅力，从款式上看，为了展示身体曲线的美感，女式紧身服采用轻薄又易于穿着的面料; END 注意事项 1，建立自己的着装风格，客观对待流行，只有适合自己的，才是最好的; 2，服装要与你的年龄、身份

• 中老年人吃什么对身体好 坚果

  老年人平时生活当中可以适当的吃些坚果,根据调查发现,经常吃坚果的人士在寿命上能够延长两年半以上,之所以见过有如此的效果,主要还是里面富含一些不饱和脂肪酸,另外富含维生素和矿物质,在抗衰老方面发挥的功效比较好。

• 中老年人怎么预防性的衰老

  坚持性爱 性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。北京协和医学院的一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人 通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。 规律锻炼 运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。 营养均衡 男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能

• 中老年人长期补钙无效

  很多中老年朋友热衷补钙，骨痛、骨质疏松......不管是什么原因先吃补钙再说，这不仅没有什么用，还会给身体带来负担。 补钙不是吃得越多，形成的骨骼就越多。钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起一些列并发症，比如肾结石、血管钙化等。 因此，中老年朋友应该对症下药，不应盲目的补充钙制品。据科学研究证实，骨骼中物质流失量的80%为骨胶原，而钙盐仅为

• 如何预防中老年失眠呢

  老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的，下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧，希望可以帮助老年人患者们尽快地摆脱失眠。 老年人想要预防失眠可以尝试利用刺激控制疗法中的一些理论。刺激控制疗法是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠——觉醒模式的程序。其具体做法是：睡前避免接触烟酒，最好用温水泡脚。洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。这种方

• 中老年失眠原因是什么

  脑部器质性疾病：老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。 全身性疾病：年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。 精神疾病：具有关部门统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例，明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症，其睡眠障碍主要表现为早醒

• 中老年人适合什么运动

  1、搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸30次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。 2、乒乓球运动：该运动一直以来就有不少中老年人参加，室内运动，春夏秋冬，风雨无阻，最少可以两个人玩，运动量可自我调节，安全性较高，兴趣性很强，设备简单，花钱不多，水平高

• ​中老年人膝盖上部酸痛是为什么

  为什么人到中老年就容易发生膝盖痛呢?深圳景田医院中医康复科医生指出，人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种: 中老年人膝盖痛的原因是什么 1、慢性滑膜炎:表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑

• 中老年便秘的治疗办法是什么

  1.百合蜂蜜饮 做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。 功用：该方法适合阳虚引起的便秘。 2.银耳炖冰糖 做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。 功用：该方法适合血虚引起的便秘。 3.芪竹兔肉煲 做法：取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，

• 中老年人常犯蔬菜九大错误的吃法 吃蔬菜的误区

  很多人在清洗蔬菜的时候，都会选择先切好再洗，他们认为这样才能够将蔬菜洗干净。但是，你知道吗？蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的，切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失。 先洗，后切，再烧煮，这样营养元素就不容易流失。 有些蔬菜在做菜馄饨、包子的馅时，需把蔬菜剁碎，这时会有大量的汁水流出。有的人为了成型或包馅的方便，把菜的汁水挤掉，其实这样的做法是不科学的。这样会把蔬菜中70%的维生素、矿物质都丢弃了。 将蔬菜与香干、香菇、肉等一起剁切、搅拌，让蔬菜的汁水渗到其它馅中，这样做还可使包子、饺子更

• 中老年人掉牙齿的原因是什么

  牙齿在我们的生活中扮演者重要的作用，不管是餐桌上大快朵颐、工作上与人交流，还是公众场合给人留下好印象，都是离不开牙齿的。 在我们的印象中，掉牙的多为中老年人，特别是过了60岁的老年人。现在老人失牙现象很严重，一旦失牙不及时修复，就会导致缺牙间隙附近的余留牙出现倾斜等情况。 为什么中老年人掉牙更多?与年龄因素相关?还是与其他因素相关?可以说，年龄和牙周疾病是两大因素。可是，老了后牙齿会逐渐掉光，这是人们对老人直观的印象，也是很大的一个误区。事实上，注意口腔健康，牙齿的掉落是可以大大延缓的。 严重的牙周问题，

• 中老年养生保健的完备手册

  老年生活有哪“八忌” 1、忌久吃药 凡药三分毒。虽然老年人身体机能下降，会患较多疾病，但也不能只要有点不舒服就去找药吃。长期以往，容易对药产生依赖性而成药瘾。人会不自觉地加大服药量，如一些镇静药、止痛药、激素类药等很容易使人上瘾，使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。 2、忌久悲叹 老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求，悲观叹世。心理情绪对健康有很大的影响，不良情绪会使机体处于非正常的状况，长期如此，没有病也会生出病。 3、忌久进补 体质虚弱时，可适当进补，以增强机体各

• 面对衰老中老年人只需做好8点

  1、克服不良生活习惯 不吸烟，不嗜酒，按时作息，规律生活。烟、酒是多种疾病的高风险因素，长期抽烟、嗜酒的人患肺癌及各种心脑血管疾病的概率远远大于其他人。及时戒掉吸烟嗜酒的不良习惯，能减少发病可能性，提高生活质量，享受健康的晚年。 2、平时不可乱吃药或者擅自停药 多数老年人身患多种疾病，每天要服用多种针对不同疾病的药物。但老年人吃药要格外慎重，遵医嘱服用，不能凭自己经验感觉或他人介绍就买药来吃，更不要因为最近自我感觉比较好，就擅自停服某一种药物，这两种错误的做法都会对老人的健康带来极大的坏处。 3、调整自己

• 中老年的健身秘诀

  保健操不仅使身体更结实，而且可增加肌肉量，使身体不易发胖。因为肌肉数量与消耗的热量成正比，即使人体在睡觉时，肌肉也在不断地消耗热量。举个简单的例子：将肌肉量多的人和肌肉量少的人分为两组，给他们吃相同的食物，让他们做相同的运动，拥有肌肉数量多的人，消耗的热量多，所以不易发胖。 老年人一般闲暇的时候都很多，退了休就不知道干什么了，经常呆在家里心情也会不好，这时候不妨多参加一些健身活动，像是中老年健身操，能够很好的增强我们的体质，最重要的还是能够让心情更愉悦。 有些初练健身操的朋友由于不了解此项运动的特点和规律

• 中老年人夏季养生的八大注意

  第一：少吃肉食 很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样做不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会出现心脑血管疾病。 夏天天气热，经常吃肉容易出现上火的情况。所以，老年人夏季养生应该多吃一些具有健脾消暑的食物，常见到的就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等。并且应该尽量少吃那些不容易消化，并且过于油腻或者是辛辣的食材，否则很容易伤害我们的脾胃功能。 第二：按时吃药 夏季心脑血管病人的病情多趋向平稳，要比在