植物奶

• 如何挑选适合自己的植物奶

  大量喝牛奶会增加骨折风险?牛奶不好消化?喝牛奶会长痘?这些问题植物奶都能解决，但如何挑选适合自己的呢?《美国男士》杂志给出了以下几种选择。 大麻籽奶富含9种氨基酸和Ω脂肪。有益心脏、大脑和关节的健康。质地浓稠，适合加入粥中。有助于早晨大脑迅速清醒。 相比其他推荐的植物奶，豆奶每卡路里含有更多的肌肉建造蛋白。大豆含有的饱和脂肪最少，并且不含动物堵塞胆固醇。加入茶或咖啡饮用，质地浓稠且不会凝固。 杏仁奶含有的卡路里少于脱脂牛奶的一半，碳水化合物和糖分含量也极低。可为身体提供源源不断的能量，有助于血糖的稳定，同

• 如何挑选适合自己的植物奶

  椰奶 是星巴克的宠儿，含有与动物乳相当的蛋白质和碳水化合物，但链甘油三酯为动物乳的8倍，其中的月桂酸被证实有抗菌，促进新陈代谢的作用。剧烈运动者可在运动前加入咖啡饮用。 大麻籽奶 富含9种氨基酸和Ω脂肪。有益心脏、大脑和关节的健康。质地浓稠，适合加入粥中。有助于早晨大脑迅速清醒。 豆奶 相比其他推荐的植物奶，豆奶每卡路里含有更多的肌肉建造蛋白。大豆含有的饱和脂肪最少，并且不含动物堵塞胆固醇。加入茶或咖啡饮用，质地浓稠且不会凝固。 杏仁奶 含有的卡路里少于脱脂牛奶的一半，碳水化合物和糖分含量也极低。可为身体