脂肪营养不良
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营养不良怎么补 脂肪营养不良
脂肪缺乏可以通过食补来补充，但是脂肪过剩就很难降低。 食材：鱼籽适量，辣椒适量，姜适量，蒜适量 做法： 1.鱼籽洗净去外膜，辣椒切丁，姜、蒜切片，备用。 2.锅内放油，爆香姜、蒜，放入鱼籽爆炒，加入适量料酒，加入辣椒，辣椒炒软即可出锅。 减肥 合理膳食，适当运动，充足睡眠，多喝水，重在坚持。 食材：大米、薏米、小米、黑米、高粱蜜、燕麦各15g、红豆、白花豆各15g、红花豆、葡萄干各10g、花生仁20g、山药100g、枸杞5g、大枣10g、莲子10g百合10g，桂圆肉10g。 做法： 1.将上面各种食材准备