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男士减肥食谱增强版一周变身型男
男士健康减肥食谱 周一 减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点! 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升) 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(2两)，黄瓜凉菜1碟 晚餐：苹果1个，清水鱼肉一块(约70克) 主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 男士健康减肥食谱 周二 不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬