芋头饭

• 米饭怎么做好吃 花生芋头饭

  原料：大米300克，芋头250克，香菇20克，油菜叶，花生仁各15克。 做法：将大米淘洗干净，芋头去皮，洗净切块；花生仁洗净，油菜叶洗净切段，放入沸水中焯熟捞出备用；香菇去蒂洗净切块；大米放入电饭锅中，加适量清水，将处理好的芋头块，花生仁和香菇块，裁量煮至熟软，即可起锅放入铺有油菜叶的盘中。 营养功效：花生补血，香菇补钙，芋头有增强人体免疫功能，预防癌瘤的功效，花生芋头饭补血养气，增强机体免疫力，预防癌症的功效。

• 米饭怎么做有营养 虾仁芋头饭

  原料：大米300克，芋头50克，虾仁，猪肉，西兰花，香菇，胡萝卜各30克。酱油，盐，白糖适量。 做法：大米洗净后放入电饭煲中煮饭；香菇泡发，去蒂洗净切丝；猪肉切小丁，虾仁去虾线，洗净备用；芋头，胡萝卜洗净，去皮切丁，西兰花洗净后撕成小朵，沸水中焯一下捞出；油锅烧热后，将准备好的食材炒香后放入煮开的电饭锅中和大米一起煮至熟软，最后加盐，白糖和酱油拌匀即可。 营养功效：芋头可化痰散解，洁齿防龋，虾仁肉质松软，易消化，身体虚弱之人可以吃虾仁芋头饭来调养身体，两种食材的微量元素都很丰富，可以有降低血液胆固醇含量，