香菇荞麦粥 材料：粳米，荞麦，香菇适量。 做法：将香菇浸泡在水中，泡开，切成丝，粳米和荞麦淘洗干净，放在锅中，加适量的水，开大火煮，煮开后放上香菇丝，转小火慢慢熬制成粥即可。 生菜豆衣卷 材料：生菜，豆腐衣，胡萝卜，面包粉各适量，鸡蛋一个。 做法：将胡萝卜洗净，切成长条，焯水，生菜洗净，待用，豆腐衣放在水中泡软，待用，生菜挤干水分，放上盐，味精，糖等调味拌匀，将生菜铺在豆腐衣表面，放上一根胡萝卜条，卷紧豆腐衣，豆衣卷外包上蛋清和面包粉，放在油锅中，炸至金黄色捞出，切段即可食用。 八宝饭 材料：糯米，核桃仁
孕中期营养食谱