孕妇餐
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养生之好吃不变胖的孕妇餐
1饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。 同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷!而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。 2怀孕如何不胖，烹调方式改变： 尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。 以上的烹调方式尽量不要再加油，可加酱油(非酱油膏)。 善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。 煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。 青