孕产程

• 妈咪体型真会影响孕产程？ 纤细型妈咪在孕期所需注意的事项

  许多纤细型孕妈咪，在怀孕前天生是怎么吃都不会胖的体质，相对的，孕期体重增加也可能会比较慢，因此更需要注意均衡摄取营养，才能供给胎儿充分的营养。 不过，万一真的很努力还是吃不胖也别太担心。有些女性是天生体质，体重增加虽然不快，但胎儿发育依旧很正常。 临床上便有整个孕程只增加6公斤，但仍生出3000多公克宝宝的状况，所以只要定期产检时确认胎儿发育正常，即使体重增加慢也不用太过忧虑。 纤细型孕妈咪可能较容易有贫血状况，并可能生出早产儿，或妊娠周数足够但略小的胎儿，因此更应该注意营养摄取，特别是第三孕期，胎儿的脑

• 妈咪体型真会影响孕产程？ 应对方法

  饮食控制当然是丰满型孕妈咪必须注意的孕期重点，不过可不是少吃就好。 无论胖瘦，需要的营养都是一样的，差别只在于热量不同，所以饮食重点在于均衡饮食＋低热量，避免空热量饮食（例如可乐），油腻食物少吃，让体重得到良好控制。 丰满型孕妈咪在第一孕期可加强叶酸摄取，叶酸可从蔬菜中获得，特别是深绿色蔬菜；第二和第三孕期加强蛋白质，但份量不需太多，每天增加1份即可； 第三孕期是胎儿储存钙铁的最佳时机，对丰满型孕妈咪来说，低脂或脱脂牛奶（钙）和深绿色蔬菜（铁）是不错的选择。 保持适度的运动，有助血糖的控制，让妈妈和胎儿比