悠着点

• 国庆节准妈妈吃喝悠着点小心变糖妈妈

  孕中晚期易患妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病指妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病。由于妊娠中、后期，胎盘分泌多种对抗胰岛素的激素，如胎盘泌乳素、雌激素、孕激素、皮质醇等，加上靶细胞上的胰岛素受体减少，体内胰岛素相对不足，非常容易引起妊娠期糖尿病。 妊娠期糖尿病不仅容易导致孕妇早产或流产，还会影响胎儿的发育，如出现巨大儿、高胰岛素血症、胎儿肺发育成熟迟缓等。据国外研究显示，GDM患者的后代发生糖尿病或糖尿病前期的风险是正常人的7.76倍，发生代谢综合征的风险增加2倍，后代超重的风险增加

• 孕妇年关外出还得悠着点

  春运高峰在即，孕妇朋友们如果临近预产期，尤其有诸多合并症的，最好不要在春运期间乘坐拥挤的火车，一旦身体不适，应立即去就近的医院检查。 老家在外地的准妈妈，临近分娩都想着尽量赶回去。不论是飞机、火车还是汽车，对待产在即的孕妇来说，都不是很好的选择。不管是回老家还是外出旅行，准妈妈最好提前告知自己的产检医生，或是记好自己熟悉医生的联系方式，万一发生意外情况，可以及时采取应急措施。另外，孕晚期的高龄孕妇或是高危妊娠的妇女，要特别注意返乡途中发生意外。对于一些流动人口，譬如跟随老公到处打工的，从未建过大卡或是有过

• 老人要长寿吃饭悠着点

  饮食中的营养构成对人类寿命的长短有极大影响。早在30年代，美国的营养学家克莱德?麦卡就做过这样的试验：限制一组小白鼠热能的摄取量，但保证其他必要的营养，而另一组小白鼠则自由取食。 结果，自由饮食的小白鼠175天后骨骼就停止了生长，限制饮食的小白鼠300天、500天乃至1000天后骨骼还在缓慢地生长着。自由饮食的小白鼠不到两年半全部死亡，限制饮食的小白鼠活了3至4年。限制组小白鼠的肿瘤发病率也比自由饮食组的少得多，最常见的肾硬变几乎完全消失。这就是老年学研究中最惊人的“麦卡效应”，但当时并没有引起人们的足够

• 中秋将至孕妇吃月饼悠着点

  孕妇多吃月饼的三大危害： 1、多吃月饼易生“热气” 从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。 2、月饼中的“营养”很过剩 月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。 从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿