游泳运动

游泳运动

  • 游泳运动的项目

    游泳运动的项目: 竞技游泳 竞技游泳是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。 它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳。 以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳。 竞技游泳源于英国及澳大利亚,后来传入其他国家,十九世纪中期至二十世纪初,世界各国的游泳比赛开始普遍起来,游泳总会亦相继成立。 英

  • 游泳运动对减肥有用吗

    游泳是一项适合肥胖者的全身性运动。由于游泳时水的阻力远远大于 陆上运动时空气的阻力,人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,在水里走 都费力,再加上游泳,肯定会消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24 倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的 能量较跑步等陆上项目大许多,是比较好的减肥运动。

  • 游泳运动员吃什么

    1、合理性的酸碱食物 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说,白面、玉米等谷类食物,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在人体内被氧化后,会产生带阳离子的酸根,使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素,在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物,会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多,就会使运动员的血液呈酸性,这不仅会增加体内钙、镁的消耗,易引起疲劳,而且还会使血液的黏滞度增高,对运动是极为

  • 儿童减肥吃什么最好 游泳运动

    掌握游泳技能对于孩子自救也是非常有帮助的,并且游泳还有着非常可观的减肥作用,对于身高的发育也有着促进作用。

  • 游泳运动适合腰椎间盘突出的患者

    游泳能加强腰背肌锻炼,可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说,腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说,它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。而游泳运动适合腰椎间盘突出的患者,一方面,经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,使腰部负担减轻。 需要注意的是,如果游泳者抵抗力差,则会导致一系列感染。专家表示,因为人体自身有免疫力,如果细菌总数不超标,不会导致什么病。而如果游泳者刚好在游泳期间

  • 哪些疾病人群不宜游泳运动

    夏季正是游泳的好季节。但为了自己和他人身体健康,有些人不宜参加游泳。 患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。 患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。 患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。 耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。 鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。

  • 游泳运动要注意泳姿

    如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,动作规范很重要 小张喜欢游泳,每到夏天,隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训,动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点,小张很不服气。他说,游泳不就是玩吗,姿势有那么重要吗?其实,这个问题也困扰着很多游泳爱好者,记者就此采访了北京体育大学体育教育训练学博士武文强。 姿势不对,锻炼效果差 武博士说,人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里图个凉快,动作是否规范,意义就不是很大。但是如果把游泳当作