有机可乘

• 别让宫颈糜烂有机可乘

  1、不洁性生活 性生活往往是将细菌带入阴道的重要原因，尤其是女性不注意性生活清洁或是有个性伴侣，更容易将细菌、病菌带入阴道，上行至宫颈引发感染，导致宫颈糜烂的发生。 2、不当人流 人流率不断攀升，越来越多的女性认为人流只是个小手术，甚至不加选择随意前往小诊所人流。对此，妇产官主任表示，不当人流极可能使宫颈黏膜受损情况下，再经细菌或病毒感染而导致宫颈糜烂。 3、不注意生活方式 由于个人生活习惯或是忙于工作等原因，很多女性对自己的生活方式不甚注意。然而，女性不注意私处清洁，过度清洁私处，不勤换洗内衣裤等，这些

• 不要给糖尿病有机可乘

  每天放松一刻钟 紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，血糖水平升高。杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说，紧张会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。 每周少开一天车 有车族要在生活中挤出时间来运动。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天运动达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。 保证好睡眠 经常睡眠不足6小时

• 睡前使用电脑 易让5类疾病有机可乘

  1、导致睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。 所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。 2、影响心血管系统 影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心