油豆腐塞肉

• 油豆腐塞肉有什么功效与作用

  1、补充钙，促进骨骼发育。油豆腐塞肉中的油豆腐含钙高，适当给小宝吃点油豆腐，快高长大哈，分分钟吃出大长腿哦。吃油豆腐补钙是不错吃，吸收率能达到95%哦，不过对于肠胃不好的筒子来说，吃油豆腐可以会胀气。 2、补充蛋白质和氨基酸，保障人体的正常活动。油豆腐塞肉中的油豆腐含有也是令人惊喜的，还有人体必需的8种氨基酸，爷爷奶奶吃油豆腐很不错呢，KO心血管疾病。 3、预防缺铁性贫血。吃油豆腐塞肉还能降血脂和保护血管细胞，你造吗?一块小小的油豆腐含有丰富的铁、钙、磷等微量元素哦，预防缺铁性贫血立马油豆腐吃起来!

• 油豆腐塞肉怎么做好吃

  材料： 油豆腐10个、虾仁100克、猪里脊0克、海鲜菇1包、火腿1块、姜1块、香葱1棵、豌豆玉米适量、盐1.5茶匙、胡椒粉1茶匙、鸡汤1碗、水淀粉1汤匙 步骤： 1、猪里脊和虾仁一起剁碎，加盐一茶匙， 橄榄油一汤匙，鸡汤一汤匙，胡椒粉半茶匙搅拌上劲备用; 2、把搅拌好的肉糜塞入油豆腐; 3、火腿切片，海鲜菇去杂质洗净; 4、锅里放一汤匙橄榄油，把葱花炒香; 5、倒入步骤4中的配料。炒均匀; 6、兑入一碗鸡汤，调入盐半茶匙，胡椒粉半茶匙; 7、油豆腐放入，大火煮开小火焖10分钟; 8、水淀粉勾芡即可。