油菜心
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鸡柳肉炒油菜心的做法
油菜心掰开清洗干净，鸡柳肉解冻后切丝儿 将调味料放入鸡柳肉中搅拌匀，腌制20分钟左右 热锅冷油，放入鸡柳肉煸炒(火候不要太大哦) 热锅冷油，放入鸡柳肉煸炒(火候不要太大哦) 放入油菜心 快速翻炒均匀，炒至油菜心断生即可
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经期可以吃油菜心吗
油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，帮如白菜，属十字花科，白菜变种。南北广为栽培，四季均有供产。油菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗菜，叶绿色，叶柄白色，直立，质地脆嫩，苦味小而略带甜味。青梗菜，叶绿色，叶柄淡绿色，扁平微凹，肥壮直立，植侏矮小，叶片肥厚。质地脆嫩，略有苦味。油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定，油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高。 营养价值 1. 降低血脂： 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇