意志力

• 如何锻炼意志力

  1.10分钟冥想 训练自己的冥想能力，是提高人的意志力最为有效，也是最快的方法，冥想是很容易做到的，可是试试看。 通过冥想，你可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明，10分钟的练习冥想只要做2-3天，你的注意力就能更加集中，获得更多的能量，同时也缓解压力。 2.调整姿势 也就是当一个人的意志力被测试的时候，就是要让研究的人员看参见一组参与者持续调整姿势两周。然后看看结果如何? 每当他们懒懒散散要趴下时，就调整姿势坐直。这个简单的做法大大提高了他们的意志力。 你要开始的话，同样的，在工作或在家时一感

• 练腹肌有什么好处 锻炼意志力

  腹肌的锻炼不是一朝一夕就能看到效果的，需要长期的坚持，没有强大的意志力是很难坚持到最后的，这就能够达到锻炼意志力和身体承受力的作用。

• 儿童意志力的形成

  有些家长总是这样问我：“我的孩子遇到一点挫折和痛苦，就发脾气、焦虑。怎样才能让孩子有意志力呢?”逢到这时我就有些不安，而且也有些不知如何说起。首先，“孩子遇到一点挫折和痛苦，就发脾气、焦虑”，在我看来有多种可能，可能是孩子遇到的某些事情是他能力所不及的、可能是父母的干涉不恰当、可能他生活在一对不会管理自己情绪的父母中、可能父母从未告诉过怎样面对这个事情，因为父母尚未学会……一切要视当时的情景而来判断。这些同意志力基本没有什么关系。 意志力起源于专注： 在成人的世界里，人的所谓的“意志力”是可以被强化训练出

• 如何让宝宝有坚强的意志力

  要锻炼孩子的意志力，家长应该指导和帮助孩子制订短暂和长远的目标，使孩子有努力的方向。孩子心中有了目标，有了“盼头”，他就会为实现目标而努力，表现出坚毅、顽强和勇气。但目标一定要恰当，应该是孩子明白这目标不经过努力是达不到的，但稍经努力便能达到。太难或太易达到的目标都不能使孩子的意志得到锻炼。另外，目标如果是合理的，那就应当要求孩子坚决执行，直到实现为止，不可迁就，更不能半途而废。 对于新生的宝宝来说，他们还很弱小，家长就应该量力而行了，例如你可以锻炼宝宝按时睡觉，让他坚持自己收拾玩过的玩具!刚开始的时候也

• 自信心的重要性 增强意志力

  生活中我们需要自信心，自信心能够增强人的意志力。当面临困难时，自信的人会一直鼓励自己，告诉自己我能行、我可以的，自信激励人们克服困难，勇往直前，在人生奋斗的道路上，自信心是必不可少的。

• 不听话的孩子有勇气和意志力

  面对孩子的不听话行为，父母应该首先保持心平气和;纠正孩子的不听话行为，父母应该先要正确认识这种现象。 应该如何看待孩子不听话行为呢?是不是孩子不听话就完全不好呢?其实不然。如果父母认真分析孩子不听话的利弊，一分为二地看待这一问题，就会发现：孩子不听话行为具有两面性，既有消极的一面，也有着积极的一面。 我们先看看孩子不听话的消极一面： 孩子不听话具有很大的消极一面，它最大的负面就是可能会导致孩子养成一些不良的个性心理或者习惯。如一切以“我”为中心，对“我”所需要的，别人只能给予和迁就。严重时，更会滋生出为达

• 为什么感觉胸肌没发力 集中意志力

  做俯卧撑时要意志力集中，把关注点放在胸部发力上，感受胸部肌肉的收缩和伸展。不要只想着把俯卧撑任务完成。