据媒体报道，美国哥伦比亚美国哥伦比亚大学研究人员说，如果要想预防抑郁，最好是少吃细粮。研究人员调查了7万名绝经妇女的数据后发现，吃细粮越多的女性越容易抑郁。 细粮指的是用面粉或大米制作的食物。白面包、白米饭、意大利面这样的细粮升糖指数颇高。吃下这些食物后血糖会迅速地升高，于是机体需要分泌大量胰岛素来分解这些糖，这一个过程中，人就会出现类似抑郁的症状。 抑郁症的6大前兆 以下九大症状，如果你有一半符合，赶快去看医生 1、身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。 2、有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，
易抑郁