银耳木瓜
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产后喝什么粥补血补气 银耳木瓜粥
原料：糙米200克，青木瓜150克，银耳50克，枸杞子10克。 调料：盐少许。 做法： 1）糙米洗净，浸泡30分钟；银耳以水浸泡至软，去蒂，以手撕成小朵；青木瓜去皮及子，切小丁。 2）糙米放入锅内，加水煮沸后改小火，煮约10分钟后加人银耳及枸杞子，再煮约5分钟。 3）加人青木瓜丁，继续以小火煮约15分钟，后加人入盐调味，加盖焖约10分钟即可。 功效：这道粥里富含木瓜酵素和维生素A，一来刺激女性荷尔蒙的分泌，二再加上微量元素众多的糙米，可帮助乳腺发育，还有通乳功效，很适合新妈妈食用。