薏米红枣粥

• 薏米红枣粥的功效 薏米和红枣吃多少好

  薏米：50-100克。 红枣：一般不要超过五枚。大红枣的话一般两到三个。 薏米的中所含的糖类黏性较重，加之蛋白质难以消化吸收，食用过多不易消化，而且薏米性寒，多食容易对肠胃造成刺激，导致肠胃虚弱，甚至引起腹泻，腹痛症状；红枣味道甜，食用过多，会增加消化道负担，糖分难以在体内分解，容易引起胃酸过多和腹胀。

• 红小豆百合薏米红枣粥什么时候喝最好

  没有固定的时间。 红小豆百合薏米红枣粥什么时候喝最好，并没有固定的时间，但是按照一般的习惯来说，一般粥可以作为早餐来食用。即清淡营养，又比较好吸收，作为早餐是比较合适的选择。 另外，也可以在晚上来喝。因为晚上不宜进食过多，或者是过于油腻的食物，喝粥不会太油腻，也比较容易消化，不会引起消化不良。

• 红小豆百合薏米红枣粥什么时候喝最好 红小豆百合薏米红枣粥的做法

  首先准备好红小豆、百合、薏米、红枣、糯米，将所有食材清洗干净备用。 其次在锅里加入大约1000毫升的水，讲糯米、红小豆、薏米、百合加入锅中开始煲粥。 大约一个小时后，将洗净的红枣加入锅中，在继续煲15分钟左右即可。 红小豆百合薏米红枣粥的做法不是唯一的，可以根据个人的习惯来煲粥。