中医里面提到:“腰为肾之府”,按摩腰部也能起到健肾和补肾作用。尤其是经常按揉腰部的腰眼穴,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到聪耳明目,固肾益精和延年益寿的作用。腰眼穴为经外奇穴,位于第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。